CARA NGECILIN PERUT BUNCIT YANG ILMIAH & PRAKTIS
Saya bantu buatin panduan ilmiah & praktis buat kamu dan siapapun yang pengin mengecilkan perut buncit.
✅️ Silakan disimpan.
🔥A Thread🔥
El cortisol alto añade 5 años a tu rostro.
Destruye la insulina, te da papada y barriga, e incluso encoge tu cerebro.
Aquí tienes los 7 mejores consejos de médicos para arreglarlo:
1. Deja de hacer ejercicio por la noche.
Tadi saya cerita ke istri kalo temen seangkatan kuliah udah punya 3 cafe. Dia tau saya merasa tertinggal karena kami memulai dari titik yang sama
Dan istri kasih analogi yang menarik :
👩🏽 : Kamu pernah antri di kasir kan?
🧔 : iya pernah
👩🏽: pada akhirnya kamu nyampe ke depan kan? Yang penting itu tetap berada di antrian, jangan keluar antrian.
Emang kamu pernah anggep yg antri depan kamu itu saingan?
🧔 : ya enggak lah
👩🏽 : ya apalagi kalo depan itu teman kamu kan? Tunggu aja gilirannya dateng.
Buset, emak2 dapet pemikiran gini dari mana yak?
Sering denger saham bank itu bagus buat jangka panjang, tapi tau ga cara ngitung harga wajarnya?
Harga sekarang itu beneran lagi diskon murah atau aslinya masih kemahalan? 🧐
Di thread ini, kita bakal bedah pake metode hitungan matematika yang biasa dipake analis profesional, tapi pake bahasa yang super awam. Yuk belajar bareng! (Bukan ajakan beli/jual ya, pure edukasi)👇
HR: "Boleh minta slip gaji terakhir?"
Ini pertanyaan JEBAKAN.
Sekali lo kasih slip gaji rendah, lo STUCK di situ selamanya.
Company baru biasanya cuma akan offer 10-20% di atas gaji lama.
Padahal market rate bisa 50% lebih tinggi.
Apalagi kalo gaji di company lama cuma UMR. Lo bisa STUCK SELAMANYA di situ
Jadi stop kasih slip gaji. Ini cara ngeles yang LEGAL:
SEPAHIT dan Sejelek- jeleknya REZIM ini , Mustahil Untuk Mengalahkannya.
Semua Ini Sudah Dikuasai Oleh
KARTEL POLITIK Yang HE*AT Hingga 2029
Tidak Akan Berganti Rezim.
Jalan Satu²nya Yang Mengalahkan Hanyalah
Campur Tangan Yang Maha Kuasa.
Hints nya ckp gampang :
1. Googling : “SIPP PN (daerah yg mau kita cari)”
2. Kalo ud muncul situsnya, masuk dan search nama org/perusahaannya.
3. Data ini ga ngelink nasional, tp tiap2 area PN nya.
4. Nah kalo pihak yg kalian screening itu ternyata pernah punya banyak perkara hukum, masa mau kita percaya 100% utk berbisnis?
Gue mau cerita dikit tentang pengalaman turun BB dari sekitar 72kg ke 66kg dalam waktu sekitar 2 bulanan tanpa nge-gym
Sorry gaada foto perbandingan yang jelas/proper ataupun bukti hasil timbangan, tp kurang lebih kyk gini: foto kiri (perut keliatan agak buncit) dan kanan (perut agak lebih kempes)
Jujur gue seneng ada moots yang share tips buat hitung / tracking kalori harian kayak bang zhan ini @zhan4yu , tapi gue belum sampe ke arah sana wkwkwk 😹 mudah-mudahan next bisa ngikutin jejak beliau
Trus gimana caranya gue bisa turun BB sekitar 6kg dalam waktu kurang dari 3 bulan? Kuncinya ada 2:
1. Defisit kalori, gue tetep makan kyk biasa 2x sehari, cuman bedanya yg biasanya tiap makan selalu ada nasinya, gue kurangin jadi cuman sekali (pas siang pake nasi, pas sore/malam ga pake nasi alias lauk doang yg berprotein)
2. Angkat beban, to be honest gue orangnya belum punya niat ataupun komitmen untuk nge-gym, makanya gue cukup angkat beban di kosan aja sebelum berangkat kerja, gue beli dumbbell kayak yang di gambar bawah, ada 8 plat: 4 plat beratnya 1 kg dan 4 lagi beratnya 1,25kg
Gue lakuin konsisten tiap hari selama kurleb 2 bulanan itu, tiap pagi sebelum berangkat kerja angkat dumbel 15-20 menitan. Mungkin cara no. 1 kurang cocok buat penderita gerd yang wajib makan/ngemil lebih sering, seenggaknya bisa contoh no. 2.
Tapi yang namanya konsisten itu ternyata susah yaa guys wkwkw. Sekarang itu semua jarang gue lakuin dan akhirnya BB gue naik lagi wkwwk 😹 Mudah-mudahan seabis ngetwit ini gue bisa mulai konsisten lagi, makasih buat bang zhan yang menginspirasi gue buat bikin twit ini wkwk. Semangat buat temen-temen yang mungkin baru memulai buat nurunin berat badan.
Nah baru aja tadi gw twit juga ttg cara follow up recruiter, gw coba jelasin lg deh yaa
Menurut gw, follow up yang efektif itu punya ritme.
Ga terlalu sering, tapi cukup untuk nunjukin kalau lo serius dan profesional.
Tiga momen ini biasanya paling aman.
1. Sehari setelah interview
Tujuannya sederhana: appreciation. Pesan kayak gini udah cukup:
“Thank you for the opportunity to speak with you today. I really enjoyed our conversation and learning more about the role and the team. Let me know if you need any additional information from my side.”
Kalimat ini bikin lo keliatan engaged dan respectful.
2. Seminggu setelah interview Ini reminder halus. Lo nunjukin kalau lo masih on track dan siap ngebantu prosesnya. Misalnya:
“Hi, just wanted to check in and let you know that I'm still very interested in the position. If there’s anything else you need from me, documents, references, or further details, I’m happy to provide them.”
Nada tetap ringan, ga maksa.
3. Dua minggu setelah interview Wajar banget kalau di titik ini lo nanyain update. Cara paling aman biasanya seperti ini:
“Hi, I hope you’re doing well. I wanted to follow up and ask if there are any updates regarding the recruitment process. I’m still excited about the opportunity and would appreciate any information you can share.”
Jelas, sopan, dan tetap profesional.
Intinya: follow up itu bukan ngejar. Ini seni menjaga ritme komunikasi supaya nama lo tetap ada di kepala recruiter tanpa bikin mereka risih.
Eileen menunjukkan apa yg tidak dimiliki murid Indonesia pada umumnya:
✨️ metacognition knowledge ✨️
Metakognisi itu kemampuan “ngeliatin isi kepala sendiri.” Gak cuma berpikir, tapi SADAR bahwa kita SEDANG BERPIKIR. Lebih jauh lagi, kita bisa mengevaluasi cara berpikir itu, apakah membantu, apakah bikin stres, apakah perlu diubah. Persis kayak Eileen yang pensive. Dia kelihatan banget kalau nyaman jadi orang yang banyak mikir. Dia nggak lihat proses refleksi itu sbg overthinking tapi malah dia jadiin tools to grow. Eileen ini bukti kalau orang hebat itu ya orang yg paham cara kerja pikirannya sendiri, gak cuma yang pintar/berbakat aja.
Murid Indonesia belum banyak yg terlatih skill metakognisinya. Kenapa? Ini menarik bangettttt.
1. Budaya belajar berorientasi jawaban
Pendidikan kita menjadikan murid terbiasa untuk fokus ngejar nilai, akhirnya selalu memikirkan 1-2 jawaban yg benar. Untuk jawab soal dengan cepat dan tepat, akhirnya juga sekadar menghafal konsep. Akibatnya, jarang dilatih bertanya:
- kenapa harus pake strategi ini?
- biar cepet paham harus ngapain?
Padahal metakognisi itu berkembang ketika proses jauh lebih dihargai dibanding hasil.
Sistem pendidikan kita gmn? Maunya ke mana? Please kami mah juga bingung, belajarnya disuruh ala finland, asesmennya ala asia.
2. Keamanan psikologis
Ini masih berkaitan dengan poin 1. Naturally, murid itu akan reflektif ketika mereka merasa aman dalam mengekspresikan pikiran. Mereka gak takut salah jawab/bertindak atau gak takut dicap bodoh. Kalau lingkungannya masih menekankan budaya malu bertanya dan takut salah, ya udah selamanya akan terjebak pada pengetahuan level prosedural aja. Keamanan psikologis berkaitan erat dengan poin berikutnya.
3. Beban kognitif dan tekanan sosial
Banyak murid menghadapi kondisi tekanan ekonomi keluarga dan lingkungan yang kurang suportif. Kondisi ini malah membuat murid dalam mode fight, energinya lebih banyak dipakai untuk mikir gimana cara bertahan hidup besok alih-alih belajar dan melakukan refleksi mendalam. Banyak kan kalian lihat di TikTok/Instagram, anak SD sepulang sekolah mulung beras di pasar, anak SMA bangun sebelum subuh karena masak risol buat dijual ke sekolah. Murid saya? Sepulang sekolah mereka ke ladang. Kalau musim panen, pasti wali kelas sering dapat izin "Assalamu'alaikum bu, besok saya izin gak masuk sekolah karena ikut panen kubis/jeruk/dll" 🥺
Kenapa ya anak kecil sampe punya beban ekonomi? Karena penghasilan ortunya gak cukup meski udah kerja siang malam. Kenapa kok bisa gitu? Emangnya gak ada lapangan pekerjaan kah?
4. Kurang contoh dan model berpikir
Metakognisi itu bisa berkembang melalui modeling. Kalau murid jarang melihat
- gurunya making thinking visible (thinking out loud)
- orang dewasa yg merefleksikan pengalaman
bisa jadi murid gak akan punya contoh bahwa proses berpikir dan merefleksi itu wajar.
Nah sekarang pertanyaannya gaji pokok guru apakah layak?
✨😍 Eileen Gu is not only the most decorated athlete in her field 🥇landing the hardest tricks on snow — She’s casually dropping a masterclass on introspection, neuroplasticity and self‑improvement in a post‑run interview 🤯 A world champion who journals, analyses her own thinking like a scientist and is genuinely excited about becoming the person her 8‑year‑old self would look up to, all while proudly representing China 🇨🇳🫶
With that level of talent, brains and passion, it’s no surprise her haters are mastering only one skill: Olympic‑level mental gymnastics while inhaling massive amounts of copium
kemarin ada saudara datang baru lulus kuliah dan konsultasi tanya2 ke saya, beliau mau coba jualan online, dan katanya mau fokus jualan batik, yg saya sarankan:
- kalau bisa hindari kejar batik tren lalu jual murah2an di shopee karna untuk jangka panjang cukup berat apalagi ditambah biaya layanan shopee yg semakin besar
- saran saya gunakan instagram/tiktok untuk jualannya, buat brand sendiri dan cari keunikan yg beda dari kompetitor
- langkah pertama kalau bisa antara kursus design, cari partner yg bisa design, atau hire orang yg bisa design batik
- buat 5-10 model batik lalu keluarkan modal untuk produksi 1 pcs untuk masing2 model, misalnya 5-10 model yg dibuat, disini skill design dan skill riset produk dibutuhkan
- setelah produksi masing2 1 pcs langkah selanjutnya buat konten dalam bentuk video lalu coba ads di instagram, masing2 produk dianalisa dan lihat mana produk yg paling banyak diminati
- kalau sudah ada minimal 1-2 produk yg diminati, coba pelan2 instagramnya di branding fokus niche kesana. misalnya yg winning design batik anak model A, coba fokus kesitu dulu, agar orang aware bahwa kita spesialis di batik anak misalnya.
- kalau belum ada yg diminati bagaimana? riset lagi, ulang design lagi, ini langkah awal yg harus terus dicoba. kalau ada customer yg bertanya jg masukan sebagai input
- saran saya fokus ke limited stock dan margin profit sehat dari pada kejar quantity tapi untung tipis. jadi design harus baru terus ketika launching dan punya keunikan agar orang ingat kita, tidak apa2 blm banyak customernya, kalau baru mulai misalnya produksi 10 pcs aja dulu, pelan2 semakin bertambah seiring jumlah followers yg semakin naik lagi
- gunakan instagram ads sebagai senjata utama untuk fase awal. kalau bisa sambil personal branding tentu bagus sekali karna lebih bisa dapet trust, kalau tidak, bisa jg fokus ke branding produknya, bisa cerita story dibalik produknya, apa makna, kelebihan, kenapa harus pilih produk kita, dll. skill kreatif untuk membuat konten sangat dibutuhkan disini, kita sedang ada di era bukan keren2an hasil poto/video lagi, tapi lebih ke perlombaan ide kreatif apa yg bisa kita buat di konten
2 hal awal yang wajib dipelajari ketika investasi saham :
1. Cara beli dibawah
2. Cara untuk nahan ketika saham yang dibeli naik.
Itu aja cukup. Bukan baca bandar, foreign, volume, bid offer dll.
Semua sdh saya bahas disini, free tanpa rahasia, tanpa perlu join grup apapun.