OGINO⛸🍊

持ちネタはドンキホーテ ＼＼\\ ζ( 'ω' )っ //／／ 普段はオレンジ🍊色が目印。🍊色がないと、目立たないwww スケートチョットデキル Adult figure skating & ice dance⛸Kosugi F3A→RF1 Exclusive+Matrix Freestyle 自己ベスト14.09

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

⛸️スケジャパ「映画Mask」
上尾に来てくれたBoys&Girls！
盛り上げありがとーー♪

内容は
・片足で滑ってない😅
・壁にCrash 🤣
などイベント満載w

海外勢の小道具には勝ったつもり！
特別賞もゲットしたぜ！先生方(Myコーチ以外も！)毎年ご指導ありがとー

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@aidahiyori 握力左利きナカーマ♪( ´θ｀)ノ

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

パワーポジション練習
ゴール:股関節曲げて、お尻後ろに突き出す

自分の場合…
立ち上がった時のお尻の位置がもっと前かな

立ち上がった時はもっと前。そこからより後ろにお尻引いていく。この時に今まで以上の足首柔軟性、足首脱力感が必要。
ぶっちゃっけ、立ち上がるだけで足首伸ばされアイタ涙

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@midoringsuwa 自分リスポですが、先生から幅細いの試着してみたら、と言われたことあります。

試着だけなら、タダなので…
もし、幅細いので収まり良かったら、実はカカト以外もスリムビューティー！

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@panda11gou なんというお宝！！

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

まさか😳の我らがSatoShun！
駿くんダバーイ♪

[TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」 @yurionice_PR]

❄️10周年記念Blu-ray＆CD BOX 新情報❄️

◆勝生勇利SP「愛について～Eros～」スペシャルパフォーマンス💃
ミラノ五輪銅メダル、2026年世界選手権銅メダル #佐藤駿 さんが劇中プログラムを氷上で表現！
スペシャルパフォーマンスの一部を使用したティザー映像を公開🎥✨

全編はぜひBOXでお楽しみください！

#yurionice #yurionice10thAnniv

[Riku Miura 三浦璃来 @miurariku1217]

すでに3万人の方にチャンネル登録していただきました！
本当にありがとうございます！

動画を撮り溜めしているので、
次はもう少し長めの動画が出せるかなと思います💭

お楽しみに！

#りくりゅうちゃんねる

https://t.co/XaZBML0RHy

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

…で、Bやると全然曲げられないのが、自分のお尻の固さだけど…

逃げちゃダメだ… の気持ちで固さに逆らわない！　動けなくてもそれが正解！！

Aの胸から上整えるのも、ムズイー
コレオon ICEでのスワンの羽ばたきの如く、ヒジ回せる姿勢に慣れねば

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

自分のお尻固さ影響分析

◻️日常動作
固いお尻で股関節の角度固定。滑車テコに使ってる

◻️日常を超えて動くと…
①骨盤倒す→春日ポーズで反り腰
②しゃがむ→太ももに胸載せる
③座る→しゃがみから足前に投げ出す(シットスピンで転ぶのと同じ)

日常以上にお尻伸ばさない動きで代替

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

日常超える分を⛸️的に良くするには…
(以下、矛盾すること言う)

A. 『いつもより』骨盤立てる→胸より上整えて、お腹に力入る状態に

B. 『骨盤立てたまま』骨盤倒す→Aをキープ。『いつもより』骨盤立てつつ、しゃがむ/股関節曲げると、お尻をより伸ばす形で骨盤倒す動作に入る。

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

お尻が固い民

→腰〜脚の後ろ側が伸びない。「もっと、お尻突き出して」と先生に言われるやつ。

→後ろがツッパり、反対の前側も折りたためない。つまり、股関節が上手に曲げられない

アレ？⛸️の基本のキに関わる重要事項じゃね？…と最近気がつく😱😱😱

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@midoringsuwa 同じ悩みな気がするー
太モモ裏硬いと思ってたら、その上のお尻も固かった民ですー

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@midoringsuwa 同じ悩みな気がするー
太モモ裏硬いと思ってたら、その上のお尻も固かった民ですー

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

ゼリーと果肉の組み合わせがおいしい
ジューシーオレンジ&マンゴーティー at スタバ

カスタマイズでシロップ少なめが酷暑向き？
おうちで、果物ゼリーと紅茶🫖ミックスするのも良さそう♪

おうちで最近流行ってるフルーツ🍒🍅サラダにも、果物ゼリー投入してみるか(写真は材料)

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@akamaiz えー！お大事に！
…とびっくりしたけど、そんな安全よりの変化が！！

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

@ctrars 断熱エコな施工だったと記憶してるけど、想定通りなのか、予想よりも劣化が早かったのか… どちらなのかはちょっと気になる…

[TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」 @yurionice_PR]

❄️配信スタート⛸️‼️❄️

TVアニメ「ユーリ!!! on ICE」全12話一挙配信、プレミア公開が始まりました‼✨
https://t.co/44QbVExoPT

YouTubeのチャット欄も解放中💬
Xでは【 #ユーリ全話一挙配信 】をつけて、リアルタイムで一緒に盛り上がりましょう‼️

#yurionice #yurionice10thAnniv

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

冒頭4Fの構えが、⛸️友が教わってる1Fの構えと一緒でござる　gkbr((((；ﾟДﾟ)))))))

やっぱりあの構え激ムズだよ(><

[pamelAaa sobrevivi a la N2 del together together @trusovrry]

Me emociona pensar que hubo gente que no pudo ver en carne propia cuando está loca hizo 5 quads en los test y nadie lo podía creer y ahora en big 2026 podrán presenciar posiblemente una locura de ella otra vez después de un hiatus y una cesaría

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

苦手なバックシットの右腿は、腕で補助しないと、すぐ斜めに腿上げしちゃう、内と外の筋肉バランス感覚悪い

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

技術的な基本として、エントランスで立ち上がらない…は置いといて…

骨盤少し前に倒した状態(シットスピン同様)で、しっかり腿上げできる柔軟性(シットスピン認定角度以上)が大人には必要な気がする

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

まだ降り足りない⛸️シットスピン
ダンゴ虫ぐらい、小さくなったつもりなのに(><

そして、立ち上がりのFL！
ふにゃふにゃで、かわいくなってるにゃー

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

今日も今日とて、
限界まで腿上げした時のお尻の伸び具合をカラダに覚えさせるのじゃー(🦵ストレッチ)

[OGINO⛸🍊 @hyperogirin_sk8]

⛸️滑る人として過ごしてきたら…
『スパイラルガー』よりも、『キャメルスピンガー』でこれぐらいの姿勢できるようになりたひ

[bia @judesrivers]

mao asada’ spirals 🌀