タカコ@筋トレ踏ん張る婆

肥満乳児→15歳73kg/158.5cmで初ダイエット以降リバウンドを繰り返しデブを拗らせた還暦😂究極のグ〜タラながら2019.6末からジムで筋トレ開始😤20.9脳出血21.7コロナ等頓挫しながらもリハトレ再開😆目標:血糖スパイクを起さない身体！グッバイ流れ尻！カッコいい婆になるー！

[タカコ@筋トレ踏ん張る婆 @tkkuu]

一昨年のコレ⬇️を今年度も😁
今年はJBBFのビギナーズフィットネスに挑戦💪😤
６月なので割と目の前、すぐそこ‼︎
その後はMGのレギンスも😃

規定ポーズが一気に増えるから、トレーニング＆ポージングを踏ん張るで‼︎

焦らずに継続していく。

変化はゆっくりでも

　　　諦　め　な　い　よ　😆

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新年度って事で❣️✨

5ヵ月ほど食事改革を試みてきた(大袈裟😂)
これまでの｢目標｣は相変わらず続くけど
今年は、より健康第一で💪😆

食を改めて代謝アップを目指す⤴️⤴️⤴️

🍙3回/日、咀嚼を伴う食事
🍙基本はご飯(お米)🍚と具沢山お味噌汁
🍙食べてダメな物は無し

最難関は　咀　嚼　です🤣

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夜勤前パーソナル胸•肩💪
肩4種目は数ヵ月ほど同メニューでひたすら練習してるけど、マジで毎回新しい学びと発見がある。もっともっと筋肉と会話が出来るようになるんやろな!

いつもなら土曜は脚の日やねんけど日曜はまたまた大会なので、ポージング自主練を頑張るよ😤

#デブは痩せろ話はそれからだ

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今日はパーソナルからのヤキーーーン！

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今日は受診のお供で乳母な婆🐷

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@tomorrowmay17 ですよね🤣

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「こんなに頑張って運動したからコレはご褒美✨」って普通に消費カロリーをチャラにしておきながら｢こんなに頑張ってるのに痩せない」と言うのがデブです😂
#自己紹介

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

ご存知でしたか？

太っている方ほど食べたものを忘れる
という報告があります
自転車こぎ1時間分のエナジーが
＃豆大福１個　でチャージされても
忘れてしまう！

だから
スイーツの買い置きをやめる
まずはココカラ実行

＃ダイエット　
＃脂肪肝　
＃停滞期

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予約とは？な受診を終えて
ロピアでエアスイーツmogmog…

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今日は受診のお供で乳母な婆🐷

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背中より尻の筋肉痛が酷い😅
今日は脚なんだよ脚…‼︎

いやでも痛くて辛いのん１日のうち数十秒やから‼︎

まぁやってる時は永遠に感じるけど‼︎

痛いのんは無視して涼しい顔して1レップ1レップ集中する😤

※空想しただけでタキりだした感🤣

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10日ぶりの脚パーソナル4種目💪
レッグプレスは前回比−20kgやったけど下でためる長さ&回数増でマジでシんだ。そしてベルトスクワットでは初めて‼︎下背部を寄せる感が解った…‼︎
「素晴らしい✨」ってフォームを褒められて嬉しかったわー😭✨

歩みが笑える程に亀過ぎるけど

　諦 め な い よ 😤

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座ってるのに平均心拍が80近い🤣🤣🤣
小心者過ぎる🤣🤣🤣

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背中より尻の筋肉痛が酷い😅
今日は脚なんだよ脚…‼︎

いやでも痛くて辛いのん１日のうち数十秒やから‼︎

まぁやってる時は永遠に感じるけど‼︎

痛いのんは無視して涼しい顔して1レップ1レップ集中する😤

※空想しただけでタキりだした感🤣

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昨日のん忘れてた😅

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昨日のん忘れてた😅

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今日のパーソナルはポージング。
脚トレより緊張する。
何より明日の大会を考えると爆緊張して今から心拍も爆上がりしている💗💓💗💓

…心房細動⁇😂

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@masaki_tachiba あら😳‼︎
お大事になさってくださいね🥺

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@Sou_ken_bi_chan でもサリたん可愛いから無問題☺️

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久しぶりやわ〜💓💗💓

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背中•上腕裏表パーソナル💪
背中はいつもと同じ3種目と上腕は2種目をスーパーセットで。
ベントローでは尻が先に限界😵暫くは踏ん張らねば😤
背中はまだまだ｢引いて」しまうけど、少しずつ進歩してる感。地道に1レップを大切に集中して頑張るよ😤

そして脂肪を吹き飛ばす‼︎(あくまでも気持ち的に)

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@Sou_ken_bi_chan 🌻✨🌻✨🌻✨💝💕✨
そんな日もあーーーるーーー😆

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寝はぐれてもた😅

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@ichihpgohan 何だか楽しそうなので入手してみました‼︎😆

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@gensho_rebuild ありがとうございます😆✨踏ん張ります😤

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思いがけずブービー賞やった‼︎
せやのにこんな立派な表彰状を頂けるなんて思ってもみなかったから真剣に嬉しい…‼︎😭

ぶっちぎりのドベやと思ってたのに😂

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爆裂緊張して泣きそうシにそうとかほざきながらステージでは

見て‼︎この圧倒的な脂肪量‼︎
脱ぐから‼︎脂襦袢脱ぐから‼︎
覚えといてねーーー‼︎🤣

って思いながら、そして先生の

肩‼︎ 右‼︎僧帽抜いて‼︎

って声を脳内再生させながら結局は楽しかったよ😆

[タカコ@筋トレ踏ん張る婆 @tkkuu]

@Tabiko_like ありがとうございます😆💕