Hanoo

‏ربي جمّلني بقلبٍ رحيم و عقلٍ حكيم و نفسٍ صبورة ❤️

[محمد العرب @malarab1]

🔻🔺

أيها المسلمون…
إذا اشتدّت الفتن، وتعاظمت ا��محن، وتلاطمت أمواج الاضطراب، فتمسّكوا بالسعودية؛ ففي زمن العواصف لا يُعرف الثابت بكثرة كلامه، بل برسوخ مواقفه وصلابة مبادئه.
وتذكّروا أن الأوطان ليست سواءً؛ فهناك أوطانٌ إذا اهتزّ العالم، ا��دادت ثباتاً، وإذا اشتدّت الخطوب، كانت ملاذاً للطمأنينة، وسنداً للأشقاء، وحصناً للاستقرار.
تمسّكوا بالسعودية كما يتمسّك القلب بنبضه، وكما تتشبّث الجبال بجذورها؛ فالأمم العظيمة لا تحفظ مكانتها بالشعارات، بل بثبات قيادتها، ووعي شعوبها، ورسوخ مبادئها.
وستبقى السعودية، بإذن الله، وطناً إذا اضطربت الموازين، بقي ثابتاً لا تهزّه العواصف، ولا تنال من شموخه الفتن…

[تركي البدر @Mensa09]

اليوم سهرت ساعات في قراءة وتحليل واحدة من أضخم الدراسات التي تتناول التأثيرات النفسية والمعرفية للمقاطع القصيرة (Reels / TikTok / Shorts) هدفي كان أن ودي أفهم بشكل دقيق: ما الذي يحدث خلف هذه المقاطع؟ لماذا تؤثر بهذا الشكل؟ وكيف تتكون هذه التأثيرات أصلًا؟

١- الانتباه المستمر (Sustained Attention) كان أقوى المجالات تأثرًا ، وكثرة التعرض للفيديوهات القصيرة = ضعف في القدرة على ا��حفاظ على الانتباه لفترات طويلة هذا يقودنا إلى الدماغ يميل على التحفيز العالي والسريع فيصعب عليه البقاء مع مهمة بطيئة أو طويلة .

٢- التحكم الكابح (Inhibitory Control) انخفاض واضح في قدرة الدماغ على كبح الاستجابات التلقائية أو مقاومة المشتتات بعطيك مثال واقعي أنت تذاكر تملّ قليلًا تلقائيًا تحصل نفسك تفتح الجوال بدون ما تشعر هذا فعل تلقائي غير مكبوح ، القدرة على كبح الاندفاع تقل + أنت تشوف 10–20 ثانية من المتعة، ثم 10–20 ثانية… ثم 10–20 ثانية ، الدماغ يتبرمج على أبي مكافأة الآن… الآن… الآن!

٣- الذاكرة العاملة (Working Memory)
انخفاض متكرر لكنه أقل قوة من الانتباه الذاكرة العاملة ماتقدر تعمل بدون انتباه مستمر ،ومشاهدة المقاطع القصيرة تخفض الانتباه فينخفض أداء الذاكرة العاملة والنتيجة: صعوبة في القراءة، الدراسة، الفهم، الحفظ، حل المشكلات، ومتابعة المحادثات ( حتى تلاحظ الفويس بالواتسب ماتقدر تسمع تؤجله :) .

٤- انخفاض بالمرونة المعرفية يعني أن دماغك يصبح أقل قدرة على تغيير الفكرة أو الانتقال من مهمة إلى أخرى بسلاسة ،الف��ديوهات القصيرة تعوّد الدماغ على قفزات سريعة وعشوائية كل ثانية ، وهذا يجعل الانتقال الحقيقي بين المهام أصعب ،النتيجة: إذا تغيّر عليك شيء فجأة، أو احتجت تغيّر طريقة تفكيرك، أو تحل مشكلة من زاوية مختلفة تحس مخك يعلق وما يتبدل بسرعة !

- الحين ماعلاقة هذه الأشياء بالصحة النفسية ؟ لاحظوا شيء وهو التحفيز المتكرر والمشحون عاطفيًا Emotional overload أنك تشوف كل شوي محتوى صادم وحزين واستفزاز ومثير هذه اذا وصلت متكررة وشدتها عالية خلال اليوم يستهلك مورد انتباهك والنتيجة ارهاق عصبي ماتلاحظ ( جبهتك أحيانًا تعورّك )؟! بسبب القلق والتوتر

- وندخل عالم المقارنات الاجتماعية Social Comparison الصدمة أن الخوارزميات تجعلك تميل ما تتمناه ! 😁 تشاهد محتوى مثالي، جمال، نجاح، غنى، حياة مرتبة مالاحظت الفيديوهات اللي مرتب يومه كامل هو أكثر مشاهدة ؟! وهذه تدفع الشخص يقارن نفسه ويصبح انخفاض بالمزاج + شعور بالنقص + ضغط نفسي + قد يؤدي للاكتئاب

[Hanoo @i_hanoouf]

﴿وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا﴾

[وعـد 🇸🇦 @VI77_ss]

المانجو ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل دواء طبيعي أيضًا.
غير أن القليلين فقط يعرفون كيفية الاستفادة الحقيقية منه...

فيما يلي 8 طرق مثبتة علميًا لاستخدام المانجو لتعزيز صحة الجسم والعقل:

تابع

[ناصر العوده @NASEER_OB]

يشككون في دينك أمنك اهتمامك بالحرمين
مرصد تمير وسدير البيك رؤيتك اخلاقك ويهاجمونك في كل منصات السوشل ميديا ويدرسون اذيتنا في معاهدهم الاعلامية
و��ذا رد عليهم واحد قوي حجه ومنطق
قالوا عنه ذباب الكتروني
وهو بالحقيقه مواطن متكي ومروق عليهم وحجته ان فيه دولة تقول في العلن ماتقوله في الخفا
وقوته ان في دولة متينه صادقه قوية علم وعمل ودين وتطور ..

وعيدنا مبارك 🌙💚

[محمد العرب @malarab1]

بهدوء
المشكلة ليست في التنافس، بل في الخلل المنهجي والعلمي ، مراكز الفلك السعودية تعتمد على معايير علمية دقيقة تجمع بين الحسابات الفلكية والرؤية البصرية، وتوظف فلكيين متخصصين وأجهزة رصد متقدمة تغطي أفق المملكة بدقة لا تضاهى ، من يزاحم هذه المراكز دون امتلاك منظومة علمية مماثلة، يُربك المشهد ولا يثريه ويصبح ( مسخرة ) ، الرؤية الشرعية لها شروط محسوبة، وليست اجتهاداً فردياً أو مبادرة موسمية كم أن التوقيت الديني لا يُترك لتقديرات غير موثقة، بل يُبنى على ثقة مؤسساتية تستند إلى مرجعية علمية ومعرفية واضحة. والمزايدة هنا لا تخلق مصداقية… بل تشكك وتشتت.
لذا القليل من الحياء والخجل

[Hanoo @i_hanoouf]

في رحلة العُمر والأيامُ مسرعة، لا تنسَ من أنت، أو ما وجهةُ السفر ⚡️

[محمد المقحم @mohamed6290]

#لايسكن_القلب_الا من يسكّنهُ

[أبيات غزلية @gheazal]

"أهديتُها شِعرًا، فقالتْ: سَرَّني!
لكنْ أرِيدُ قِلادَةً وسِوَارا"

[أميرة الطويل @AmeerahAltaweeL]

يالله
امضي في يومي وبكلِ ما يَعْبرُ أعتَبِرُ
ان ابتسمت ألمني قلبي كيف تبتسمي وهم في كرب
وحين اضم ابنتي في حضني اتذكر أمهاتٍ ودعوا أطفالهم ويتردد في كل جسدي صوت أمٍ تقول "حطي قلبك على قلبي يامّا، أحس فيكي يامّا"
وان استوقفتني برائة إبني تذكرت الشهداء الأبرياء الأطفال وكلمة "شعره كيرلي وأبيضاني وحلو"
اتذكر من هم الآن في عجز وخوف ورعب ولازالوا بك مؤمنين وبك متمسكين ويستمدون قوتهم من الإيمان بك يارب العالمين
يالله قد رأينا ما لا يتحمله قلب ولا تنساه أعين
نمضي في يومنا بأمن وأمان وهم تحت القصف والحرمان
يارب نرجوك أن تتوقف هذه المجازر
نرجوك أن تحمي أطفال غزة وأهاليها
نرجوك أن تربط على قلب كل من له فقيد وشهيد
اللهُم كُن لأهل فلسطين عونًا ونصيرًا، وبدّل خوفهم أمنًا
اللهم لا تمر هذه الأيام إلا وقد فرجت عنهم بقدرتك يا قادر يا رحيم
نرجوك يارب فلا ترد لنا دعاء

[Hanoo @i_hanoouf]

@najlaie العمر كله يارب 🤲🏻

[محمد المصوري @masswary]

(البدو الأغبياء يتطلعون لسعودة قطاع مهم، قطاع الصيدلة، ولكنهم حتماً لن يتمكنوا من ذلك في قطاع العمل هذا حيث أن الكثير من الصيادلة السعوديين ذوي جودة ضعيفة والحكم للمستقبل)
الكلام أعلاه لخريج جامعة الإسكندرية ومدير فرع شركة صيدلة في المملكة الصيدلي مصطفى نجيب.
غني عن القول أنه يحتل مكان صيدلي أو صيدلية سعوديين يبحثون عن عمل حالياً وكلامه هذا يؤكد على وجهة نظري بخصوص اغلاق الاستقدام لهذه المهنة وكذلك الحرص ��لى الاستقدام من دول لا يحمل مواطنوها أجندات سياسية معادية ،،،

[Hanoo @i_hanoouf]

@igwaizi السلام عليكم ، ممكن التواصل معك عالخاص للضروره استاذ ابراهيم

[منصور المالك @MansourAlmalik]

اللهم ارزقني القدرة على اجتياز ما يصعب علي والصبر على أمور ضاقت علي واليقين بأنك ستفرجها قريبًا..

[Hanoo @i_hanoouf]

@AYYAFI @sayaf_22 حلوة الصراحة 👌🏻

[Hanoo @i_hanoouf]

@MokabStore للهلال 2-1

[abdulaziz @z_af11]

امي شافتني اتحلطم عن الدوام وجتني ��بي تستأذن لي تحسبني للحين بالابتدائي

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

أحببتهم فأحبوك .. لم تدر ظهرك عن أحلامهم واحتياجاتهم .. فقابلوك بابتسامة ملئ القلب والروح.

سِر نحن جيلك وجسرك وجندك وجيشك🤍