Se eu puder te dar um único conselho: alienie-se.
Não precisa ser 100% do tempo, mas uns 50, 70%…
Cuide dos seus, divirta-se, caminhe, converse, ouça música, veja série, filme, aprenda a fazer algo, durma…
A realidade tá MUITO bizarra e não saber de tudo é uma dádiva.