Israel Machado

Libriano - Cearense

[Israel Machado @israelsmach]

Confira 7 pilares para cuidar melhor da sua saúde:

1- Exercício físico;
2- Comida natural (caseira);
3- Hidratação (água/sucos);
4- Sono;
5- Leitura;
6- Autoconhecimento;
7- Contato com a natureza.

Experimenta. Você vai ver sua vida mudar.

[Israel Machado @israelsmach]

Gente, melhor uma caminhada de 10 minutos diários concretizada do que um treino de musculação 5x por semana que não saiu do papel.

Fazer pouco é melhor que não fazer!

[Israel Machado @israelsmach]

Algumas lições que eu queria ter aprendido antes dos 30:

1- Nem toda crítica é construtiva;
2- Dizer NÃO, “não” é egoísmo;
3- Pedir ajuda não me faz uma pessoa fraca;
4- Desafios são oportunidades disfarçadas;
5- Corpo e mente estão interligados;
6- A fé move montanhas.

[Israel Machado @israelsmach]

SUPER DICA 📣📣

MAGNÉSIO TAURATO: importante na qualidade do sono e relaxamento.

MAGNÉSIO INOSITOL: manejo do stress, depressão, ansiedade, sono, hipertensão.

MAGNÉSIO TREONATO: Sistema Nervoso Central, memória, depressão, ansiedade.

Mineral valiosíssimo.

[Israel Machado @israelsmach]

Usar uma colher de sopa de vinagre de maçã com um pouco de água antes das refeições vai te ajudar no metabolismo da glicose.

Super efetivo.

[Israel Machado @israelsmach]

Atenção MENINAS 📣📣

O que as pessoas fazem sobre CANDIDÍASE: creme antifúngico

O que deveriam fazer: Reduzir açúcar, leite, trigo, usar vinagre de maçã antes das refeições, orégano pra tempero…

Fazendo isso de forma contínua, os resultados aparecem!

[Israel Machado @israelsmach]

Nutrientes importantes pro seu cérebro:

1- Omega 3
2- Vitamina D3
3- Vitamina B12

Bora suplementar ?!

[Israel Machado @israelsmach]

Pra que praticar MUSCULAÇÃO?

Dos 30 anos em diante, você perde 10% da sua massa magra por década, caso seja sedentário.

Massa magra está ligada à redução de doenças crônicas como infarto, diabetes, câncer, demência…

Bora malhar????

[Israel Machado @israelsmach]

Você não controla o futuro. Você não tem como adivinhar o que vai acontecer. ANSIEDADE está ligada ao que vai acontecer no futuro.

Mas você pode controlar sua atitude agora e o futuro será consequência dessa atitude de hoje.

[Israel Machado @israelsmach]

Cérebro 🧠 80% água
Pulmão 🫁 80% água
Coração ❤️ 70% água
Músculos 💪🏼 70% água

Mantenha-se hidratado para viver com qualidade.

[Israel Machado @israelsmach]

☀️Você não fica diabético da noite pro dia;
☀️ Você não fica resistente à insulina da noite pro dia;
☀️ Você não cria gordura no fígado da noite pro dia;

Você tem hábitos inadequados continuamente por muitos e muitos anos e isso te coloca ali.

Fuja desse ciclo.

[Israel Machado @israelsmach]

Demonizaram a margarina, você compra manteiga.

Demonizaram óleo de coco, você compra de canola.

Demonizaram gorduras saturadas, você compra produtos diet.

Enquanto isso as pessoas estão mais doentes e as farmácias vendendo mais.

Não caiam nessa cilada.

[Israel Machado @israelsmach]

Seja generoso consigo mesmo!

Ninguém compara uma manga com uma banana. São duas frutas distintas.

Não se compare com outras pessoas. Cada um tem seu processo, seu tempo. Somos diferentes uns dos outros! Não se cobre tanto.

[Israel Machado @israelsmach]

Emagrecimento duradouro = TRABALHAR MÚLTIPLOS FATORES.

[Israel Machado @israelsmach]

Faça um pouco de tudo:

🌿 Boa Alimentação
🌿 Bom Treino
🌿 Boa noite de sono

O foco está em equilibrar, assim você mantém o processo de forma contínua.

[Israel Machado @israelsmach]

Cuidado onde você se coloca:

Ambiente errado = comida processada, álcool, refrigerante, sem exercício, v4pe, sono ruim = doenç@

Ambiente certo = comida natural, sol, água, exercício, sono bom = SAÚDE.

Ficando no ambiente certo seu corpo chegará na saúde. 🌿🌱

[Israel Machado @israelsmach]

09 dicas pra vida:

1- Seja pontual
2- Seja proativo
3- Seja esforçado
4- Compartilhe seu conhecimento
5- Não tenha medo de falhar
6- Desenvolva inteligência emocional
7- Nunca pare de aprender
8- Faça sempre mais do que esperam de você
9- Não tenha medo de mudanças

[Israel Machado @israelsmach]

Chega uma fase da vida que a gente só quer 3 coisas:

1- Viver em paz;
2- Progredir;
3- Não perder tempo.

[Israel Machado @israelsmach]

Sua melhor experiência pode ocorrer exatamente após a sua maior frustração.

Segue em frente!

[Israel Machado @israelsmach]

Para um BOM DIA: converse com Deus antes de tudo.

Para uma BOA NOITE: converse com Deus depois de tudo.

Para uma vida melhor: CONFIE EM DEUS independente de tudo.