ナツメ

( •͈ᴗ•͈人)素直に／ 🌾／健康オタク／知・覚・動・考 ／
耳鳴り17年／ストミンA配合錠 朝昼晩
ロフラゼプ酸エチル錠1mg晩【今回中止】
五苓散朝昼晩
抑肝散朝昼晩／TRT（Tinnitus Retraining Therapy：耳鳴り再訓練療法・順応療法）装着中

[ナツメ @hyperbird6]

@yukiko_tea 秘訣、ぜに知りたいです！
うちも休日や平日早めな帰宅の際は、同じ部屋で過ごす時間増えました🤣
撮り溜めたドラマが見れないのが少しストレスですが、それはまた平日に1人で楽しんでます🤣

[ナツメ @hyperbird6]

@yone_maru310211 映像化、お願いします🙇

[ナツメ @hyperbird6]

@LIU83414453 リウさんの視点、好きです🤭
言われてみれば、磨いてピカピカになるものが、ピカピカだと、気持ちいい✨
ピカピカになるもの探しも、楽しそうです🌱
とりあえず、鏡だな🤭

[ナツメ @hyperbird6]

@tameyo5 アパホテル！やすっ！
(๑°ㅁ°๑)‼✧
これはいい情報_φ(･_･✨

[ナツメ @hyperbird6]

@tameyo5 楽しい時間でしたね！
もんじゃ、私も一度食べた事ありますが、「絶対にお好み焼きと比べないで」と言われました🤭
私は大阪生まれ🤣
確かに、お好み焼きとは別物だけど…おこげのようなものをわざわざ作って食べる…うーん、なんかザワザワ😂
でもお味は美味しかったです！

[ナツメ @hyperbird6]

@uraky 私もお昼、ざる蕎麦でした！
海苔巻き（市販）トマト！

[ナツメ @hyperbird6]

@LIU83414453 私も同じ過ごし方してました
今もたまにタイマーしちゃう🤣
ダメですね…
人間の体は、熱を作ることには長けてるけど、体温を下げる機能は発汗くらい
湿度が高いとこの機能も働きませんものね
とはいえ、付けっぱなしにまだ抵抗がある私🤣

[院長・冨高 @intyou1031]

聴覚過敏の原因は、耳にない。

普通の音が、刃になる。
なんで自分だけこんなに敏感なんだろう、と長年自分を責めてきた人へ。
違います。耳が悪いんじゃない。

人の気持ちを読みすぎてきた。
場の空気を全部引き受けてきた。
感じすぎてきた体が、音で「もう限界」を知らせているだけです。

（「耳の話じゃなくなりましたよね」。そうです。性格の話です）

25,000人触れてきました。
聴覚過敏が変わらない方に共通すること、お伝えしていいですか。

耳鼻科・心療内科を尽くしたあとの人たち

よく来られます。

耳鼻科で聴力を測った。正常だった。
「神経質なだけ」と言われたこともある。
遮音イヤーマフを買った。静かな環境に移った。
心療内科に行ったけれど、薬は合わなかった。

それでも変わらなかった。

そういう方に「腰のあたりを診させてください」と言うと、たいてい固まられます。

「耳の話じゃなかったんですか」
「そうです。耳の問題じゃないんです」

25,000人を診て、わかったこと

聴覚過敏の大もとは、多くの場合、腎と心にあります。

東洋医学では、腎は「耳を主る」といいます。
腎が充実しているとき、体には音をはじく力があります。
必要な音は取り込んで、不要な音は体の外ではじいている。

心（しん）は「神明を主る」といいます。
心が元気なとき、外からの刺激を受け取っても、揺れすぎない。
感情の受け皿が、ちゃんとある状態です。

この2つが同時に消耗したとき、音をはじく力が薄れます。
世界が急に「全開」になる。
それが、聴覚過敏の正体だと私は診ています。

腎と心と「音を受け取る力」の一本の線

脳は音を受け取ったとき、「この音は危険か、無害か」を判断しています。
その判断に使うエネルギーが、腎と心から来ている。

腎が削れると、体が「全部警戒モード」に入ります。
東洋医学で腎は「恐れ」の感情と連動しています。
だからすべての音が、脅威として入ってくるようになる。

心が疲れると、感情の揺れを受け止めきれなくなります。
電話の着信音でも体が縮む。
ドアの閉まる音ひとつで、心拍が跳ね上がる。

はい。

ある方の話をします。

30代の方でした。在宅ワークになってから、音の過敏さが悪化したと言いました。
家の中にいるのに、近所の子どもの声や宅配便のインターフォンで動悸がする、と。

静かな環境に移ったのに、なぜ悪化するのか。

腰あたりを触れてみました。
腎の周辺が冷えていた。手のひらが乾いていた。

「仕事は在宅になったけど、精神的には以前より追い詰められています」と言ったんです。

そうか、と思いました。
静かになったのは音の環境だけで、腎を削り続けていたのは止まっていなかった。

腎と心を整えることから始めたら、2ヶ月で「外に出られるようになりました」と言ってくれました。

耳栓を変えても、変わらない人

聴覚過敏が長引く方には、共通点があります。

人の気持ちを先読みして動いてきた。
「ちゃんとしなきゃ」と踏ん張り続けてきた。
眠れない夜が続いている。
夕方になると、音への過敏さが増す。

当てはまるものは、ありますか。

腎は夜に回復します。
眠れないまま消耗だけが積み重なる。

心は、感情を飲み込むほど熱を持ちます。
言えなかった言葉が、心の中で静かに熱くなっていく。

この2つが重なったとき、音が全部「真正面」から入ってくるようになります。

耳栓は悪くないです。
でも原因が変わらなければ、耳栓を替え続けることになります。

腎と心を整える、3つの習慣

今日からできます。費用はかかりません。

一つ目。21時以降、部屋を少し暗くする。
腎は日が暮れてから回復を始めます。
明るい光の中にいると、体が「まだ昼だ」と判断して腎が休めない。
スマホの画面の輝度を下げるだけで、体が夜に切り替わりやすくなります。

二つ目。くるぶしから指4本上あたり（三陰交）を毎晩温める。
ここは腎・脾・肝の気が合流するところです。
ホットタオルでも、湯船でも。
「音が刺さってきた日」の夜こそ、やってみてください。

三つ目。寝る前に、言えなかった言葉を紙に出す。
3分でいい。誰に見せなくていい。
「今日、言えなかったこと」を書くだけです。
心の熱を、紙に預ける感覚です。

これで全員が同じように変わるとは言いません。
ただ、耳栓を替えるより先にやることがある。
そこだけは確かです。

診る場所を、変える入口

正直に言います。

私も長い間、聴覚過敏の方に「耳の周辺」しか触れていませんでした。
耳の後ろのツボ、耳周りの筋肉。

ある方に「また耳のあたりを触ってもらったけど、悪化しました」と言われました。
初めて「腰のあたりを診させてください」と言ったんです。
冷えていた。

「そこが関係しているんですか」と聞かれました。
「はい。音が聴こえるかどうかの問題じゃなくて、音を受け取る体の力の問題だと思います」

そこから、腎と心を軸に変えました。
変わっていく方が出てきました。

今まで耳や神経を診ても変わらなかった方へ。
診る場所を変えると、変わりはじめることがあります。

音が辛い夜、また「自分がおかしいのかな」と思いそうになったとき。
このことを思い出してください。

また読み返せるよう、保存📌しておいてください。
「当てはまった」「私もそうでした」をコメントで教えてもらえると、次の記事の力になります。

[ナツメ @hyperbird6]

@uraky 暑い中、移動するのも一苦労ですね🌱

[ナツメ @hyperbird6]

@LIU83414453 スーパーの駐車場内を歩く時は、私はかなり緊張しながら歩きます
いつどこから車が突っ込んでくるかわからない田舎だし😱
基本、運転者がいる車の近くは通りません
運転のマナーが悪すぎます…
徐行なんて言葉、みんな忘れてる…
凶器にもなりうる車、を運転している、という思いもないのでしょうね

[ナツメ @hyperbird6]

@koroyuri_zakki 直置きだと積雪で室外機が埋まるので、ほぼ壁掛けです

[ナツメ @hyperbird6]

@LIU83414453 ノー買い物デーが、やはり最強ですよね！
98円の大葉買って、くっ…負けた…となる日があります😂
なくてもいいんだけど🤭

[ナツメ @hyperbird6]

@tetsublogorg いちごは追熟というか、家に持ち帰った瞬間、傷み出してる気がする🤭

[ナツメ @hyperbird6]

@isuraiarai 私はコメント入れると、全部弾かれる😭
でも諦めずに、再投稿ボタンを押し続けてます🤣

[ナツメ @hyperbird6]

@koroyuri_zakki 私も以前はころゆりさんと同じような夏の過ごし方してました💦
毎年、体調崩すので色々調べて漢方養生に辿り着きました🌱
太陽は、お薦めした方全員、よかった！と言ってくれた太鼓判の商品です！
丹田や痛みのある場所（おおまか）に貼っても、広範囲で効果があるので、私達にはピッタリです💫

[ナツメ @hyperbird6]

息子が九州旅行から無事帰宅
お土産は↓とひよこまんじゅう
楽しかったけど、疲れた
そりゃそうだろ😂
でもしっかり日焼け止めは塗ってたらしく、ほぼ日焼けのダメージなしで帰ってきた
一日3万歩だって！！
(๑°ㅁ°๑)‼✧

[ナツメ @hyperbird6]

@koroyuri_zakki 最後の手段は、センネン灸の【太陽】という火を使わないお灸を腰の重だるい箇所においてみて
入浴前後使用できませんが、3時間ほど温かさが持続するので、試してみてもいいかも
氷入りの飲み物は、控えましょう🌱お大事に…

[ナツメ @hyperbird6]

@koroyuri_zakki 余計なお世話かもしれませんが、知らない間に体が冷えてるかも
お腹下腹部や足首の踵の内側が冷たいと体が冷えてます
暑いのでお風呂もすぐあがっちゃうけど、足湯（できれば膝の下くらいの水位）で踵を温めてあげるのもいいかも↓

[ナツメ @hyperbird6]

@isuraiarai うちの母もエアコン嫌い
でも背中は汗でびっしょり
汗かいた🟰水分補給
にはならない
喉が渇かないから、とバッサリ
5月に熱中症になってて、数週間ナトリウムの点滴に妹が付き添ってくれてようやく回復
糖尿病あるので、ブドウ糖の点滴できないから、大変そうでした😭