ぬ子

ダイエット日記☁️🖤#ひなちゃんねる

[ぬ子 @i87794161]

#ひなちゃんねる
正直始めた日はすぐには効果出ないだろうなって思ってたけど、次の日からうっすら縦線が出てきてびっくり！！
ひなちゃんねるはノーカットで一緒にやってくれるし、本当に効果が出るから次の日が楽しみになる😌
(所々おパンツが写ってた隠しました)

[ぬ子 @i87794161]

朝は全粒粉パン食べて
昼はお腹は好きな物腹いっぱい食べ
夜は納豆キムチと目玉焼き2個 🍳

お昼が唯一の楽しみなんだけど、私ってとことん食べるの好きなんだなって思うくらいお昼はドカ食いしてる
お昼が一番幸せな時間なんだよなあ

[ぬ子 @i87794161]

去年からダイエットを始めて頑張ってたけど彼との同棲始まって幸せ太りをして普通に体型元に戻りました🥵
けど、夏になり露出も多くなったのでまたダイエット初めて一週間

途中で辞めないようにTwitter復活👊🏻
#ダイエット ##ひなちゃんねる

[ぬ子 @i87794161]

今年初の水着着たんだけど、楽しすぎて浮かれすぎて写真撮るの忘れてた🥺
けど、昔より締まってる感じが目に見えて嬉しい気持ちになった

[ぬ子 @i87794161]

梅雨明け早くしないかな、、
早く水着きたい🥺

[ぬ子 @i87794161]

鍵垢にしようか迷い中です。
身バレが嫌なので気分で鍵垢にするかもです（笑）

[ぬ子 @i87794161]

アイコン変えました(どうでもいい

[ぬ子 @i87794161]

@CawxM0i9F9zJpaN 効果は人それぞれみたいです😔
私は次の日に効果が出ましたが、違う方は10日後に出たりしてました！
今は縦線を濃くしたいので足を上げて腹筋をするのを30回ではなく60回やってます！
韓国のダンスです😂

[ぬ子 @i87794161]

#ひなちゃんねる
正直始めた日はすぐには効果出ないだろうなって思ってたけど、次の日からうっすら縦線が出てきてびっくり！！
ひなちゃんねるはノーカットで一緒にやってくれるし、本当に効果が出るから次の日が楽しみになる😌
(所々おパンツが写ってた隠しました)

[ぬ子 @i87794161]

お母さん��作るさつまいもの味噌汁がもう本当に美味しすぎて、最近毎日味噌汁を飲むようになったんだけど、味噌汁ってダイエットにいいって知って更に飲むようになりました（笑）
(どんな効果が出るかは忘れました（笑）

[ぬ子 @i87794161]

@CawxM0i9F9zJpaN リプ遅れてすみません🙇‍♂️
そのノーカットの動画のみでこの成果です！！
最近HANDCLAPという2週間で10キロ痩せるやつもやってたんですが、足首を痛めてやめました😂

[ぬ子 @i87794161]

そう言えばHANDCLAPダンス足首痛めて出来なくなりました😂
一昨日から今まで通りの筋トレに戻してます、、、
私には足首に負担がかかりすぎて痛めちゃって歩く時も痛い��らいになったので、自分にあった筋トレをするべきだね😂😂

[ぬ子 @i87794161]

@RrRr23482884 わああああ嬉しいです😭😭
そのリプでやる気出ました！！！！！
明日からまた筋トレ頑張れそうです🥺🥺

[ぬ子 @i87794161]

ダイエットのために食べてるサラダの後にアイス食べてる
サラダの意味なさすぎて笑う
自分の甘い物への執着心強すぎてペペロンチーノ

[ぬ子 @i87794161]

@jmmtjdjmdj 私はYouTubeに乗ってる1時間の動画のを15分だけやってます！！
ゆっくり痩せたい方は15分〜30分
すぐに痩せたい方は30分〜1時間
と書いてありました！
15分でもかなりキツイので最初は無理せずゆっくりのがいいと思います😌

[ぬ子 @i87794161]

@cocoa_a9 ありがとうございます🥺🥺
くびれが左右対称じゃなかったのがコンプレックスだったのでくびれを褒められると本当に嬉しいです😭😭

[ぬ子 @i87794161]

HANDCLAPダイエット2日目だけど、筋肉痛が半端ない
普通の筋トレよりも筋肉痛がひどい
けど、楽しい！！！
あっとゆう間に15分踊ってる（笑）

[ぬ子 @i87794161]

あ、でも縦線無くなるのは嫌だから、縦線の筋トレだけ軽く追加でやる

[ぬ子 @i87794161]

@m_diet07 ありがとうございます😭😭
私もまだ1ヶ月ちょいしか��いてないですけど、続けるのって本当に大変なことですよね😭

[ぬ子 @i87794161]

筋トレ何回か数えてるとしんどいけど、ダンスなら何回とか数えなくていいから楽しい！！！

[ぬ子 @i87794161]

土日はやっぱり自分を甘くしちゃう
一週間仕事頑張ったんだからいいよねってなって甘いもの食べちゃうし、暇さえあればタピオカ探してる

[ぬ子 @i87794161]

生理やっときた、、、
生理中は調子良い派なので本調子でダイエットまた頑張ろう😌😌