ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ）

精神科デイケア室長｜精神保健福祉士歴約30年｜日本精神保健福祉士協会 認定SVRとして、対人援助職へのスーパービジョンも専門に活動中。
四半世紀にわたり精神科デイケアの現場最前線に立ち続け、実践知を蓄積。最近の臨床探求：フォーカシングを用いたアプローチ 。サウナによるマインドフルネスを探求中。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

はじめまして、ゴン太室長です。

精神保健福祉士として29年目、クリニックの精神科デイケアで室長をしています。

認定精神保健福祉士・認定スーパーバイザー・認知矯正療法士として、現場と後進の指導に携わっています。

精神科デイケア・精神科リハビリテーション・スーパービジョン・フォーカシング（PCA/CCA）を軸に、実践知を日々積み重ね中です。

プライベートはサウナで整うこと、ゆる〜く投資、チェロ（挫折中w）、そして乃木坂46推しのおじさんです。

堅くなりすぎず、でもちゃんと寄り添える室長として、これからも現場のリアルや心のことを気軽に発信していけたら嬉しいです。

同じ現場の方、フォーカシングや乃木坂に興味ある方、ぜひ繋がりましょう🌿
どうぞよろしくお願いします！

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クリアリング・ア・スペース

以前ポストしたように、夜は3日間フォーカシング三昧でした。今日はクリアリング・ア・スペースについて書いていきます。

ユージン・ジェンドリンは哲学者・心理療法家で、「言葉になる前の身体の知」（暗在性）を重視しました。だから、フォーカシングは、その身体知に耳を傾ける実践になります。

クリアリング・ア・スペースとはフォーカシングの第1ステップで、心や身体にある気がかりを、一つずつ「外側」に置く作業です。

例：「この不安は部屋の隅にそっと置こう」
置いた後、胸やお腹の「軽くなった感じ」「すっきりしたスペース」を味わう。

これを行う目的は、問題を捨てるのではなく、適切な距離を取って心にゆとりを作ることにあります。圧倒されず、自分本来の落ち着きを取り戻す。そして、気がかりに向き合う…フォーカシングに取り組む。

哲学的意味
・暗在性（implicit）：身体は言語化されない豊かな意味をすでに持っている。クリアリング・ア・スペースは、その層にアクセスするための準備となる。
・存在の転換：問題に埋もれる生き方 → 問題を眺めつつ自分と向き合う生き方へ変化する。
・身体の智慧：頭の思考ではなく、身体の感覚（フェルトセンス）を信頼する。そこから本物の理解や変化（フェルトシフト）が起きる。
・自己への優しさ：問題を「敵」ではなく「後で向き合う大切なもの」として扱う姿勢が取れる。

簡単に言うと、日常の中で「内なる沈黙のスペース」を作る哲学的習慣です。

短い時間で試せます。試してみると、頭では気づかない自分の深い声が聞こえてきます。

#フォーカシング　#クリアリング・ア・スペース

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@tanatana5252 晴子…

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@murinomiyu_jp 意外と同僚がどういう人か、どう感じているかなど知らなかったりしますよね。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@take124222 色々と残念ですね…

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

詐欺バージョンも載せておきます…

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

プロンプトをお借りして作ってみました…ありがとうございます😊

[ミヤマ @mmmiyama_D]

「歓送迎会で参加者全員ぶんのオシャレイラスト生成してください！」
と言われたとき、
「各自SNSのスクショ＋このプロンプトをGPTにコピペして出してください😇」
と言うためのプロンプト作りました。

いっぱい並べるとかわいいです！
プロンプトは👇

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

そして美味しく頂きました！リピ確定です…というか、今度お店に食べにいきたい🌮

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今日は仕事が休みなので、昼食はタコス🌮をデリバリー!
メキシコ🇲🇽の香りが食欲をそそります！

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@Fooootest @kskgroup2017 現実的にはどうかとは思うし、サッカーの監督はそんな甘くはないと思いますし、そもそもライセンスないんでしょ…など色々とあるけれども、やはり本田圭佑は話題にことかかない人であるのは確か。見てみた気はする。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

おはようございます☂️

正直、朝から少し疲れ気味です…。
忙しい日々が続くと、どうしても身体と心に少しずつ溜まっていきますよね。

そんなときこそ、
「今日も無事に朝を迎えられた」ことに感謝して、丁寧に一日を始めたいと思います。

皆さんもどうか無理をせず、
ご自身のペースで過ごされますように。

今日も良い1日となりますよう、心よりお祈りしています。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

さらに・・・
・頭で話すだけじゃ変化は少なく、浅い。
・まだ言葉になっていない「漠然とした身体の感じ（felt sense）」に注意を向け、待つと、自然に「シフト」が起き、新しい意味が生まれる。

これを体系化したのがフォーカシングということになる。哲学（現象学）の「生の経験を大切にする」考え方を、誰でも使える実践的な方法に落とし込んでいった。
ジェンドリンは「感じながら考える」 という新しい哲学を実践にした人ということになる。

理論だけじゃなく、身体ごと世界とつながって生きる道筋を示した。ジェンドリンの哲学は「難しくて遠いもの」じゃなくて、「今日、自分の胸に手を当てて『今、どんな感じ？』って聞く」ことから始まる、すごく身近な知恵だってことになる。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

哲学者？

昨日、今日、そして明日と3日間フォーカシング関連の研修に参加するので、あらためてフォーカシングについて、理屈の話を。・・・

フォーカシングの生みの親である、ジェンドリン（1926-2017）は、純粋な哲学者だった。

大学で現象学（特にフッサール、ハイデッガー、メルロ＝ポンティなど）を深く学び、研究していた。

ジェンドリンが興味を持ったのは「人間の経験をどう捉えるか」ということ。特に「言葉や概念になる前の、生の体験そのもの」。
そして、哲学の世界では、経験を理論的に分析することはできるけど、「実際に人がどう変わっていくか」「本物の意味はどう生まれるか」が、机上の空論になりがちだと感じた。

そこで「哲学を現実の人間の変化に活かしたい」と思い、カール・ロジャーズのところへ行って、心理療法の現場に飛び込んだんだ。ロジャーズのクライエント中心療法で、たくさんのセッションを研究しながら、「効果が出るクライエントと出ないクライエントの違いは何か？」を調べ、「身体で感じている過程（experiencing）」 が変化の鍵だということに気づいた。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

人間必ずミスはつきものなのだから、ミスをした人間も、ミスをしていない人間もどのように考えていくかが大切なのかなと思います。ミスが次に繋がるようなかかわりをしていきたいですね。

[谷本吉紹｜エースタイルGroup @kaigo_akaruku]

ミスを責める人間じゃなく、
ミスを許せる人間でありたい。

そもそもミスばかり見過ぎ…
良いところ沢山あったやん！

誰だって失敗する。
大切なのは、
その失敗をどう次に活かすか。

責める言葉は人を萎縮させる。
許す言葉は人を成長させる。

そんな人でありたいと思う朝。
おはようございます。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@turningpointjpn ここで発言を撤回しないのはいいと思う。
もちろんリスペクトは大切だと思いますが、リスペクトだけでもダメだと思う。
今後のプレーで見返してくれればいい。

あと、基本的に塩貝選手のギラギラ感が好きだし、今後の日本代表には必要だと思う。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@Albelt_Shimano 今後の日本代表がより高みにいけるような人選を期待します。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@Ryohei_h11 サッカーはミスをするスポーツというのは納得です。ミスをあげつらうではなく、論理的に分析して、どうすれば良かったのかを考察することが、今後に繋がっていきますよね。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

「今の代表に割って入れる選手がどれだけいるか」

​代表を世界を知っている久保選手の言葉だけに重いですね。

でも、だからこそ今後が楽しみ。

今の日本代表は最高レベルだと思うけど、これに割って入るのを期待する​塩貝選手のような若手の台頭が、今の日本には絶対に必要だと思う。

久保選手が名前をあげているし、何よりギラギラした感じは楽しみでしかない。

​代表の、そしてレギュラーの座を力ずくで奪い取る姿を楽しみにしています！

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@YahooNewsTopics 謝罪なんていらない！
今までの頑張りはみんな知ってるから。
だから前を向いて頑張ってください！

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

朝の挨拶：昨日は忙しくて…

おはようございます、皆さん！

昨日は朝から夜まで予定が詰まっており、残念ながら皆さんへの投稿をお休みしてしまいました。

仕事やプライベートで慌ただしい一日でしたが、無事に終えることができました。
そんな中、朝の挨拶だけでも皆さんに届けたいと思いました。

忙しい毎日を送る中で、こうして少しの時間でも皆さんと繋がれることが、私の活力になっています。

これからもコツコツとやっていきたいと思います。

今日もどうぞ良い一日をお過ごしください。
皆さんの健やかな一日を心よりお祈りしています。

[ゴン太室長＠精神科デイケアの専門家,認定スーパーバイザー×フォーカシング（ときどきサウナ） @ikeike73]

@GoalJP_Official @TaKC1729 インターセプトからのシュート！
興奮しました！！