みのり

誰かになろうとするのをやめて自分を生きる ATP増やす！ミトコンドリア強化する💪

[あおき量産 @aoki_TENT]

人間には「教えたい欲」というものがある。これは、性欲と同じくらい、簡単に表に出してはいけない恥ずかしい欲なのである。

「教えてあげよう」という態度は、文化的遺伝子を強引にインストールする行為なので、それはもう、いやらしい欲なのだ。

[さ く さ こ＠元外資系OLの衣食住最適化 @vitamin_mega]

塩が不足していると小腸から栄養が吸収されない。

ってことは汗で栄養がどんどん流れちゃう夏は、塩が不足して余計口から入れる栄養の吸収も落ちる可能性があるってことで

まずは塩を満たすのが最優先ってこと。

[あかね🥔 @Hak_1228]

熱中症で気がおかしくなった人私の仲いい人でも居て

まじで人格変わりすぎておかしくなってしまってずっと会話にならないし、意味のわからないことでキレ続けてて周りが見えなくなってって…

さすがに家族とか周りにまで謎に噛みつき始めたから縁切るしか無くなったけど本当に怖いよ脳が茹でられるの

[ブレインつつみ/脳と神経からカラダを変える @jumpout_trainer]

僕が小脳を大事にしてる理由。

[みみ @omonaga_life]

これ食欲だけじゃなくて生活全般に出るよね

ストレスでコルチゾール優位になるタイプは、
爆買い・部屋散らかる・ドカ食い・SNS見まくる…みたいなドパ中行動が増えて、

逆交感神経優位になるタイプは、
食欲なくなる・LINE全スルー・引きこもる…みたいに全てを遮断する方向に向かう

[レンレン @renren_acx]

境界性パーソナリティ症の傾向がある女性と、ACの男性は、お互いに強く惹かれ合うことがあるんだよね。女性は「見捨てられたくない」という強い不安から、相手にしがみつく。一方で、愛情不足の中で育ったACの男性は「こんなに必要とされている」と感じ、その関係に強く満たされる。さらに、感情の激しいアップダウンや、不安定な関係性が、幼い頃の機能不全家族の空気と重なり「苦しいのに、どこか落ち着く」という感覚になってしまうことがある。でも、関係が深まるほど、お互いの「愛されたい」「見捨てられたくない」がぶつかり合う。相手に甘えたい。相手に満たしてほしい。その願いを互いに相手へ向け続けると、少しずつ傷つけ合う関係になってしまう。家庭で傷つき、恋愛でもまた傷ついてしまう。これが毒親育ちの苦しさなんだ。

[MIMA（人の可能性を研究する人） @kaiminseimei]

1970〜80年代
「親との関係を理解する」
↓
精神分析・交流分析・加藤諦三
1990〜2000年代
「認知を変える」
↓
認知行動療法・ポジティブ心理学
2010年代
「トラウマは身体にも残る」
↓
Bessel van der Kolk
ポリヴェーガル理論が大ヒットだったね
EMDR
2020年代〜
「脳は予測する臓器」
「神経系を安全に戻す」
↓
予測符号化
複雑性PTSD
IFS
神経可塑性
つまり、「性格を変える」から 「神経系を整える」へ。神経整えたら昔のやなこと全然思い出さないよ～～不思議！

[モモモン @momomonim2z]

心理学者の加藤諦三さんの著書に「自分が幼い頃に受けた心の傷を無視して生きようとすれば、必ず生きることへの無意味感や劣等感になやまされる。心の傷に生涯支配されてしまうのだ。」とある。原因不明の病が怖いように、理由の分からない不安は恐ろしい。根源を明確にすることは大事だと思う。

[子ども支援のこころ @omatsu_kokoro_]

不安が過度に高い子の特徴。

[ぱるたそ @goqd0rm]

毒母育ちで、母親に何かを伝えるたびに自分が悪者にされてきた人、あれは会話じゃなくて論点ワープ大会だったかもしれない。

子どもが「それ嫌だった」と言うと、「じゃあお母さんが全部悪いのね」に飛ぶ。「こうしてほしい」と言うと、「お母さんは死ねばいいんだ」に飛ぶ。こっちは改善案を出しただけなのに、なぜか最終回みたいな空気になる。話していた内容は消えて、急に母親の感情を鎮火する係をやらされる。意味わからないよな。

毒母育ちが説明を諦めるの、そりゃそうなんよ。何を言っても母の傷つきに吸い込まれて、話し合いにならない。しかも最後は「そんなつもりじゃない」「親に向かってひどい」でこっちが悪者。母親との会話って、途中で母親が被害者席に瞬間移動する家庭内ワープ技だったりする。

[D卒現場マネージャー@雪国単身赴任中 @nekoace55]

これ身に覚えあって、やっぱり若手で管理職やってると舐められるんだよ(現場のおっちゃんとか特にな)。
参考にしてるのは海外のナイスミドルで、彼ら必ず声落として喋るんよ。地声はもっと高いのに。やはり、マネジメント先進国は分かってる。ドス声マネジメントこそ至高。

[みのり @ichinope_]

この人すごくまともな感性の持ち主

[OKTY @okatoyoismpls]

自分の言葉に意味を持たせるためには、やはりどこかで「身内でもこれは認めない」「敵でもこれは認める」というラインが必要で、これが全く無い人間の言葉は始めから終わりまで信用に値しないんだよな

[澤 幸弘 @hiroyukinishiz3]

健診値に異常が出たときは、臓器はかなり悪化している。膵臓の足つぼの反射区は母指球の少し下。悪いときは、押すとしこりがあり痛む。先日の方も、押すと痛がられたが、膵臓に良性の腫瘍が見つかりました。膵臓は胃の陰にあるので、癌が画像でわかるときや、症状が出たときは、かなり進行しています

[考えるネコ @qaij_]

「子供は親を愛しているわけではなく、生きるために愛を装っている」
親世代の方はこの言葉を深く胸に刻んでおいて欲しいなと思います

乳幼児は不安や恐怖を感じた時に特定の養育者（親など）に近づいて安心感を得るようになっており、心理学では「アタッチメント・システム」と呼ばれます
言ってしまえば、そうなるようにプログラムされているんですね

笑顔 / 抱きつき / 親への呼びかけなどの行動が、「養育者を引き寄せるシグナル」として生物学的に機能する
それに呼応するように養育者は、自分を頼ってくる可愛い赤ちゃんを守りたくなる、そうやって乳幼児は自身の生存率を上げてきたのです

健全な親子関係であれば、この生存戦略としての愛着が成長と共に「相互の信頼と尊敬」に育っていきますが、そうでない環境では、子供は「愛されないと生きていけない」という危機感の中で、戦略的に愛情を装う（親の機嫌を取り、期待に応え、不安を表に出さない）ことができないと、生存の維持が出来ないのだと悟るんですね

どんな親世代の方にも「無条件に愛されるのは子では無く親の方」という言葉を忘れずに子供に接して欲しいと思います

[笹森 香納子| アトピー専門ATOPIX @atopix_jp]

「炎症」が強いと「酸化」するし、
「酸化」していれば「炎症」しやすい。

酸化と炎症があれば「アレルギー」体質になりやすい。 とにかくこの3つは、常に意識してアプローチを。抗酸化で有名なビタミンCは、人体で生成できない栄養素。だから食品やサプリメントでの意識的な摂取がおすすめです。アトピーの人にビタミンCは必須です。

[サプリ辞典 @supps_jiten]

ただしクリルオイル歯南極のオキアミというエビから取られています。
甲殻類アレルギーの方は注意⚠️

[えい @__e_i__]

脳の自由エネルギー原理関係を調べているのだけれど、運動、認知、感情、さらに意識まで、脳は予測器として統一的に解釈できるらしい
このモデルではアセチルコリンを、「入力感覚をどれだけ信じるか」の予測信頼性信号として利用されている

[さ く さ こ＠元外資系OLの衣食住最適化 @vitamin_mega]

お酒が飲めない、弱い人＝ホルムアルデヒド脱水酵素が遺伝的に弱い人

体内のグルタチオン濃度が低い、下がりやすい。

このタイプは有機溶剤系に弱く、シックハウスに弱く、化学物質過敏症になりやすく、電磁波の影響も受けやすいと思われる。
元々いわゆるデトックス能力が低め。

[さ く さ こ＠元外資系OLの衣食住最適化 @vitamin_mega]

まず初心者さんが飲むサプリとしては

①肝油ドロップ（ビタミンAが目的です。ビタミンAでもいいんだけど）
②ビタミンC
③マルチビタミン

特にビタミンCは安価で入手しやすいのですが、Cだけで風邪をひかなくなったり、肌が綺麗になったり。
血管も丈夫になります。

初心者さんは1g×3回。
個人量は違うので慣れたら増やす。

[不注意おとこ@トラウマ対策 @cptsd2525]

俺も14年前の恋愛でこれやられて、今カウンセリング扱ってる。「説明のない喪失（ambiguous loss）」と言って「関係が正式に終わったわけでもない」にも関わらず、放置されることはトラウマ化する。他者に対する信頼が下がって警戒心も強くなり、自責止まらない最悪なスパイラル