ラム@メンタル治療中

30代独女。不安障害、うつ病、家族DV。摂食障害。22年復職。23年交通事故で顔面骨折。24年恋人が自殺未遂し私が浮気相手だったことを知る。26年うつ再発で休職。→復職チャレンジなう。アル中。友達ゼロ。職場ぼっち。無言フォロー失礼します。

[青巌 宗晃（ Seigan Soukou ） @atahuta123]

お坊さんなので言いますが、人生は「いちいちうるさくてムカつく人間」の発言をガン無視できるようになってからが本番です。

[辻仁成 @TsujiHitonari]

人間に振り回されてへとへとになったら、
寝ちゃってください
出世とか成功とか野心に疲れたらいったんそこから離れて寝てください
世間に疲れきったらともかく寝ましょう
自分とか他人とか家族とか人生に疲れたら休んでください
そういう時は寝るのが一番です
今までだってなんとかなってきたじゃないですか、寝て起きたらなんとかなってます
とにかく、今日は余計なこと考えないで、さ、寝ましょう！

おやすみなさい、よく、生きました
とんとんとん

[辻仁成 @TsujiHitonari]

息子へ
身を粉にしてまでやらなきゃいけないことなんてないし
そんなことで自分が壊れちゃ意味がない
嫌われたくないからといって、みんなに優しくすると必ず辛くなる
みんなに愛されるのは不可能だから、仕方ないこともあるんだよ
無理して嫌われなくていいが、無理して好かれる必要もなし
とにかく周りは気にせず生きなさい
おやすみ、今日もよく生きました
とんとんとん

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

おはようございます

うつと不安障害になってから4年半、
がむしゃらにもがきながら生きてきました

ふと振り返ると、自分が別人になってました
でも、そうするしかなかったんだよね
早くどこかに着地したい

[青巌 宗晃（ Seigan Soukou ） @atahuta123]

お坊さんなので言いますが、
過去の自分を悔やまないで下さい。

当時のあなたにとっては全て最善だったのです

[Testosterone @badassceo]

皆さん忘れがちですが人生は一度きりです。やりたい事を我慢してる時間、やりたくない事をイヤイヤやってる時間、周りの目を気にして生きてる時間なんて一秒たりともありません。誰がなんと言おうとあなたの人生の主人公はあなたです。自分の心に従ってやりたい事をやりましょう。好きに生きましょう。

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

人生苦手なことを頑張るよりも、
得意なことを頑張ったほうが上手く行くのよ。

それに楽しいしね。

[辻仁成 @TsujiHitonari]

あまり気を使わない方がよいですよ
自分を追い込まない方がいいですよ
周りを気にし過ぎる必要ありません
そんなに頑張らないでも大丈夫です
ダメならさっさと次に行きましょう
泣いてるだけじゃ問題解決しません
しかし笑顔はものごとを動かします
迷ったら少しやめてみたらいいです
いつまでも引きずらない方がいいし
結果辛いのは絶対におかしいですよ
自分らしい幸福だけを探しましょう

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

人生で起きることは、全て社会勉強よ。

アテクシ、いやなことが起きたら
まず

「ああ、めっちゃ勉強したわー」

って伸びをすることにしてます。

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

夏休みが終わってしまった
これから出勤です
（復職に慣れる期間のため午後から出勤）

ソワソワする
もう、有給も使い切った
9月の連休まで逃げ場がないし
何も楽しみもない

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

おはようございます

せっかくの夏休みなのに、何もしてません。
何もする気が起きません。

なぜか罪悪感がする。
何もしなくてもいいじゃん。

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

おはようございます
後悔したって過去は変えられない
人生経験積んだと思おう

今日から夏休み。のんびりいきましょ〜

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

おはようございます

とりあえず一週間、お酒飲みません
少しずつ焦らず
でも問題は、お酒では無いんです
うつと不安障害を寛解させるのが最優先

[藤野智哉@精神科医 @tomoyafujino]

「きっとあの人に嫌われた」とかそんな時だけ急にメンタリストになってしまうみなさーん！！！素人の読心術、当たらないですよ！

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

二日酔い、後悔しか無い。
復職などのストレスで飲酒量が増えた
もう一回、仕事休む？
まだ、うつの回復期なのかもしれない

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

鬱や淋しさを、お酒で紛らわせたいと
思ってしまう

週2にしてるけど、飲み出すと止まらない
回数の問題じゃなくて、飲酒量の問題だ

[辻仁成 @TsujiHitonari]

慌ただしい時には、少し休みましょうか。深呼吸でもして
たまには、ちょっと遠くをみて
悲しい気持ちには出て行ってもらってください
難しく考え過ぎてるなと思うなら、軽く肩をほぐして微笑んでみてください
ギスギスしてるかもなと思う時には空を見上げて
はい、今日もいってらっしゃい
えいえいおー

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

友人同士が食事してる
インスタを見てしまって、
少し悲しくなりました。

私は私、関係ない！
悲しくなる必要なんて何もない！

[けんぷ＠うつ病・パニック障害完治：フォロー大歓迎 @kenpu_blog]

うつ病やパニック障害などの精神疾患になっても、絶対に大丈夫だからね。「人生終わった」って思うかもしれないけど、今は徹底的に休む時期なんだよ。未来は明るいし、精神疾患も普通に治る。今は焦らず、ゆっくり休む時。エネルギーを溜めたあとに飛躍すればいい。絶対に大丈夫だから安心してね。

[ラム@メンタル治療中 @hjmfan]

おはようございます

寝起きの「なんとなく不安」が
消えません

今日も焦らず、ぼちぼちいきましょう