ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分

荒川区西日暮里にある整体院です。
荒川区の肩こり・腰痛に悩む方を一人でも多く救えるように日々精進致します！
JR・東京メトロ「西日暮里駅」徒歩8分／京成本線「新三河島駅」徒歩5分／JR「三河島駅」徒歩8分

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

https://t.co/8WicU7LpPc

ルピナス整体院のインスタグラムが始まりました！
院の考え方や施術の方法、セルフケアなど役立つことをポストしていきます。
ぜひフォロー、コメントお待ちしております。

＃整体　＃西日暮里　＃三河島　＃骨盤　#骨盤矯正 　＃日暮里　＃痛み　＃腰痛　#肩こり

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

#有明ファミリー薬局
#薬
#自由診療

こんにちは！ルピナス整体院です！
医療費を抑えるため、さまざまな薬の保険適用除外が始まっています。
当院でもお世話になっている薬剤師の小林先生が解説をしてくれていますの��、ぜひ一度ご覧ください！

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/5yZLgkGOhW

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/AOZ8nHGvJq

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/gQzPbR6apQ

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/KWl6k7zxzR

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/uZtv2gFTde

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院��� 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/9kRdUmWiJW

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/skKfggOFkH

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

荒川区西日暮里「ルピナス整体院」 腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア（Google での投稿）: https://t.co/zFgV1sj3tO

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

「ルピナス整体院」（Google での投稿）: https://t.co/7EGpdULeNS

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

腰痛でお悩みの方、実は“座る姿勢”が痛みの原因になっているかも⁉️
長時間座るときは、背もたれを使い、骨盤を立てる意識を。足は床にしっかりつけ、脚を組むのはNG❌
日々の小さな工夫が、腰痛予防につながります！
#腰痛 #整体 #健康豆知識

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

寒さを感じると、無意識に体が縮こまり背中が丸まってしまうことがあります。これは、筋肉が体温を保つために緊張状��になり、肩や背中に力が入りやすくなるためです。

しかし、この姿勢が続くと肩こりや腰痛の原因になることも…。寒い日は肩甲骨を動かすストレッチを意識して、体をほぐしましょう！

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

「1日8時間座り続けると寿命が○年縮む！？😱」
研究によると、座りすぎは1日2本のタバコと同じくらい体に悪いとか！
立ち上がって、少し動いてみまし��う💃✨
#健康のためにできること #オフィス生活改善

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

「ぎっくり腰」になったら慌てずに！
① 無理せず安静
② 冷やす（15分程度）
③ 楽な姿勢で横になる
予防には、股関節回りのストレッチや筋トレが効果的。
痛みを放置しないのが改善のコツ！
#ぎっくり腰 #腰痛 #整体

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

整体・腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア「ルピナス整体院」 荒川区 西日暮里（Google での投稿）: https://t.co/A3grukJeai

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

整体・腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア「ルピナス整体院」 荒川区 西日暮里（Google での投稿）: https://t.co/Qohd0wFZ3o

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

整体・腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア「ルピナス整体院」 荒川区 西日暮里（Google での投稿）: https://t.co/fkwS98XnM8

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

整体・腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア「ルピナス整体院」 荒川区 西日暮里（Google での投稿）: https://t.co/T2OKznsHcc

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

整体・腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア「ルピナス整体院」 荒川区 西日暮里（Google での投稿）: https://t.co/DfNer9p4Th

[ルピナス整体院/「西日暮里駅」から徒歩8分 @iiq_eq]

整体・腰痛・坐骨神経痛・狭窄症・ヘルニア「ルピナス整体院」 荒川区 西日暮里（Google での投稿）: https://t.co/JytClFQ3eY