♡

[♡ @ikattmin]

220228 shopee 쇼피 영통팬싸

💗💗💗💗💗💗💗💗

#ENHYPEN #엔하이픈 #JAY #제이

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[มนุดใจดี 💖 @jib_jaidee]

ขอตอบจริงจังนะ​ เพราะมีคนทักว่าเราขาวขึ้น​ มากกว่า​ 5 คนขึ้นไป​ ใน​ 2-3 เดือนที่ผ่านมา​ ใครอยากขาวขึ้น​ ตั้งใจอ่านนะคับ

1. evidence based ที่สุดคือกันแดด​ ทาอย่างมีวินัย​ และต้องทาให้ถึง ประเด็นคือ​ แค่หน้ากับคอก็​ 2 นิ้วแล้ว

2. ใช้กันแดด​แบบ​ tone up เพื่อให้เรารู้สึกดี​ และจะมีวินัยในการทากันแดดมากขึ้น​ คือใช้คำว่าพอกผิวก่อนออกจากบ้านก็ได้​ บีบให้ได้ปริมาน​ อย่าไปเสียดายค่ะ

3. gluta SL 250 mg เช้าเย็น​ อันนี้เดินผ่าน​ Dr pong แล้วบังเอินเหลือบไปเห็นว่ามีฟอร์ม​ อมใต้ลิ้นด้วย​ ไม่เคยพบเคยเจอ​ แต่พอเสิชงานวิจัยดันมีงานรับรองเฉย​ แต่ก็​ ได้ผลเฉพาะช่วงที่ใช้ประจำนะคะ

4. astaxantine​ 12 mg มีผลลด​ดาเมจจากแดด​ เหมือนเป็นกันแดดแต่ทำงานจากในผิวอีกที​ ต้อง​ 12 mg เด้อ ( Dr. Pong มีจัดโปรขายคู่กันค่ะ)

5. สำอางค่ะ​ กางร่มกัน​ uv ค่ะ​ เลือก​ upf 50 แท้นะคะ​ ไม่เอาร่มเก๊นะคะ​ ใครแซวช่างมันค่ะ​ ใครไม่เคยอยากขาวแม่งไม่รู้หรอกค่ะ​

6. เข้าเดือนที่​ 2-3 ถ้าทำทุกอย่างตามที่บอกสม่ำเสมอ​ ผิวจะเริ่มไวต่อแสงมากขึ้นนะคะ​ จุดนี้ต้องพกร่ม​ กางร่มกันดีๆนะคะ​ ห้ามลืมทากันแดดจากบ้านค่ะ​ ผีดิบค่ะ​ แวมพายสุดๆ​ โดนแดดแล้วแสบค่ะ​ กรี๊ดเลยค่ะ

7. ครีมบำรุงทาก่อนนอนทุกคืนนะคะ​ เน้นแก๊งขาวกระจ่างใสก็ได้​ เราเองก็วนๆทาไปไม่ได้ดูเยอะ​ แต่อย่างน้อยหน้าควรได้​ วิตามินซี​ค่ะ​ (ไม่แน่ใจว่าโดดแดดแล้วหายมั้ย​ แนะนำเอาไปทาก่อนนอนให้หมด​ เช้าลงแค่แก๊งเติมชุ่มชื้นพอ)

สรุป​ ไม่ต้องดริปค่ะ​ ไม่ใช่สิ่งที่ทำครั้ง​ 2 ครั้งแล้วจะเกิดผลอ่ะ​ ต้องมีวินัย​ ต้องต่อเนื่อง​ เราว่า​ คนสวยก็คือคนมีวินัย​ ดูแลตัวเองอย่างมีวินัยค่ะ

ใครอยากรู้ว่าใช้ตัวไหนบ้าง​ คอมเม้นท์ไว้นะคะ​ เดวไว้มาตอบให้ค่ะ

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

ข้อควรระวังสำหรับการกินน้ำมันมะกอกในตอนเช้าคือไขมันดีที่กินเข้าไปนับเป็นโควต้าของไขมันในทั้งวัน ถ้ากินน้ำมันมะกอกในตอนเช้า มื้อกลางวัน/เย็น ต้องลดของทอด ของมัน อาหารแปรรูป แป้ง น้ำตาล ห้ามคิดว่ามื้อเช้ากินดีแล้วหลังจากนั้นจะกินอะไรก็ได้

น้ำมันมะกอกควรกินคู่กับโปรตีน + ผัก + ใยอาหาร เช่น ไข่ ไก่ เนื้อ ผัก ปลา เต้าหู้

น้ำมันมะกอกควรหลีกเลี่ยงการกินพร้อมกับน้ำผลไม้ ของหวาน แป้งขัดสี เพราะอินซูลินจะพุ่งจากน้ำตาล

* ไขมันดีสามารถหาได้จากกรีกโยเกิร์ต อโวคาโด ไข่ ปลา ถั่ว เมล็ดพืช * ต้อง balance อาหารทุกมื้อให้ดี ห้ามอัดไขมันดีทันทีในมื้อเดียว หากมื้ออื่นๆยังต้องบริโภคไขมันให้เฉลี่ยให้เพียงพอต่อ 1 วัน

[meltime @m4ilboq]

ถ้าคิดว่าคนนี้ดีแล้ว เลิกกับเขาไปไม่รู้จะเจอดีขนาดนี้ได้อีกมั้ย เชื่อเถอะ มันจะดียิ่งกว่านี้ขึ้นเรื่อยๆรับประกันเลย อย่าทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท กินข้าวไม่อร่อย

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ให้ประโยคนี้ที่สุดแห่งปีเลย

[มมม @darlenexxxxxx]

อ่านcomment แล้วร้องไห้เหมียนหมาเลยคับ
แต่มีสึ่งนึงที่อยากจะบอกนะคับ
ไม่ว่าตอนนี้คุณกำลังเจออะไรอยู่ เหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคนเหนื่อยกับชีวิต หรือกำลังแบกเรื่องบางอย่างไว้คนเดียวเราแค่อยากบอกว่า คุณไม่จำเป็นต้องผ่านทุกอย่างอย่างเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้ เหนื่อยก็พัก ร้องไห้ก็ได้ ผิดหวังก็ได้ ขอแค่อย่าเพิ่งตัดสินทั้งชีวิตจากความรู้สึกแย่ ๆ แค่ช่วงหนึ่ง บางวันที่มืดที่สุด มันทำให้เรารู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจ ไม่มีใครเห็นคุณค่า หรือไม่มีใครรอเราอยู่ แต่หลายครั้งความรู้สึกนั้นไม่ใช่ภาพทั้งหมดของความจริงยังมีคนที่รักคุณ ห่วงคุณ และอยากเห็นคุณใช้ชีวิตต่อ แม้เขาอาจจะไม่ได้พูดออกมาทุกวันก็ตาม
การมีอยู่ของคุณ อาจเป็นรอยยิ้มของใครบางคน เป็นกำลังใจของใครบางคน เป็นเหตุผลที่ทำให้ใครสักคนยังมีความสุขในแต่ละวัน คุณอาจไม่เห็นมัน เพราะเวลาที่เราเหนื่อยมาก ๆ เรามักมองไม่เห็นคุณค่าของตัวเองแต่คุณมีคุณค่าเสมอ ถ้าวันนี้ไม่ไหว ก็ไม่เป็นไรเลย ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบหาย ไม่ต้องฝืนยิ้มเพื่อให้ใครสบายใจ ค่อย ๆ ผ่านวันนี้ไปทีละชั่วโมง ทีละนาที ถ้าทำได้แค่นั้นก็เก่งมากแล้ว เชื่อเถอะชีวิตไม่ได้มีแต่วันที่แย่ไปซะทุกวันนี่ สักวันคุณจะได้หัวเราะกับเรื่องที่วันนี้เคยทำให้ร้องไห้ ได้เจอคนที่เข้าใจ ได้ใช้ชีวิตในแบบที่เคยคิดว่าไม่มีวันเป็นไปได้
เพราะฉะนั้น ขอแค่คุณยังอยู่ตรงนี้อยู่เพื่อรอดูพระอาทิตย์ขึ้นอีกหลายครั้ง อยู่เพื่อกินของอร่อยที่ยังไม่เคยกิน อยู่เพื่อกอดคนที่รักคุณ อยู่เพื่อสร้างความทรงจำใหม่ ๆ และอยู่เพื่อวันที่คุณจะหันกลับมาขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ในวันนี้
ถ้ากำลังเหนื่อยมากขอให้รู้ไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องเดินเร็วกว่าใคร แค่เดินต่อในจังหวะของตัวเองก็พอและหวังว่าคุณจะใจดีกับตัวเองมากขึ้นอีกนิด คุณสำคัญกว่าที่คุณคิดเสมอ ขอให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัยนะครับ 🤍

✿ ขออนุญาตเจ้าของเฟส : คุณอิสระ ฟ้าประทาน ด้วยนะคับ ยิ้มเย้อเย้อนะคับคุณคนเก่ง :——)

[Deedee 's life @Glutaminelover]

เชื่อกูป่ะ สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงคนนึงโดดเด่นขึ้นมา นอกจาก ความสวย การงาน การเงิน คือเรื่องของ charector และ energy เว้ย

กูบอกเลยนะ
คนเราจะโกหกอะไรก็ได้ แต่เชื่อเถอะ Energy ไม่เคยโกหก คนรอบตัวจะรู้สึกและสัมผัสได้ถึงมันแน่นอน

charector & energy จะทำให้มึงโดดเด่นและมีเอกลักษณ์มากๆๆ คนที่กล้าเป็นตัวเองสุดๆๆๆๆๆ และคนที่มีจิตใจดีมากๆๆๆ positiveมากๆ จะมี Energy ภายใน ที่ดีมากๆๆๆ ดีขนาดที่คนรอบข้างจะรู้สึกได้เลยเว้ยย ว่าคนนี้แม่งไม่ธรรมดา ต้องเป็นคนที่แข็วแกร่งและpositiveมากๆ ต้องมีครอบครัวที่ดีมากๆ มีชีวิตที่ดีมากๆ เค้าจะรู้สึกได้โดยที่มึงไม่ต้องอธิบายตัวเองมากมายเลยอ่ะ

[blue @iverylovesalmon]

เคยอ่านมาว่า “ถ้ามันยาก แปลว่าเรากำลังเติบโต”

Carol Dweck เป็นนักจิตวิทยาที่เคยบอกว่า คนที่มี growth mindset จะมองความยากลำบากหรือความเหนื่อย เป็นแบบฝึกหัดที่ทำให้เราเก่งขึ้นน

⭐️ จงภูมิใจในตัวเองว่าเราไม่ได้อยู่ที่เดิมแล้ว กำลังอัพเลเวล และเติบโตเป็นเวอร์ชันที่เก่งกว่าเดิมแน่นอน !

[เฟินเองไม่ใช่เฟินแอ๊ง🥯 @fernaengeiei]

ยืนยันจากคนที่เดินลู่วิ่งทุกวันว่ามันลดไขมันได้จริง เพราะนี่ไม่ค่อยถนัดวิ่ง มีช่วงนึงพุงกับไขมันย้วยๆตรงต้นขาหาย ดูเฟิร์มขึ้น เพราะเดินเร็ว เดินวันละ30-1ชั่วโมง ความเร็วระดับ2-4 นี่ยอมซื้อลู่วิ่งมาติดห้อง เพราะอยากเดินนี่แหละ

[🕹️🎮 @kick_apor]

จริงครับ เดินชันไปเลย 1-2 ชั่วโมง
เคยเจอคนมาเดิน เช้า เย็น
ที่สำคัญคือ เดินชันแบบนี้ มันจะไม่ค่อยโหยอาหารหลังเล่น (เดินชัน + เวทเบาๆ) ทำให้ผอมลงไปอีก

[LĒE @LeeVaurix]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[☂︎ ,keep going! @itfeelword]

หลายอย่างอย่ามัวแต่คิดว่ามันยาก มันไกลเกินเอื้อม เพราะพอได้ลองทำจริงๆแล้ว มันอาจจะง่ายแค่นี้เอง หรือมันอาจจะต้องใช้ความพยายามซักหน่อย แต่เชื่อเถอะ พอเราทำได้สำเร็จเราจะรู้สึกโคตรภูมิใจในตัวเองเลย

ประมาณว่า ‘เราแม่งก็เก่งเหมือนกันนี่หว่า’

[analog @untitled_90]

“โลกนี้ยังมีอะไรให้ตกหลุมรักอีกเยอะ” อย่าจมอยู่กับความสัมพันธ์ที่ทำให้เราต้องแตกสลายในทุกๆคืนอีกเลย พาตัวเองออกมาจากจุดเดิมๆ เพื่อพบเจอบางอย่างที่ดีกว่าเดิมนะ :—)

[honey cher lady @pinpopbunbun]

สกิลนึงที่ใช้เวลาในการเรียนรู้ 22 ปี สำหรับคนที่จิตใจค่อนข้างอ่อนไหวแบบเรานะคะ คือ การช่างมันค่ะ เชื่อเถอะกว่าเราจะเรียนรู้ว่าควรช่างมันเราได้บาดแผลจากการเป็น People Pleaser มานับไม่ถ้วน แต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะช่างมันได้ทุกอย่างจะเหมือนปลดล็อค กลัวเขาจะเอาเราไปนินทาหรอ? เรื่องของเขา กลัวว่าเขาจะไม่ชอบถ้าไม่ตามใจ? แล้วเราล่ะ กลัวว่าจะไม่มีใครคบถ้าไม่เอาใจใคร? อย่าลืมว่าเรามีตัวเองเป็นเพื่อนคนสำคัญนะ

[อยากรวยค่า @mycloudsx]

จริงนะ healthy relationship คือจะไม่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย หรือต้องมาพะวง กลับกันมันเหมือนจะทำให้เราใช้ชีวิตได้อยากมีความสุขขึ้นโดยมีอีกคนซัพพอร์ตอยู่ข้างๆ นั่นแหละ ถึงเรียกว่า healthy relationship

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

ทีมยางลบ ที่ต้องทำเองเท่านั้น

เราสามารถทำอกไก่แบบไม่หนัง ให้ต้มออกมานุ่น และไม่แห้งได้ ลองทำมาหลายรอบแล้ว มันทำได้จริง กินง่ายมาก เนื้ออกไม่แห้งเลย ชุ่มฉ่ำ เรียกว่ากลายเป็นเมนูโปรดที่ทุกคนเรียกร้อง

ทำง่าย แต่ใช้เวลา เราทำ 2 ขั้นตอน ยังไงก็นุ่น (brine และ poaching)

อย่างแรกต้องนำอกไก่มาบลาย (brine) คือการแช่อกไก่ดิบในน้ำเกลือ
สูตร: อกไก่ 1 โล น้ำ 2 ลิตร เกลือ 60 ก น้ำตาล 20 ก พริกไทย กระเทียม โรสแมรี่ (option) ปิดฝาแช่ในตู้เย็น 4-5 ชม

จากนั้นเอาอกไก่ออกมา ซับให้แห้ง อันนี้จะเอามา poaching คือต้มน้ำให้เดือดพล่า (น้ำเยอะแบบท่วมไก่ ใส่ไก่หลวมๆ) เอาอกไก่ที่ซับแห้งใส่ลงไป ปิดฝา ปิดไฟ (ปิดไฟเลย) จับเวลา 20-25 นาที

ไก่จะค่อยๆสุก ครบเวลา เอาออกมาทันที แล้วให้เอาพักไว้ก่อน รอจนไก่เย็นจะหั่นง่าย

วิธีนี้ไม่ยาก แต่มันใช้เวลา ต้องเตรียมแช่ไก่ไว้ก่อน แล้วค่อยต้ม

แต่ถามว่าคุ้มมั้ย เราว่าคุ้มมากก เมื่อทำแบบนี้แล้วจะไม่สามารถกลับไปกินยางลบแห้งๆได้อีกเลย

*ใครไม่ต้มจะเอาไก่ที่บรายแล้วไปย่างก็จะชุ่มฉ่ำ*

[จองชุดฝากถวาย ทักไลน์ @ ค่า 🕉🕉 @desirposter1565]

📌คุณภัทรมาเล่าเรื่องอาบน้ำมนต์ล้างซวย
อาบไปทั้งหมด 7 วัน พอวันที่ 7 คลิปแมส มีงานคอนเฟิร์มทั้งเดือน 30 งาน

มีผู้ใหญ่คนนึงแนะนำมา วิธีการคร่าวๆ คือ
-เอาน้ำมนต์ของศาลหลักเมืองกทม.
-ตั้งจิตอธิฐานที่ศาลหลักเมือง บอกว่าเราเป็นใครชื่ออะไร วันเกิด อายุ ที่อยู่ เลขที่บัตรปชช. (คุณภัทรเป็นอินฟลู บอกชื่อช่องทางต่างๆ อย่างละเอียด สะกดยังไง)
-บอกความรู้สึกของเรา (คุณภัทรบอกว่าอธิฐานเหมือนเล่าเรื่องให้ฟัง เจอสิ่งติดขัดต่างๆ)
-บอกว่าเราตั้งใจจะทำอะไร….ขอให้ผลของความพยายามส่งผลให้……ขอให้ขจัดปัดเป่าสิ่งที่ติดค้างด้วยการอาบน้ำมนต์นี้ (คุณภัทรบอกว่า สัญญาว่าจะทำคลิปลงทุกวัน ขอให้มีลูกค้าเข้า คนดูชอบคลิป)
-ให้เอาน้ำมนต์อาบทุกครั้งที่อาบน้ำ หลังอาบน้ำเสร็จ เทน้ำมนต์นิดนึงจากหัวไล่ลงมา อธิษฐานว่าขอให้สิ่งไม่ดี เรื่องที่ครอบงำเราอยู่ ไหลออกไปกับน้ำ

⭐️ให้อธิฐานอย่างตั้งใจ คุณภัทรทำครบ 7 วัน เรื่องงานก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

🍀คำแนะนำสำหรับคนที่อยากจะลองทำบ้าง
-ให้เอาน้ำมนต์จากที่ไหนก็ได้ ให้เริ่มปีใหม่ไทย ก็คือ วะนสงกรานต์ 14 เมษา อาบน้ำมนต์แบบนี้เช้าเย็น 7 วันติด

[Beth Blythe, (ตอบช้า) @peacearhpn]

พูดจริง ๆ นะ ว่าโลกนี้กว้างมาก ยังมีอะไรรอให้ไปพบไปเจออีกเยอะ ไม่ต้องมานั่งพยายามกับอะไรที่เราเองก็รู้ว่าไม่เหมาะกับเราซ้ำไปซ้ำมาหรอก ท่องไว้ เรามีทางเลือกเว้ย อะไรไม่จำเป็นต้องทน อย่าทน แต่ถ้าจำเป็นต้องทนก็ทนไปก่อน ทนจนตัวเองหาทางเติบโตอย่างแข็งแรงได้ แล้วค่อยหนีไปให้ไกลที่สุด