イチちゃん

日々のごはんとウォークの記録｜オープンワールド探索型 ｜エンジョイ派Uウォーカー｜NEXT»熱海うまいもんウォーク10K｜おいしいものを食べて笑ってよく眠れる日々を目指している｜🫶→🐩🎲

[イチちゃん @ichihpgohan]

お天気良すぎてアニメ画のように撮れた

無加工です

#キリトリセカイ #群馬県庁

[イチちゃん @ichihpgohan]

整体でメンテしてもらった
薄々思ってたけどあちこちバリバリで、ほぐして整えてもらってとてもリラックスできた
その後、身体の軽さ動きやすさを楽しみながら歩いてきた
曇ってて風が吹くと涼しかったとはいえ歩くと汗だくだし、心拍も上がらないな
チューニングが合った感覚は今日も健在

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-18㈭
#食事記録
朝／餅あんぱん、クラムチャウダー、カフェラテ
昼／オランダ巻、焼きしゃけ🍙
補食／アミノ酸、黒豆あられ
夕／🍚、水晶鶏の野菜あんかけ、塩昆布きゅうり

水晶鶏をつゆで茹でたらなんということでしょう！
揚げびたしにするつもりがあんかけに🤣
美味しかったから👌

[イチちゃん @ichihpgohan]

Dokokaで7つの場所を発見してきた。
➡️に導かれそうな場所を通り過ぎたあとに次の目的地になって行ったり戻ったり、今日の7つを最短ルートでいけないのって人生みたいだなど思ったり😌

脚は軽くてようやくチューニングが合ってきた感じで楽しかった✨

帰宅したら北関東3大会の認定証が届いてた🙌

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-17㈬
#食事記録
朝／パン3種、🍌🫐🍯ヨーグルト、カフェラテ
昼／ソーセージと目玉焼きのバゲットサンド、ミニッツメイド０シュガー
夕／🍚、クラムチャウダー、フレッシュトマトソース焼きサバ、ズッキーニと人参のグリル、マヨなしコールスロー、トレイルミックス、饅頭

[イチちゃん @ichihpgohan]

@tinny38140028 野菜がモリモリ食べられていいよねえ🥗✨

[イチちゃん @ichihpgohan]

紫陽花ウォーク✾
小さな公園だけど紫陽花がきゅっと寄り添って咲いている大好きな場所
地域の方が大事に手入れされてるんだろうな
膝から前に出すとみぞおちはしまうを意識して久しぶりにリズムよく楽しく歩けた👍

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-16㈫
#食事記録
朝／粒あんブリーチーズサンド、🍯ヨーグルト、🥝、カフェラテ
昼／SOYJOY、ハロハロキウイ
夕／バーキン🍔🍟🐔
夜／贅沢搾り🍇

ウォーク途中でクーポン使ってハロハロと子どもに忘れ物を届けたら奢ってもらった🍔で高カロを楽しんだ🙌

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-15㈪
#食事記録
朝／なったま🍚、🍉
昼／お弁当、🍘
夕／温玉のっけ焼きそば、お味噌汁、🍉、🍮

マルちゃんの高級ライン？の至福の食卓焼きそば見つけて買ってみたけど、いつものマルちゃんのほうが好きだった

[イチちゃん @ichihpgohan]

@tkkuu タカコさん、仲間ですね！どこへ連れて行かれるのか楽しかったです😊

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-14㈰
#食事記録
朝／くるみのスコーン、焼き芋、しらすオムレツ、粒あんきなこヨーグルト、カフェラテ
昼／イワシのせ野沢菜茶漬け
間食／煎餅
夕／🍚、お味噌汁、肉抜き温玉肉豆腐、🍅、🍉

昨日のアルコールからの牛の脂の合わせ技で朝食後お腹壊した🥹

[ザバス 公式アカウント @my_savas_jp]

／
#ザバス プロテイン
＋野菜のある生活 ❗キャンペーン
＼

プロテイン15gと一緒に野菜🥬🥕🥦も摂れる✨
運動後にも飲みやすいグリーンスムージー風味が新登場❗🆕

たんぱく質を摂りながら、野菜も補いたい方におすすめです✨

応募方法
①@my_savas_jpをフォロー
②本投稿をリポスト

[ザバス 公式アカウント @my_savas_jp]

／
本日最終日
#ザバス シェイプ&ビューティ
#LuLuLun コラボキャンペーン
＼
「コレから、キレイに。」
シェイプ&ビューティは、大豆プロテインだけでなくコラーゲンと鉄分、ビタミンも配合✨

LuLuLunみたいにプロテインも毎日続けることが大切!

応募↓
①@my_savas_jpをフォロー
②本投稿リポスト

[イチちゃん @ichihpgohan]

🍺工場のイベントにうちの人と参加してきた
大きめのプラカップに2杯分は飲んだかな
記念ビールもクラフトビールもふくよかだけどスッキリしてて美味しかった
初めてやったアルコールパッチテストは反応無しだったから弱くはないらしい
記憶なくすほどは飲んだことないから未だに限界はわからない😂

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-13㈯
#食事記録
朝／🍚、子弁当の残り、河内晩柑
昼／イベント参加でビールやおつまみやパンなど
間食／🍦
夕／🍚、お味噌汁、焼肉、🥗

昨日飲み会帰りの長男が泊まりに来てうちから出社したからお弁当作って持たせた
連泊なので夕は良いお肉を焼きました
2枚が限度だった…脂が😅

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-12㈮
#食事記録
朝／サーモンサンド、🥝、高たんぱく乳
昼／お弁当、塩饅頭
間食／🍫
夕／🍚、ほっけ、新玉ネギとわかめとトマトのサラダ、新生姜、ビスキュイショコラ

3連勤無事に終了！毎日出勤している方ほんと尊敬🙏
体調も食欲も落ち着いているので夕飯の主食を少し減らしてみる

[Dokoka@矢印だけの散歩アプリ @Dokoka_jp]

Dokokaは矢印だけの散歩アプリです。
知らないどこかへの方向と距離だけが表示されます。到着するまで、どこを目指しているのかは分かりません。
iOS/Androidともに無料&広告なしなので、よければ遊んでみてください！

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-11㈭
#食事記録
朝／粒あんブリーチーズフランス、カフェラテ
昼／お弁当（🍠）
夕／🍚、豚汁、新玉ネギとピーマンのピリ辛炒め、トマトとカブと砂肝のマリネサラダ、🥝

あんブリサンドは具を挟んでからリベイク
バリバリとフワフワ、溶けたチーズと粒あんの甘じょっぱさが最高だった😊👍

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-10㈬
#食事記録
朝／なったま🍚、カフェラテ
昼／お弁当、雪やこんこ
夕／🍚、豚汁、焼き鮭、豆もやしナムル、小松菜の煮浸し、ショコラビスキュイ

明日出勤することになって3連勤確定…気が重ーい🥹
楽しみな週末があるから頑張るか

[イチちゃん @ichihpgohan]

夕方に雨が降るまでお散歩🐾
​最近アライメント修整のワークを始めて、今日は久しぶりにフォームの感覚が快適だった！
足は置くだけ、股関節は軽く、上と下の動きも心地よく連動
​効果を期待しつつ、しばらくは楽しい感覚を積み上げていこうと思います

写真は先週の紫陽花

[イチちゃん @ichihpgohan]

2026-06-09㈫
#食事記録
朝／SOYJOY、高たんぱくカフェラテ
昼／ビスキュイショコラ(レッスン)
間食／塩🍙、お味噌汁
夕／🍚、お味噌汁、冷しゃぶサラダ、🍉

🍰教室は幼稚園からのママ友の先生と生徒2人のクラスで、ケーキ作って試食してその後もめっちゃ喋りまくってくる楽しいガス抜きの時間🫶✨