dokiekhaikie.

ʕ·͡ˑ·ཻʔ♡|สิ่งที่เราเรียนรู้ส่งเสริมต่อการก้าวเดิน|

[ชุนโจ X2 @ShunJouX2]

แล้วไฟมันพุ่งออกมาแบบนี้ คนจะหนีทันได้ยังไงอะ น่ากลัวมาก

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

ผิดหวังได้ แต่จะไม่มีวันหมดหวัง

เราจะลุกขึ้นใหม่ และเดินต่อไปด้วยกัน

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

สนับสนุนให้ทุกคนควรฝึกยอมรับในความไม่เก่งของตัวเอง เวลาที่ทำอะไรผิดพลาด อย่าโกรธตัวเองเลย ความจริงคือเราเป็นมนุษย์ มีพลาดบ้างเป็นธรรมดา ควรให้อภัยตัวเองและหาจุดบกพร่องแล้วพัฒนาตัวเองต่อ ท่องไว้ ใจดีกับตัวเองเยอะ ๆ เราพึ่งใช้ชีวิตในโลกที่วุ่นวายนี้ครั้งแรก ไม่ได้เก่งไปหมดทุกเรื่อง

[คิดมาก @kidmakk]

คาถา Manifest 12.12

นับจากนี้ฉันจะ “เจอความสุข”
นับจากนี้ฉันจะ “พบคนที่ดี”
นับจากนี้ฉันจะ “มีโชคลาภ”
นับจากนี้ฉันจะ “มีสุขภาพแข็งแรง”
นับจากนี้ฉันจะ “มีชีวิตที่มั่นคง”
นับจากนี้ฉันจะ “ประสบความสำเร็จ”
นับจากนี้ฉันจะ “มีการเริ่มต้นที่ดี”
นับจากนี้ฉันจะ “แคล้วคลาดปลอดภัย”

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

ถ้าเจ้านายเป็นคนที่ชอบคิดงานตอนกลางคืนหรือเช้ามืดแล้วกลัวลืมว่าจะบอกอะไรลูกน้องในวันพรุ่งนี้ ก็ส่ง Message ทิ้งไว้ให้ลูกน้องไม่ว่าจะในกลุ่มหรือรายบุคคลก็ตาม
ต้องกำชับไว้เลยว่า "ไม่ต้องรีบอ่าน รีบตอบก็ได้นะ พี่แค่ส่งเพื่อกันลืม" ... และ ก็ต้องรักษากติกาที่ตกลงกันอย่างเคร่งครัดว่า "ไม่อ่าน ไม่ตอบ ไม่เป็นไร" รวมถึงไม่นำไปตัดสินใช้เป็น KPI ว่าคนที่อ่านสม่ำเสมอและตอบเร็วมี Performance ดีกว่า กว่าคนที่ไม่ค่อยอ่าน ... ยังไงก็ต้องเคารพความเป็นส่วนตัวนอกเวลางานกันนะครับ"

[sibbil @Sibbil_]

แล้วมันจะผ่านไปด้วยดี ✨

[คิดมาก @kidmakk]

จำไว้ว่า
“ไม่ใช่ทุกเรื่องในชีวิตที่ต้องเก็บมาใส่ใจ บางอย่างแค่ปล่อยผ่านก็พอ”

เราเคยเป็นคนที่คิดเยอะกับคำพูดของคนอื่น
คอยตีความสายตาเงียบของใครบางคน
หรือแม้แต่เอาความผิดพลาดเล็กน้อยของตัวเองมาทบทวนซ้ำไปซ้ำมา

บางทีความเหนื่อยในใจก็ไม่ได้มาจากอะไรใหญ่โต
แต่มาจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราไม่ยอมวาง
มัวแต่เก็บไปคิด จนพลังชีวิตค่อย ๆ หายไปโดยไม่รู้ตัว

การ “ช่างมัน” ไม่ใช่ความเฉยชา
แต่คือการเลือกไม่ให้บางเรื่องมีอำนาจเหนื่อยเราไปมากกว่านี้

เราเลือกไม่ได้ว่าใครจะพูดยังไง
คิดยังไง
หรือโลกจะใจดีกับเรามากแค่ไหน

แต่เราเลือกได้ว่าจะเก็บเรื่องไหนไว้ในใจ
และจะปล่อยเรื่องไหนให้หลุดไปเหมือนลมผ่าน

ชีวิตมันเบาได้
ถ้าใจเราไม่กอดทุกอย่างไว้แน่นเกินไป

เพราะบางเรื่อง แค่ปล่อยวาง
ไม่เอาใจไปผูก
ก็เหมือนได้อากาศดี ๆ กลับมาในหัวใจอีกครั้งแล้ว

[小 @lostyouinmay]

mood กุกับเพื่อน be like :

[.|||. ชาวดาวอังคาร #ทีมข้อเดียว @ttiillv]

ที่โพสไรแบบนี้คนแชร์น้อยมากกกกกก ออกมาจากปากทหารเหมือนกันแท้ๆ

[𝗝 𝗘 𝗙 𝗙 𝗦 𝗔 𝗧 𝗨 𝗥 (罗杰夫) @jeffsatur]

This isn’t about spreading hate—because for me, no one is ever the enemy, only human. No side should resort to hurting or killing. In war, there are no true winners—only civilians who suffer and lose. But now, we are speaking from a place of truth, and the truth must be heard.

#TruthFromThailand

[Rolenda @loreneeliz]

โห่ เก้าอี้นายกอยู่ไหนเอามาทางนี้ เป็น 4 นาทีกว่าที่โคตรรรรรร ทรงคุณค่าทุกคำ! คุณช่อพรรณิการ์ย้ำว่าไม่ใช่ว่าโลกสวย แต่สถานการณ์ #ไทยกัมพูชา ตอนนี้หยุดยิงให้ได้ก่อนเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุด

“เราต้องการปกป้องประชาชนของเราใช่ไหมคะ วันนี้ มีคน 188,000 คน อบยพอยู่ ชีวิตในศูนย์พักพิงไม่ได้สบายนะคะ และยังมีคนอีกจำนวนหนึ่งนอนในบังเกอร์เพราะต้องเฝ้าหมู่บ้าน เพราะมีโจรชิงปล้น

ไม่นับทหารแนวหน้าวันนี้ถ้าสู้กันต่อไป โดยบอกว่า ปกป้องอธิปไตยของประเทศที่สูญเสัยคืออะไรคะ ชีวิตทหาร ครูฝึกยิงปืนของคุณมัลลิกาไม่ใช่คนเดียวที่ต้องตาย

ถ้ายังรบกันอยู่ก็ยังมีคนตายอยู่ การรบตายทั้งสองฝั่ง เราตายน้อยกว่าเขาไม่ได้แปลว่าเราไม่ตาย พลเรือนเราตายมากกว่าเขาเพราะอายุธเขายิงไม่แม่น

วันนี้คำว่าสันติภาพไม่ได้มีเอาไว้เอาพูดเวทีประกวดนางงานอย่างเดียว คือสิ่งเดียวกับการที่เราบอกว่ารักและปกป้องประเทศ ถ้าคุณรักชาติจริงๆ ทำให้การหยุดยิงกลับไปสู่การเจรจาให้เร็วที่สุด”

รู้ทุกข้อมูลข้อเท็จจริง ชี้แจงชัดๆ ตบสวนได้ครบทุกจุด แบบไม่มีตรงไหนบกพร่อง สื่อสารเฉียบฉลาด โคตรรรรรรรรอัจฉริยะะมะละกอพยักหน้าหงึกๆๆๆ

#ไทยกับกัมพูชา
#TruthFromThailan
#ชายแดนไทยกัมพูชา

[dokiekhaikie. @ikaimook]

It's my first time pet sitting.
https://t.co/CpwqfBM6CM

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

20 วิธีรักตัวเอง

1
ฝึกขอบคุณ
มองหาสิ่งดีๆ รอบตัว
และขอบคุณในสิ่งที่คุณมี

2
ให้อภัยตัวเอง
ทุกคนผิดพลาดได้
อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการต่อว่า
แต่จงเรียนรู้จากมัน

3
ทำสมาธิและอยู่กับตัวเอง
ฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ
และรู้จักตัวเองมากขึ้น

4
ค้นหาความสุขเล็กๆ
มองหาความสุขในสิ่งรอบตัว
เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเดินเล่น

5
ทำตามความฝัน
ตั้งเป้าหมาย
และลงมือทำตามความฝันของคุณ
ดูแลร่างกายและจิตใจ:

6
พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่ดี
ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ

7
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
และหลั่งสารแห่งความสุข

8
ทานอาหารที่มีประโยชน์
บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ดี
และหลีกเลี่ยงอาหารขยะ

9
ดูแลตัวเองเยอะ ๆ
ทำให้ตัวเองดูดีและรู้สึกมั่นใจ

10
จัดการความเครียด
หาวิธีผ่อนคลายความเครียด
เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ชอบ

11
ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
ครอบครัวและเพื่อนคือกำลังใจสำคัญ

12
สร้างขอบเขต
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
และปกป้องตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ toxic

13
ให้และรับความรัก
แสดงความรักต่อคนรอบข้าง
และเปิดใจรับความรักจากพวกเขา

14
เป็นผู้ฟังที่ดี
รับฟังผู้อื่นด้วยความเข้าใจและไม่ตัดสิน

15
ให้อภัยผู้อื่น
การให้อภัยจะช่วยปลดปล่อย
ความโกรธและความขุ่นเคืองใจ

16
เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
เปิดใจรับความรู้
และประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ

17
อ่านหนังสือ
หนังสือดีๆ ช่วยเปิดโลกทัศน์และพัฒนาความคิด

18
ตั้งเป้าหมายและวางแผน
กำหนดเป้าหมายในชีวิตและวางแผนเพื่อไปให้ถึง

19
ออกจาก Comfort Zone
กล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ
และก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง

29
เฉลิมฉลองความสำเร็จ
ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

จำไว้ว่าการรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
เริ่มต้นจากการใส่ใจและดูแลตัวเอง
ทั้งร่างกายและจิตใจ แล้วคุณจะพบความสุขที่แท้จริง

บทความจาก #เสียงที่ไม่ได้ยิน @SilentSoundst

หนังสือ  ช่างมันเถอะอีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว https://t.co/y8Fyg1gnOY

หนังสือเล่มนี้เขียนมาเพื่อคนที่เป็นเดอะแบกมาทั้งชีวิต คนที่พยายามเพื่อคนอื่นมากเกินไปจนลืมสนใจความรู้สึกของตัวเอง คนที่เป็น People Pleaser ข้างนอกสดใส ข้างในแตกสลายไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเองบ้าง หากการทำเพื่อคนอื่นทำให้รู้ว่าทุกวันนี้คุณอยู่เพื่อใคร ทำเพื่อใคร และเพราะอะไร การปล่อยมือจากภาระที่แบกไว้ชั่วคราวแล้วใช้เวลาอยู่กับตัวเอง โอบกอดตัวเอง และชื่นชมตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัปลดปล่อยตัวเองด้วยการคิดแบบนี้บ้างก็ได้ว่า ฉันไม่ได้ละเลยหน้าที่ แต่แค่กำลังชาร์จพลัง ชีวิตจะไร้ความหมาย ถ้ามัวแต่ทำงานของวันพรุ่งนี้ในวันนี้ ส่วนใหญ่เรื่องที่กังวลมักไม่เกิดขึ้นจริง เพราะคุณไม่ใช่ผู้วิเศษที่หยั่งรู้อนาคตสักหน่อยถ้ารักตัวเองเป็น ชีวิตจะเข้าสู่โหมดง่าย ยังงั้นมาใช้ชีวิตในโหมดง่ายกันดีกว่าถึงจะไม่สมบูรณ์แบบ ไม่ได้เป็นคนสำคัญ แต่ก็ไม่เห็นเป็นไรเลยเพราะนี่คือกระบวนการที่จำเป็นในการฟื้นตัวและใช้ชีวิตที่มีเพียงแค่ครั้งเดียวนี้อย่างมีความสุข

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

อ่านประโยคนี้แล้วใจฟูขึ้นมาเลย
มันอาจจะมีเหนื่อยบ้าง ท้อบ้างในชีวิต
แต่จงจำไว้เสมอ…
“ตัวเราในอนาคต รอเราคนปัจจุบันอยู่”

[lili 🖤 @bpbaemonxlili]

Q : ถ้าลูกต้องเลือกระหว่างภรรยากับแม่
A : แม่คุณภาวินตอบว่า แม่ที่ดีจะไม่ให้ลูกตกอยู่ในสถานการณ์ลำบากว่าต้องเลือกใคร

จบ ฝากช่องคุณภาวินด้วยค่ะ แม่ผัวในฝัน โตไปอยากเลี้ยงลูกแบบนี้ ทัศนคติโตตรดี #นายใบเฟิร์น #ใบเฟิร์นพิมพ์ชนก #นายณภัทร

[อยากปอกมังคุดด้วยมือเปล่า @Minttypanther]

ยกให้เป็นแม่ของทั้งผู้หญิงและผู้ชายในอุดมคติ #นายใบเฟิร์น