-

Big fan of #Ittihad, mental health and my cutie cat .

[- @isalmave]

@iru01_ الحمدلله على السلامه ريرِي ❣️

[امل الحربي @ana_ok_ok]

اهدي سلامي للأشخاص اللي ما عندهم شي يقولونه في كل شي، اللي يدرون انهم ما يدرون

[Alaa | آلاء @Alaa__hassanien]

عرفت في الجامعة زميلة يابانية، هادئة كالنسمة. كنت أنظر إليها أحيانًا وأتعجب من الرقة والاكتفاء اللذين تعيش فيهما؛ فمن الواضح أنها تمتلك عالمًا ثريًا من المعرفة والفنون، لكنها لم تكن تسعى لإظهار ذلك. كنا نجلس متجاورتين في صف الكتابة أحيانًا، ولا نتبادل سوى التحية.
وذات يوم، وأثناء نقاش سينمائي في الصف، حاولنا تذكر اسم فيلم قديم لغودار، فنطقت هي باسمه بصوت خافت جدًا، حينها التفتُّ إليها وتحدثنا عن السينما، واتفقنا أن نذهب يومًا لنشاهد فيلمًا معًا، لكن ذلك لم يحدث أبداً.
مرت الأشهر وانتقلت هي من الجامعة، حتى شاهدت يومًا فيلم أنمي يابانيًا تحمل بطلته اسمها؛ فتذكرتها، وبحثت عن رقمها حتى وصلت إليه وراسلتها. ومن هنا، نشأت بيننا رسائل تأملية عن الحياة والسينما والأيام. أخبرتني أنها تعمل الآن في محل زهور في باريس، وشعرت أن هذا العمل يليق بها تمامًا لشدة رقتها.
وذات يوم، قالت لي إنه وصلت إليهم زهور الفاوانيا، أو كما تسمى بالفرنسية Pivoines، وأن هذه الزهور ذكّرتها بي. تأثرت حقًا، فقد تكون هذه أجمل ذكرى يتذكرني بها شخص ما، وفكرت كثيرًا في الحياة، وفي الطريقة الساحرة التي تنشأ بها الصداقات.

[نُـ @life_n9]

من خلال ملاحظتي أغلب حالات سوء الهضم
والإمساك اللي تمر علي غالباً يكون سببها واحد
أو أكثر من هذي العوامل الأربعة :

- سوء التغذية الكمي والنوعي :
قلة الأكل (سعرات منخفضة) مع الاعتماد على
أطعمة فقيرة بالمغذيات أو صعبة الهضم مثل
السلطات والألياف النيئة، الخبز المحمص
والمشروبات الباردة ماتشا، قهوة، سموذي، إلخ
= تؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء

- نقص في السوائل والترطيب
قلة شرب الماء + نقص عناصر مهمة
Vitamin C, Potassium, Sodium
= تؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء

- قلة الحركة اليومية
يعتمد على مجهود التمرين فقط وباقي اليوم خامل
= تؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء

- اضطراب الجهاز العصبي = الأكل تحت ضغط
مع قلة النوم = تؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء

أخيراً في معلومة بسيطة لكنها مو شائعة ☀️
التعرض لأشعة الشمس خصوصاً على منطقة البطن
ممكن يساعد كثير في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي

[صالح التويجري @salehaltwijri]

القيم تُختبر تحت الضغط، وبخلاف ذلك مجرد تصورات غير مؤكدة عن الذات.

[rie ꫂ ၴႅၴ @breakingreverie]

straight out of a painting

[اكس اكس اكس @justlethem]

علي الحرام لها يومين
مارقدت
بص حضرتك بص حضرتك

[- @isalmave]

من كم سنه هذا رفاهِي النفسي والحمدلله ألف الحمدلله ❣️

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

"الرفاهية الجديدة: هي جهاز عصبي مُطمئن"

[نُـ @life_n9]

كلامي موجه للنساء ويحمل كل الحب والحرص لكم

أكثر من 7 سنوات وأنا أعمل في أقسام الجراحة
وخلال كل هذه السنوات وبكل أمانة لم تمر علي
امرأة واحدة لما أوجه سؤال عن نمط حياتها تجيبني
بـ نعم أتمرن حديد ، كل الأجوبة تنحصر على المشي

لن أتحدث عن تحسين الشكل
ولا عن الصحة المستقبلية
ولا عن زيادة الثقة بالنفس ...الخ
كلها أخذت حقها جداً من الكلام في حسابي

اليوم أتكلم عن صحتك الحالية مافي أحد يضمن وش
ممكن يصير خلال ساعة وممكن فجأة تحتاجين - لا
قدر الله - تدخل جراحي وقتها ممكن نقول: لياقتك
ضعيفة، جسمك مو مهيأ، أو قدرتك على التعافي أبطأ

هل عندك خبر أن قوة الجسم والكتلة العضلية
واللياقة البدنية تؤثر ١٠٠٪ على مسار العلاج، وعلى قرار
التدخل الجراحي وعلى سرعة التعافي بعد الجراحة ؟

بعيداً عن الأعذار المعتادة وأنتِ بكامل صحتك الآن
اذكري سبب واحد فقط يمنعك من تمارين المقاومة
سبب مقنع ومنطقي للتأجيل؟ وأنا مستعدة أساعدك

[مُزدانَةْ @_mzdanh]

"سُبحانك مابلغتُ عُمري هذا إلا وأفضالك تغمرني وعِنايتك تحوفني وألطافك تُنقذني فلا سلكتُ سبيلاً إلا وكانت رحمتُك ترافقني،فاجعل لي يالله عُمراً محفوفاً بالسعادة وخذ بناصيتي إلى ماتحب ولاتكلني إلى نفسي طرفةَ عين"

[شهد @shahd1u]

ليتني منار

[- @isalmave]

@iru01_ فعلاً موسم للنسيان، الحمدلله معوّضين خير .

[َ @awondererdiary]

يا حلو شكلك يا إنسان وأنت منشغل بنفسك، وفاقد الرّغبة في إبهار النّاس

[- @isalmave]

الحمدلله لي ثلاث ايام اصحى على صوت الرعد والمطر، اللهم صيبًا نافعًا 🤍🤍

[Fabinho @_fabinhotavares]

That feeling! Wow... On to the quarterfinals. Let's do it together, team and fans! 💪🏾🟡⚫️🐅

[- @isalmave]

أحبك يا أشرف نادي على وجه الأرض @ittihad
بعُون الله ثم تعبك وشقاك 💛💛💛💛.