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タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
肥満乳児→15歳73kg/158.5cmで初ダイエット以降リバウンドを繰り返しデブを拗らせた還暦😂究極のグ〜タラながら2019.6末からジムで筋トレ開始😤20.9脳出血21.7コロナ等頓挫しながらもリハトレ再開😆目標:血糖スパイクを起さない身体!グッバイ流れ尻!カッコいい婆になるー!
Joined July 2012
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タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 months ago
一昨年のコレ⬇️を今年度も😁 今年はJBBFのビギナーズフィットネスに挑戦💪😤 6月なので割と目の前、すぐそこ‼︎ その後はMGのレギンスも😃 規定ポーズが一気に増えるから、トレーニング&ポージングを踏ん張るで‼︎ 焦らずに継続していく。 変化はゆっくりでも 諦 め な い よ 😆
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
about 2 years ago
新年度って事で❣️✨ 5ヵ月ほど食事改革を試みてきた(大袈裟😂) これまでの「目標」は相変わらず続くけど 今年は、より健康第一で💪😆 食を改めて代謝アップを目指す⤴️⤴️⤴️ 🍙3回/日、咀嚼を伴う食事 🍙基本はご飯(お米)🍚と具沢山お味噌汁 🍙食べてダメな物は無し 最難関は 咀 嚼 です🤣
tkkuu's tweet video.
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
about 8 hours ago
夜勤前パーソナル胸•肩💪 肩4種目は数ヵ月ほど同メニューでひたすら練習してるけど、マジで毎回新しい学びと発見がある。もっともっと筋肉と会話が出来るようになるんやろな! いつもなら土曜は脚の日やねんけど日曜はまたまた大会なので、ポージング自主練を頑張るよ😤
#デブは痩せろ話はそれからだ
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
about 12 hours ago
今日はパーソナルからのヤキーーーン!
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
1 day ago
今日は受診のお供で乳母な婆🐷
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
about 15 hours ago
@tomorrowmay17
ですよね🤣
Who to follow
ちー
@hapirakicamucam
筋肉が好き テレビより音楽・スマホより読書 @Chii_genryo
かぞくのえがお
@kazokuno_egao
厳しい糖質制限で18kg痩せるも耐糖能が低下し、高血糖→低血糖を頻繁に起こし中止。そこから1年かけて回復。2017年から年に数回フリースタイルリブレで血糖値を計測。非糖尿病人。同垢instaあり。2022年10月、右人工股関節に。介護離職後リバウンドしたため、2026年5月から減量再開します。
Susie スージー(30kg減。睡眠1番大事ver.)
@susie_diet
始めたらやる気は出てくる。2018/10→2022/6に-30kg(糖質制限→’20停滞→21/7低脂質とゆる宅トレで再頑張り→22/7ジム&パーソナル→23/10~宅トレ)157cm82kg→min50現在57前後。目標55範囲で維持。散歩1万歩/日。食事楽しみながら健康に。ヒップUp、二の腕引締。
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
1 day ago
「こんなに頑張って運動したからコレはご褒美✨」って普通に消費カロリーをチャラにしておきながら「こんなに頑張ってるのに痩せない」と言うのがデブです😂
#自己紹介
尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』
@ogatas0520
2 days ago
ご存知でしたか? 太っている方ほど食べたものを忘れる という報告があります 自転車こぎ1時間分のエナジーが
#豆大福1個
でチャージされても 忘れてしまう! だから スイーツの買い置きをやめる まずはココカラ実行
#ダイエット
#脂肪肝
#停滞期
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
1 day ago
予約とは?な受診を終えて ロピアでエアスイーツmogmog…
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
1 day ago
今日は受診のお供で乳母な婆🐷
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
背中より尻の筋肉痛が酷い😅 今日は脚なんだよ脚…‼︎ いやでも痛くて辛いのん1日のうち数十秒やから‼︎ まぁやってる時は永遠に感じるけど‼︎ 痛いのんは無視して涼しい顔して1レップ1レップ集中する😤 ※空想しただけでタキりだした感🤣
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
2 days ago
10日ぶりの脚パーソナル4種目💪 レッグプレスは前回比−20kgやったけど下でためる長さ&回数増でマジでシんだ。そしてベルトスクワットでは初めて‼︎下背部を寄せる感が解った…‼︎ 「素晴らしい✨」ってフォームを褒められて嬉しかったわー😭✨ 歩みが笑える程に亀過ぎるけど 諦 め な い よ 😤
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
座ってるのに平均心拍が80近い🤣🤣🤣 小心者過ぎる🤣🤣🤣
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
背中より尻の筋肉痛が酷い😅 今日は脚なんだよ脚…‼︎ いやでも痛くて辛いのん1日のうち数十秒やから‼︎ まぁやってる時は永遠に感じるけど‼︎ 痛いのんは無視して涼しい顔して1レップ1レップ集中する😤 ※空想しただけでタキりだした感🤣
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
昨日のん忘れてた😅
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
昨日のん忘れてた😅
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
5 days ago
今日のパーソナルはポージング。 脚トレより緊張する。 何より明日の大会を考えると爆緊張して今から心拍も爆上がりしている💗💓💗💓 …心房細動⁇😂
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
@masaki_tachiba
あら😳‼︎ お大事になさってくださいね🥺
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
@Sou_ken_bi_chan
でもサリたん可愛いから無問題☺️
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
久しぶりやわ〜💓💗💓
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
3 days ago
背中•上腕裏表パーソナル💪 背中はいつもと同じ3種目と上腕は2種目をスーパーセットで。 ベントローでは尻が先に限界😵暫くは踏ん張らねば😤 背中はまだまだ「引いて」しまうけど、少しずつ進歩してる感。地道に1レップを大切に集中して頑張るよ😤 そして脂肪を吹き飛ばす‼︎(あくまでも気持ち的に)
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
@Sou_ken_bi_chan
🌻✨🌻✨🌻✨💝💕✨ そんな日もあーーーるーーー😆
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
寝はぐれてもた😅
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
@ichihpgohan
何だか楽しそうなので入手してみました‼︎😆
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
@gensho_rebuild
ありがとうございます😆✨踏ん張ります😤
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
思いがけずブービー賞やった‼︎ せやのにこんな立派な表彰状を頂けるなんて思ってもみなかったから真剣に嬉しい…‼︎😭 ぶっちぎりのドベやと思ってたのに😂
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
爆裂緊張して泣きそうシにそうとかほざきながらステージでは 見て‼︎この圧倒的な脂肪量‼︎ 脱ぐから‼︎脂襦袢脱ぐから‼︎ 覚えといてねーーー‼︎🤣 って思いながら、そして先生の 肩‼︎ 右‼︎僧帽抜いて‼︎ って声を脳内再生させながら結局は楽しかったよ😆
タカコ@筋トレ踏ん張る婆
@tkkuu
4 days ago
@Tabiko_like
ありがとうございます😆💕
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