เจลลี่

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

สั่งแอพเดลิเวอรี่ตอนนี้น่าเบื่อมาก ชาร์จราคาอาหารก็แพง โค้ดลดบางโค้ดก็ใช้ไม่ได้ อันที่ใช้ได้ขั้นต่ำ 200 250 งี้ คือกูอยู่คนเดียวกูจะสั่งมาเยอะขนาดนั้นเพื่ออะไร วอดสสสส์

[ㅅㄹ (사랑) @21xpills]

ลุบหัว จับเอว กอดแล้วอุ้ม hand,neck kiss(10/10) ฟ้าคก้อด คสพromanticใกล้ฉัน ด่วนเถอะ

[blue @iverylovesalmon]

ความตายเป็นไงไม่รู้ แต่ความจนน่ากลัวจริง

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

การ Manifest ที่ทรงพลังที่สุด คือการเชื่อมั่นในตัวเองอย่างบริสุทธิ์ใจ แล้วออกไปใช้ชีวิตและลงมือทำอย่างเต็มที่ในทุกๆ วัน

[jezlyn @missukupbby]

ตายไปกุตกนรกอยู่แล้วแหละ แต่อ้วนช่วยพาเค้าขึ้นสวรรค์ก่อนได้มั้ยงับ

[นอ.น้ำอบ ⸝⸝ ไม่ใช่คนสวย แต่น่ารัก @chuchusaid]

มาแชร์เมนูทำง่าย อยู่ท้องนาน โปรตีนสูงแบบอร่อยอยู่ 🥗🍴ค้นพบจากการที่ช่วงนี้พยายามกินโปรตีนให้เยอะเท่าน้ำหนักตัว พยายามลองกินเวย์แล้วไม่ค่อยอิ่ม กินไข่เปล่าก็ฝืดคอ ลงเอยที่จานนี้กลายเป็นเมนูประจำไปละ #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย

[三 @3thira]

แชร์ทริคกู้ผมเสีย ใช้จริง โนสปอน ไม่ผ่านการหนีบผมและการแต่งใดๆ 💯

[Whimsy 🍵🐰 @Whimchy]

(เธรด) อายุ 26 มีประกันสุขภาพเป็นของตัวเองหรือยังคะ🥹 *ห้ามขายประกันในทวิตนี้* ขอเล่าเป็นวิทยาทานละกัน นอนป่วยมา 2 เดือน แอดมิท 4 คืน โดนอีกเป็นแสน ขอบพระคุณตัวเองที่ทำประกันสุขภาพ มหากาพย์ถุงน้ำรังไข่รั่ว ป่วยตามมาอีกหลายโรค ทุกอย่างเริ่มต้นจากความรู้สึก ‘กินข้าวไม่อร่อย’ 😂

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ตกใจหมด ต่อโทให้เค้าเลย 5555555555555555555555555555555555555555555

[Mathus @Mathusmxsf]

ลองเปรียบเทียบครับ
กินโปรตีน 120 กรัมในมื้อเดียว = กระตุ้นการสร้างกล้ามครั้งใหญ่ครั้งเดียว

กิน 40 กรัม × 3 มื้อ = กระตุ้นการสร้างกล้ามได้ 3 รอบตลอดวัน

นี่จึงเป็นเหตุผลที่แนะนำให้กระจายโปรตีน หากเป้าหมายคือการสร้างกล้าม แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็ยังเป็นโปรตีนรวมทั้งวันให้ถึงเป้าครับ ไม่ได้บอกว่าเเบบไหนถูกเเบบไหนผิดครับเเค่บอกข้อเเตกต่าง

[พิเบบ @Phibabe26]

เป็น ผญ ที่ชอบดูนม คือดูเพราะนมเขาสวย ใส่กับชุดแล้วมันเซกซี่อะ

[ch. @chyoumayknow]

เลิกตีความ เลิกเก็บทุกอย่างมาคิด เลิก take things personally:

- หยุดคิดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับเรา
- อย่าเดาเจตนาของคนอื่น อย่าปล่อยให้สมองเติมเรื่องเอง
- อย่าเอาสีหน้าหรือน้ำเสียงมาตีความถ้ายังมีข้อมูลไม่พอ
- ถ้าไม่แน่ใจ ให้ถาม
- แยกให้ออกว่าเขาวิจารณ์งาน ไม่ได้วิจารณ์ตัวตนของเรา
- ยอมรับว่าทุกคนไม่ได้คิดเหมือนเรา เราควบคุมความคิดของคนอื่นไม่ได้ และมันไม่เป็นไร

not everything is about you, and that’s okay 🙂

[PK_Byunee🫶❤️ @P_hundred_patt]

-อยากแนะนำคนที่จะไปตัดกรรมนะคะ ถ้าคุณคิดว่าคุณแข็งแกร่งพอที่จะรับแรงกระแทกอะไรก็ตามที่จะพบเจอหลังจากตัดกรรมแนะนำให้ลองทำดูได้เลยค่ะ

-เพราะมันมีทั้งข้อดีและข้อเสียบางคนทำแล้วชีวิตดีขึ้น แต่บางคนทำแล้วชีวิตกลับแย่ลงเพราะเหมือนไปเร่งกรรมให้มาเร็วยิ่งขึ้นค่ะ

-ส่วนตัวเราเคยไปหนึ่งครั้งค่ะ แต่เราไปด้วยจิตที่แค่อยากพ้นทุกข์ เพราะรู้สึกว่าชีวิตช่วงนั้นแย่มากๆ

-แต่เพิ่งมาตระหนักได้ว่ามนุษย์เราไม่มีใครหนี“กฎแห่งกรรม”พ้นค่ะ อะไรที่จะได้เจอมันก็ต้องได้เจอ(หากเชื่อในกฎแห่งกรรมนะคะ) แต่จะเจอในรูปแบบไหนก็แล้วแต่ละบุคคล

-บางคนทั้งชีวิตเกิดมาทำดีมาตลอดแต่บทจะเจอกับความวิบัติก็ต้องเจอ แต่กับบางคนทำไมทำชั่วแล้วยังได้ดีก็เพราะว่ายังกินบุญเก่าไม่หมดค่ะ รอให้บุญเก่าหมดลงเมื่อไหร่ก็จะรู้คำตอบค่ะ

-แต่สำหรับเราที่เราเจอมากับตัวเองและทดลองมากับตัวเองจริงๆคือการสวดมนต์ค่ะ เพราะระหว่างที่เราสวดมนต์เป็นตอนที่จิตของเราสว่างมากๆ หรือหากใครไม่อยากสวดมนต์แนะนำให้นั่งสมาธิได้ค่ะ วันละ 5-10 นาทีลองดูนะคะไม่เกิน 1 เดือนเห็นผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลงแน่นอนค่ะ

-สุดท้ายนี้ใครอยากลอง ลองดูได้ค่ะไม่เสียหายอะไร เพราะวัดสุทัศน์พลังงานดีมากๆค่ะ เราชอบมากๆเวลาเห็นคนเข้าวัดทำบุญ🍀🥰

[November21 @AGiggle]

มีรุ่นพี่คนนึงเคยบอกว่า..

ถ้าเราตื่นมาวิ่งได้ทุกเช้า เราจะเจอเพื่อนคนแรก
ที่ชื่อว่า “วินัย”

พอได้เจอเขาบ่อยๆ เขาก็พาเพื่อนมาอีกหลายคน ชื่อว่า ความมั่นใจ, สุขภาพ, โอกาส, และตัวเองในเวอร์ชั่นที่ไม่เคยคิดว่าจะเป็น

สุดท้ายแล้วสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรา ไม่ใช่การวิ่งตอนเช้า แต่คือการไม่ผิดสัญญากับตัวเอง

เครดิต : 02mon_

[& @nchdaq]

ที่เคยบอกว่าได้ทริคดูแลตัวเองหลายๆอย่างจากเพื่อนที่เป็นแอร์ ชอบที่เจ้บอกว่า little habits นี่แหละสำคัญ การปรับพฤติกรรมเล็กๆส่งผลต่อการทำงานของสมอง เหมือนเวลาเริ่มดูแลผิว>ผิวสวยขึ้น บำรุงผม>ผมสวย คือตัวเราจะ glow up ขึ้นเอง พอมั่นใจก็จะอยากรักษานิสัยนี้ต่อ เพราะยิ่งทำก็ยิ่งสวย

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

อย่านินทาคนที่ทำงานให้คนที่ทำงานฟัง

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

1. วัดโพธิ์ **ไปทีพลังงานเปลี่ยนดีขึ้น
2. วัดพระแก้ว **เข้าโบสถ์เย็นมา นั่งสมาธิดี
3. พระพิฆเนศ ห้วยขวาง **ได้งานทุกรอบ
4. พระแม่ลักษมี เกษร **ได้แฟนจริง
5. ลานน้ำพุ One bangkok อันนี้ของจริง**

[อรชอบยกเวท 🏋🏼‍♀️🤸 @Onopas07]

ถ้าเวทหลังตื่นนอนเลย เราจะจิบแค่น้ำเปล่าไม่กินอะไรเข้าไปเลยเพราะย่อยไม่ทัน แต่บางคนจะจิบกาแฟดำก่อนเวท แต่ถ้ามีเวลาย่อยก่อนซัก 20-30 นาทีเราจะกินขนมปังเนยนมที่เซเว่นแต่กินแผ่นเล็กๆในวันที่ไปยกท่า compound movement ที่ใช้แรงเยอะๆ เครื่องดื่มชูกำลังแอบไม่แนะนำเพราะทำให้หัวใจทำงานหนักเกิน จริงๆถ้าอยากกกินข้าวควรเว้น 1.30-2.00 ชม.เพื่อให้ย่อยก่อน ถ้ากินใกล้ๆก่อนออกกำลังกายจะทำให้แรงตก เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารต้องมีการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงและอาจจะทำให้จุกด้วย เคยทดสอบตัวเองการเลือกไม่กินเลยกับกินใกล้เวท การไม่กินข้าวมันมีแรงมากกว่า

[あっくん🏂 @attopsa4]

Post of the week 555555555555555555555555

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เป็นกันมั้ย ทวิตนี้เค้าบอกว่า

ถ้าเราไม่ได้ชอบอีกฝ่ายมากขนาดนั้น หรือแค่ก็ชอบเฉยๆ พอประมาณ เราจะเป็นคนมีเหตุผลและมั่นคงในความสัมพันธ์มาก มีสติเป็นผู้ใหญ่ แต่กลับกันถ้าเราชอบใครมากๆ แบบชอบจนจะเป็นบ้า เราจะกลายเป็นคนงี่เง่า ขี้ระแวง และกลัวการถูกทิ้งขึ้นมา😢