𝔦𝔤𝔲 🐲

they come they go #dubnation @CriciumaEC 🐯

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@fabioricotta usando brevo por conta do free. 300 emails dia.

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@claudiocode_ @oprimodev mano, to fazendo um pessoal, que lib usou pros gifs de exercício? free? paga?

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@Gabuwp cara, poucos sites me deixaram interessado assim. tenho algumas dúvidas sinceras haha, como fez pra ser “realtime” os status da proposta? e, tá usando API oficial? não cheguei a ver sobre caso esteja descrito

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@matheusgobbidev cara, vi tua foto de ontem com o template do treino na foto, aconselho (caso já não conheça) o app “Aura”, ele fornece templates em sua grande parte de corrida, mas é interessante dar uma olhada, caso queira investir nessa parte.

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@paulbatistta vendo por 450 rapaziada, comprei pra montar o pc e desisti kkk. só abri pra testar.

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@Lucasm_80 @treze___ @pivetemaromba discordo também. 2 exercícios de tríceps diluídos pela semana é de bom tamanho, levando em consideração que exercícios de peito e ombros contam 0,5 série no volume total. 2 exercícios com 2 séries cada. caso queira dar mais ênfase, 1 dia com 2 e outro com 1.

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@vicyvicyy claro, genética influencia, mas não é tãooo primário assim.

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@vicyvicyy todo mundo citando fator genética como primário, descordo. comece pensando que o tríceps compõe a maior parte do braço, fracione os exercícios ao decorrer da semana, chegue próximo a falha em pelo menos 2 séries de cada exercício, com no máximo 5 séries pra cada grupo..👇🏼

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@vicyvicyy (bíceps e tríceps), poucas séries pois todos os exercícios anteriores do treino já estimulam ambos os músculos com 0,5 séries em cada série. Se é tua prioridade, ponha eles no começo do treino, ou, tríceps no dia de costas, e vice-versa com peito.

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@Dudu_Atleti essa merda é IA 😭😭

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@CentralDoBrega pior que é fato, quer ver quando você é relativamente bom num esporte, e joga contra um iniciante ou alguém ruim, é literalmente assim. capaz de tomar mais taca do ruim do que do bom

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@ChuulyManiac @yunawaa_ rapaz…. eu faria esse acordo

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@ocalangopb @brendasafra rapaz… se tu treina direito isso não é pouco volume nunca kkk

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@starscourgesam @dracuju @luluudopneu rapazzz, tirou essa do além kkkkkkkkk

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@cornetawarriors “torcia”?

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@dimitrisanders_ sem (shape)

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@acentraldomma meu sonho ela fazer toda essa diferença aí que ele está falando…

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@pejotista @owns111 @kperryonce @pivetemaromba na verdade não é nesse sentido que ele falou. com o tronco inclinado ele aumenta o estímulo no glúteo máximo. somente isso

[𝔦𝔤𝔲 🐲 @igukw]

@147258369bola @ItaloMarsinho