Imam Adlin Sinaga

Mencari dan terus bertanya

[ikhwānuddīn 🔍 @ikhwanuddin]

Istilah "peredam panas" ini sebenarnya agak rancu dalam Fisika Bangunan.

Panas tidak pernah "teredam" seperti suara. Panas selalu berpindah, bukan hilang begitu saja. Kalau foil aluminium atau cat reflektif disebut peredam, sebenarnya yang bekerja adalah sifat insulasi terhadap konduksi... yaa, tapi itu hanya sebagian kecil.

Padahal perpindahan panas terjadi lewat tiga cara: konduksi, konveksi, dan radiasi. Di Indonesia, yang paling dominan justru radiasi matahari.

Makanya bangunan yang "serba isolatif" (seperti di negara beriklim dingin) tidak selalu cocok di sini.

Iklim tropis lembab lebih butuh kombinasi pintar: radiant barrier untuk memantulkan radiasi, ventilasi yang baik, plus sedikit insulasi... bukan isolasi total yang bikin rumah pengap.

[LFC ID @LFC_ID]

Gerrard disuruh diem aja sampe denger nama legend yang lebih "besar" dari Mo Salah.

Pas namanya sendiri disebut, dia juga tetep diem.

Gak kek konco Scousernya yg satu lagi

[Dosen Pembimbing @Dospemz]

Mau tau seberapa besar jurang ketimpangan di Indonesia?

Bayangin ada 100 potong ayam goreng KFC buat 100 orang.
Idealnya, satu orang dapat satu potong.

Tapi di Indonesia:

- 1 orang ambil 50 potong buat dia sendiri
- 9 orang berikutnya masing masing dapat 2 potong
- 40 orang berikutnya harus berbagi 18 potong, per orang bahkan kurang dari setengah potong
- sementara 12 potong ayam sisanya harus diperebutkan 50 orang terakhir, masing-masing cuma dapat suwiran daging yang nempel tulang atau bahkan cuma kebagian tulang yang tercecer.

[lullaa @perscuma]

Emergency preparedness kit contents

a thread

[F.O.L.A @folaoftech]

Yoooh.....Even powerpoint people is not aware of this😂. Check out this trick 😜💨

[Ayurveda With Shyam @shyam_ayurved]

Amazing this video is made of AI but it is very good. You should all see it.⚡️

[Mas Gres @erlanishere]

Gengs, tolong. Simak ini baik-baik.
Indonesia disebut di sini. Mereka terang-terangan mengatakan bahwa agenda Zionis adalah memasukkan narasi mereka ke buku pelajaran sekolah-sekolah.
Mereka ingin mengubah stance pro-Palestina di Indonesia melalui jalur pendidikan.
Hati-hati, para orang tua, para guru. Lawan!!

[Susi Pudjiastuti @susipudjiastuti]

Pak Presiden @prabowo saat ini (setelah bencana banjir longsor lumpur, kayu gelondongan) sudah tidak relevan lagi memilah yg Legal dan Ilegal.Melihat masifnya kerusakan, kehancuran lingkungan, infrastruktur, kematian kehidupan, rakyat yg kehilangan ayah ibu anak saudara, flora fauna hancur. STOP penebangan sekarang.
Berapa uang Negara dapat selama ini dr penebangan hutan? Sawit? Tambang? Berapa kerugian Negara setelah bencana ? Berapa kerugian masyarakat material & immaterial ? Pasti tidak berimbang. Dengan segala hormat, mohon hentikan dengan kuasa Bapak Presiden @prabowo sebagai pimpinan tertinggi di NKRI.🙏🙏🙏🙏

[M. Ridha Intifadha @RidhaIntifadha]

Siapa di sini yang penasaran sosok fotografer di balik foto-foto penuh cerita dari pak Anies Baswedan?

Namanya Khairuddin Safri atau kerap disapa bang Udin. Akun instagramnya udinnews.

Kemampuan mengabadikan momennya sungguh membuat iri. 🥺

[Aceh 🇮🇩🇹🇷🇵🇸 @Aceh]

Pemerintah Indonesia menolak bantuan asing dengan alasan mampu menangani bencana 🌀 Sumatra secara mandiri; Keputusan ini dikritik karena kerusakan sangat besar dan pemulihan diperkirakan memakan waktu 20–30 tahun jika hanya mengandalkan sumber daya dalam negeri. Para ahli khawatir penolakan ini memperlambat rekonstruksi dan memperburuk kemiskinan, terutama di Aceh, sementara banyak negara sudah menyatakan belasungkawa dan kesiapan memberikan bantuan.

Acehnetters penuh komentar tentang kebijakan ini termasuk seorang anak asal Aceh 🔻 yg bandingkan dgn batuan luar negeri paska Tsunami 2004

[A. Ainur Rohman @ainurohman]

Ira Puspadewi dipanggil pulang ke negerinya utk membenahi yang rusak. Dia berhasil. Dengan sangat gemilang.

Lalu, dia dipenjara...

[TechmenID 💻 @TechmenID]

setelah melalui berbagai macam pertimbangan

[GOAL Indonesia @GOAL_ID]

Pertandingan babak playoff Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Eropa

Grup A
🇮🇹 Italia vs 🍀 Irlandia Utara
🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 Wales vs 🇧🇦 Bosnia
Pemenang antara Wales dan Bosnia akan menjadi tuan rumah babak final grup.

Group B
🇺🇦 Ukraina vs 🇸🇪 Swedia
🇵🇱 Polandia vs 🇦🇱 Albania
Pemenang antara Ukraina dan Swedia akan menjadi tuan rumah babak final grup.

Group C
🇹🇷 Turki vs 🇷🇴 Rumania
🇸🇰 Slowakia vs 🇽🇰 Kosovo
Pemenang antara Slowakia dan Kosovo akan menjadi tuan rumah babak final grup.

Group D
🇩🇰 Denmark vs 🇲🇰 Makedonia Utara
🇨🇿 Republik Ceko vs 🇮🇪 Irlandia
Pemenang antara Ceko dan Irlandia akan menjadi tuan rumah babak final grup.

- Format kompetisi adalah sistem gugur (kalah akan langsung tereliminasi)
- Juara masing-masing grup, dengan total 4 tim, akan lolos ke Piala Dunia 2026

[Athletic Club @Athletic_en]

💚❤️🤍 Euskal Herria.

🇵🇸 #StopGenocide in Palestine.

#MadeInEuskalHerria

[Anies Rasyid Baswedan @aniesbaswedan]

Sesudah menghilangkan kesal pada Fedi, dan sesudah melakukan refleksi lebih mendalam pada film Pangku, inilah ulasannya. Perlu beberapa kali menulis ulang agar tertuang semua yang dirasakan saat menonton.

Ada film yang selesai kita tonton, lalu kita pulang dan hidup seperti biasa. Ada juga film yang membuat kita pulang dengan cara pandang yang berubah. Pangku berada di kelompok kedua.

Dalam debut penyutradaraannya ini, Reza Rahadian memilih menaruh kamera sebagai saksi yang tenang. Di sudut-sudut Pantura, di antara perempuan yang memikul beban rumah tangga sendirian, di warung-warung kecil yang menjadi ruang bekerja sekaligus ruang tawar-menawar martabat.

Di sana kita bertemu Sartika, seorang ibu yang harus menghidupi diri dan anaknya di tengah krisis ekonomi, tanpa pegangan selain tekad untuk bertahan. Kita melihat dilemanya sebagai ibu tunggal dengan perasaan sepi dan kegelisahan akan dokumen yang tak lengkap. Di titik itu film ini mengingatkan kita bahwa keleluasaan memilih adalah sesuatu yang ikut direnggut oleh kemiskinan.

Reza tidak menampilkan fenomena “kopi pangku” dalam film ini sebagai sensasi, melainkan sebagai gejala dari struktur yang timpang. Perempuan dijerumuskan ke dalam keterpaksaan yang berisiko, sementara laki-laki kerap digambarkan punya kelapangan yang lebih besar untuk datang dan pergi. Walau demikian, film ini tidak menghakimi para tokohnya, tapi memperlihatkan bagaimana lingkungan dan ekonomi bisa menyudutkan seseorang ke pojok yang sempit.

Di balik semua itu, terlihat betapa serius Reza menggarap karyanya. Christine Hakim mengatakan bahwa momen nafasnya pun diatur oleh Reza. Ia juga ingat terakhir kali ia disutradarai sedemikian ketatnya adalah oleh almarhum Teguh Karya. Ia benar. Ada ketelitian dan obsesi pada kesempurnaan dalam pembuatan film ini yang mengingatkan pada tradisi Teguh Karya.

Perhatian pada detail membuat dunia Pantura dalam film ini terasa dekat. Kulit yang tampak lengket oleh keringat, pakaian yang terlihat benar-benar usang, hingga ornamen kecil di warung dan rumah. Semuanya membuat kita merasakan gerahnya udara pesisir dan lelah yang menempel di tubuh para tokohnya. Tidak ada glamor yang dipaksakan, yang ada adalah keotentikan yang sering menyesakkan.

Secara alur, Pangku bergerak pelan. Dialognya irit, tapi justru karena jarang, tiap kalimat jadi terasa penting. Seperti pemahat yang mengikis batu karena yakin bentuk patungnya sudah ada di dalam sana, Reza dan tim menyingkirkan kata-kata yang tidak perlu. Sisanya diserahkan pada tatapan, gestur, dan keheningan.

Di sisi peran, Claresta Taufan memberi tubuh dan jiwa pada sosok Sartika. Rapuh dan lelah, tapi enggan menyerah. Christine Hakim adalah Christine Hakim, seorang maestro. Ia memberikan lapisan emosi yang halus pada tokoh Bu Maya. Hangat dan manipulatif dalam satu tarikan nafas. Sementara Shakeel Fauzi sebagai Bayu menjadi pintu empati penonton terhadap anak-anak yang tumbuh dalam keluarga yang “tidak lengkap” di mata masyarakat. Fedi Nuril kembali menambah lapisan dilema moral dalam cerita.

Bagi saya, film tidak punya kewajiban untuk mendidik. Tugas utamanya adalah membangkitkan emosi yang membekas, entah itu tawa, takut, haru, atau geram. Tetapi ketika emosi itu membuat kita merenungkan cara kita memperlakukan ibu-ibu tunggal yang dipinggirkan, anak-anak dengan hak-hak yang diremehkan, dan mereka yang terpinggirkan tanpa dukungan, di situlah film ini berperan lebih jauh sebagai medium pengingat dan pembuka kesadaran.

Pangku tidak memberi kita daftar pesan moral, tapi memberi kita pengalaman. Dari pengalaman itulah, pelan-pelan, kesadaran sosial ikut terbangun. Maka untuk itu, kita berterima kasih kepada Reza, seluruh aktor dan awak yang telah menghadirkan film ini bagi bangsa. Maju terus perfilman Indonesia!

https://t.co/L5xAE4jGEO

[Chris Boettcher @chrisboettcher9]

Poor circulation is a silent killer affecting 1 in 3 Americans.

It's a secret cause of strokes, heart attacks and high blood pressure.

But Big Pharma’s meds won’t save you. They just hide the symptoms...

Here’s what’s really causing it and 8 ways to fix it naturally: 👇

Poor circulation means your blood isn’t flowing properly to your muscles, brain, skin, or organs like your heart.

Your cells don’t get enough oxygen and nutrients.

Over time, it destroys your cardiovascular health.

Now, here's how to fix poor circulation:

Fix #1: Walk more.

Movement pumps your blood around your body, improving circulation.

Fit more into your day by:

• Doing 10-minute walks after waking up
• Going for walks while you take phone calls
• Getting an under-desk treadmill for while you work.

Fix #2: Supplements.

These are powerful circulation boosters:

• CoQ10
• Omega-3s
• Magnesium
• Nattokinase
• Vitamin K2 + D3.

Each one improves cardiovascular health.

Fix #3: Eat nitric oxide–boosting foods.

Nitric oxide widens blood vessels.

These foods increase nitric oxide:

• Eggs
• Garlic
• Green tea
• Cucumber
• Citrus fruits
• Watermelon
• Leafy greens
• Dark chocolate/cacao.

Fix #4: Sauna.

Sauna increases your heart rate and causes vasodilation leading to:

• Lower blood pressure
• Higher oxygen delivery
• More nitric oxide production
• Improved endothelial function.

It even mimics some of the effects of low intensity cardio.

Fix #5: Breathe through your nose.

Nasal breathing boosts nitric oxide production by up to 20%.

The paranasal sinuses produce nitric oxide.

When you inhale through your nose, this nitric oxide is carried into your lungs with the air.

Fix #6: Do Your Cardio.

Cardio is key for circulation.

• Strengthens your heart
• Helps clear your arteries
• Causes you to grow new blood vessels.

You pump more blood all around your body, even your brain.

Fix #7: Hydrate.

Your blood is 90% water.

When you're hydrated, your blood is thicker which can worsen circulation.

Drink more water but also get more magnesium and potassium in your diet with spinach, avocados and sweet potatoes.

These electrolytes improve hydration and help your blood vessels dilate.

Fix #8: Get sunlight.

Sunlight triggers nitric oxide release from skin cells.

This lowers blood pressure and boosts circulation naturally.

Poor circulation is one of the most overlooked cause of diseases like heart disease.

To try to prevent heart disease, the healthcare system just focuses on:

• Statins
• Blood pressure meds
• Metformin and insulin if you have Type 2 Diabetes...

But they're not enough.

Use these tips to naturally improve your circulation and cardiovascular health.

If you want more tips to take care of your health that are:

• Simple
• Natural
• Sustainable

👉 Like and Comment "Health" and I'll DM you our new Ultimate Guide to Health for free (Must Follow so I can DM you)

[Valisa @valiisaa]

Trigliserida Tinggi + HDL Rendah: Kombinasi yang Bikin Waspada

Pernah dengar istilah kolesterol baik dan lemak darah? Nah, dua hal itu sebenarnya erat banget hubungannya sama kesehatan jantung kita. Tapi yang sering bikin was-was adalah kalau kadar trigliserida tinggi, sementara HDL alias kolesterol baik malah rendah.

Buat tenaga farmasi, ini tanda metabolisme lemak tubuh udah mulai nggak seimbang.

Kita bahas ya

[ikhwānuddīn 🔍 @ikhwanuddin]

masih misteri, bangunan Turki abad 13 dibangun dengan teknologi yg nama saintifiknya aja belum ditemukan ilmuwan.

masa-masa di mana speaker belum jadi andalan Masjid, maka Insinyur Akustik di masa itu bermain-main dengan Fisika di Bangunan.

hari ini.. pokoknya speaker.

[Muhammadiyin @MuhammadiyinGL]

MUHAMMADIYAH TETAPKAN AWAL RAMADAN 1447 H JATUH PADA 18 FEBRUARI 2026