案山子

一期一会 。

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

このために柚子胡椒買ってる。おいし過ぎたこんにゃくの食べ方。
切り込みを入れたら、味が染みて、たまらん！
お酒にピッタリのお味ですよ。

声：音読さん

[まんぷく痩せ。 @man_pukuyase]

やばい…美味すぎる。モチモチ感がたまらん。これ食べて痩せれるのは幸せ😭

レシピリプ⬇️

[まんぷく痩せ。 @man_pukuyase]

これワンホールで145kcalってエグくない？美味すぎて毎日食べてるけど、次の日体重測ったら痩せてるの嬉しすぎる😭

レシピリプ⬇️

[はるママ⌇節約時短レシピ @setuyakudayori]

レシピはこちら👇❤️‍🔥

こんばんは🥰

夏休みのお昼ごはんに、
おすすめの爆速天津飯🍳

天津飯って卵とあんを別々に作るのが
地味に面倒じゃないですか？🥹

でもこれは、塩ダレあんの中に
卵液をそのまま入れるだけ！

【別で作らない！塩ダレ天津飯】

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【材料】1人分

・卵 2個
・カニカマ 5本
・マヨネーズ 大さじ1
・塩こしょう 少々
・ごはん 200g
・刻みネギ 適量

【塩ダレあん】
・鶏ガラ・ごま油 各小さじ1
・片栗粉 大さじ1
・水 150ml
・ブラックペッパー 適量

【作り方】
① ボウルに卵、ほぐしたカニカマ、マヨネーズ
　塩こしょうを入れてよく混ぜる。

② フライパンに塩ダレあんの材料を入れ、
　片栗粉が溶けるまでしっかり混ぜる。

③ 中火にかけ、混ぜながらとろみがつくまで加熱する。

④ ふつふつしてきたら、卵液を一気に流し入れる。

⑤ 10秒ほど待ってから、
　卵が固まりすぎないようにやさしく混ぜる。

⑥ ごはんにかけ、刻みネギを散らしたら完成✨

夏休みのお昼ごはんに困ったら、
保存して作ってみてね🥰

#簡単レシピ #時短レシピ #簡単料理 #ワンパンレシピ #夏休みレシピ

[まんぷく痩せ。 @man_pukuyase]

これ丸ごと食べても300kcalってマジ？…ダイエット中にピザ食べれるなんて思ってなかった😭

レシピリプ⬇️

[なべのだいどころ。| 背徳の男飯レシピ @nabenodaidocolo]

夏休みはこれを冷凍しておけば安心

[you✨韓国美容 @ROHxhJEFFR2963]

ダイエットがんばってるご褒美に生チョコ食べる✨でもコレ豆腐なんだよね♡

[まみ｜ラクうまレシピ @mtmtharb]

焼肉屋でバイトしていた時に作ってたやつ思い出しながら作ってみたら美味しすぎてびっくり。とりあえず肉焼いたらコレ

みじん切り長ネギ10cm、ごま油大さじ2、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/2、砂糖小さじ1、胡椒を混ぜるだけ

[梅ボーイズ公式 @_UMEBOYS_1904]

きゅうりに、梅干し、お味噌、はちみつ。
絶対においしくなるやつです。

[しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 @shiracchi_diet]

牛角のめちゃ美味しいやつを完全再現してます！
これ、正直夏のダイエット料理であれば一番最適かもしれないやつです😼

[はるママ⌇節約時短レシピ @setuyakudayori]

こんばんは☺️✨【こんにゃく変身神レシピ3選】

「給料日前でピンチ…」
そんな全ママの味方、こんにゃく。
1袋数十円で、家族が奪い合う「ごちそう」に化けます✨
特に3つ目の「唐揚げ風」は、
言わなきゃ絶対バレない自信作。
外カリッの自信作！
家計も助かるし、食物繊維たっぷりでヘルシー。
「お肉高くて買えない…」って日は、これ作って乗り切りましょ！💪

詳しい作り方はこちら👇
① 鶏皮風こんにゃく
・冷凍こんにゃくを半解凍で薄切り
・塩もみ→水洗い→水気絞る
・串に刺して片栗粉まぶしてカリッと焼く
・焼肉のタレで味付け
② 牛タン風こんにゃく
・解凍したこんにゃくに切れ目を入れる
・酢水で臭み取り
・ごま油でこんがり焼いて、ねぎ塩レモンで！
③ 鶏の唐揚げ風（イチオシ💡）
【材料】
・こんにゃく…1〜2袋
・アイラップ（ポリ袋）
・小麦粉、卵、おろし生姜、醤油…適量
【作り方】
こんにゃくを手でちぎって冷凍する（ここがポイント！）
自然解凍して水分をギューッと絞る
袋に材料を全部入れてモミモミ
キツネ色になるまで揚げたら完成！

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

シュウマイの皮、大葉にしたら革命が起こった。

カニカマ入れたら、ぷりっぷりでたまらんのよ。
[Presented by ニッスイ]
#広告 #プロモーション #ニッスイ  #海からサラダフレーク  #神カマ
声：音読さん

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

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　　 🌻夏休み特集🌻
財布👛にも◎・みんな喜ぶ
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＼ おかわり続出メニュー ／
夏休みごはんはコレで決まり🎯️
子供も大人も笑顔になる✨

＼ このタレ、白ごはんが
一瞬で消える⁉️🍚 w／

ふっくらジューシー🍗
玉ねぎ×ハチミツの絶品タレで
ごはん泥棒🎶
漬けて焼いて絡めるだけで
ご馳走級のチキンステーキ🌈

✅ 鶏もも肉でたんぱく質を補給
✅ 酒の下味でふっくら柔らか
✅ 玉ねぎの旨味＆甘みでコクUP
✅ にんにくの香りで食欲UP

🎥 作り方動画を参考に（超簡単）
📝 レシピカードの詳細は2枚目へ

📣 今すぐ作ってみたくなる〜
✍️作ったら感想も聞かせて🎶
「お肉がめっちゃ柔らかかった」「タレだけでごはんいける」などどんな声でも待ってます♪

🔖保存・いいね・RTで一緒に
夏を元気に乗り切りましょう🌈

（2枚目で薬膳解説続きます▶▶）

[しらっち/ウマ痩せレシピ🍳 @shiracchi_diet]

【PR】味の素KK 「アジシオ®」
味付けはこれ一つだけ！
だけど素材のおいしさがしっかり引き立つこの一品が簡単激うますぎました🤤

[はるママ⌇節約時短レシピ @setuyakudayori]

レシピはこちら🍜✨

そうめんがラーメンに大変身🤭
暑い日は冷たい麺が食べたいけど、めんつゆだけじゃ物足りない…そんな日にぴったり◎
250円で作れるのに満足感たっぷりで、お財布にもやさしい🥹

我が家では「またそうめん？」が「替え玉ちょうだい！」に変わった夏の定番です☀️

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＼冷やしそうラーメン🍜／
【材料】1人分
⚫︎そうめん……………1束
⚫︎豚肉…100g
〜豚肉の下味〜
⭐︎しょうゆ……………小さじ2
⭐︎みりん………………小さじ2
⭐︎砂糖…………………小さじ1
⭐︎にんにくチューブ…2cm
⭐︎しょうがチューブ…2cm
⭐︎片栗粉………………小さじ1

〜スープ〜
⭐︎鶏がらスープの素…小さじ2
⭐︎白だし………………大さじ1
⭐︎しょうゆ……………大さじ2
⭐︎しょうがチューブ…2cm
⭐︎ごま油………………小さじ2
⭐︎水……………………300ml
⭐︎氷……………………適量

〜トッピング〜
⭐︎ゆで卵………………1個
⭐︎ネギ…………………適量
⭐︎ブラックペッパー…適量
⭐︎のり…………………お好みで

【作り方】
①ボウルに豚肉と下味の材料を入れてよく揉み込む。ラップをして600Wで1分30秒加熱し、一度取り出して混ぜ、さらに600Wで1分30秒加熱する。②器にスープの材料をすべて入れてよく混ぜ、氷を加えてしっかり冷やしておく。
③そうめんを表示時間通りに茹で、流水でぬめりを落としたら氷水でしっかり冷やし、水気を切る。
④冷やしておいたスープにそうめんを入れ、豚肉・ゆで卵・ネギ・のりをトッピングする。仕上げにブラックペッパーを振ったら完成！

【❣️ポイント❣️】
⚫︎ スープはしっかり冷やしておくと、最後までひんやり美味しく食べられるよ🧊
⚫︎ 豚肉に片栗粉を揉み込むことで、しっとりやわらかい

[お任せCOOK @CooK02991669]

【パックそのまま】【簡単豆乳プリン】
誰でも簡単に作れて超美味しくプルプルに仕上がる！

(材料)
豆乳(200mℓのパック)(豆乳の味や種類は好みで)(動画で使用してるのは無調整豆乳)
粉ゼラチン、2.5g
砂糖、大さじ1杯半(分量は好みの量で)

#簡単レシピ　#時短レシピ　#節約レシピ　#プリン　#豆乳

[お任せCOOK @CooK02991669]

【レンジで簡単】【タッパープリン】
隙間時間にサッと作れるのに超美味しい！

(材料)
卵、１個
牛乳又は豆乳200mℓ
砂糖、大さじ2(好みの量)

#簡単レシピ　#節約レシピ　#時短レシピ　#プリン　#デザート

[つぶやき食太郎 | お手軽料理レシピ @shokutarokun]

ダイエットしてる方にオススメ✨
満足感あり💯

（材料）
糸こんにゃく　200gくらい
ニラ　1/2束
玉子　2個

オイスターソース　小さじ1
醤油　大さじ1
酒　大さじ1
鶏ガラ素　小さじ1
おろしニンニク　適量
おろし生姜　適量

[パンちゃん @pan28604]

知らなかった…。
きゅうりとワサビを合わせたら、いつもの100倍ウマかった！
ポリポリ止まらん、無限きゅうり🥒
レシピは↓

[オレンジページ編集部🍊 @ORANGEPAGE_mag]

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💡今夜のレシピ、迷ったらこれ！
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【豚キャベそうめんチャンプルー】
https://t.co/mVbgGZKXFM

たっぷりのキャベツが豚肉のうまみを引き立てます。あっさりとした味わいで、暑い日にぴったり！