ISABEL MELENDEZ

Mujer de más de 50, hermosa por dentro y por fuera, que cree en Dios, en la gente y en que juntos podemos trabajar por el mundo que queremos aquí y ahora!

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

¿Me sigues para más? @SumaYVive

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Si sabes física la vida es más fácil…

El profesor retó a sus alumnos a sacar una mandarina de un vaso lleno de agua sin derramar una sola gota.

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@ErrorGramatica C

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@primoecosta 🤦🏻‍♀️ jajajaja jajajaja jajajaja

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@EnsedeCiencia Taco. Jajajaja jajajaja jajajaja

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@EnsedeCiencia Diluir, Dilatar, Dile, Diligencia, Dilo 🤷🏻‍♀️

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@alejandracollag Jajajaja jajajaja jajajaja

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@EnsedeCiencia 5

[︎ Teo Mercer @TeoMercer]

con el tiempo uno aprende a ahorrarse palabras y no reaccionar cada vez que escucha o ve algo que no nos gusta, aprendes a alejarte, evitar lugares, situaciones, personas que no valen la pena como para perder tu tiempo y energía, nada más maduro y sanador que eso.

[RTVC Noticias @RTVCnoticias]

🇨🇴♻️ Colombia se convierte en pionera de la industria del reciclaje químico en América Latina. Se trata de una tecnología que ayudará a evitar que miles de toneladas de plástico vayan a rellenos sanitarios, mares y ríos.

Conéctate con nosotros 👉🏻 https://t.co/oeZQpX1NJ1 📲

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@jennyballestas_ Feliz y bendecido día ☺️👍🏻🙏🏻Puedes hablarme al interno para conversar sobre una posible asesoría?

[︎ Teo Mercer @TeoMercer]

normalicemos saber que hay decisiones correctas que nos van a romper el corazón, que hacer las cosas bien requiere muchísima más valentía que hacerlas mal, que empezar de cero da pánico, que da miedo arriesgarnos pero siempre, ser valiente y buena persona tiene su recompensa.

[wilcheschaux @wilcheschaux]

Sea la oportunidad para recordar, entender y vivenciar que Colombia es una Nación PLURIÉTNICA, MULTICULTURAL y ANFIBIA en la cual los humedales se manifiestan en páramos y en acuíferos subterráneos, en las montañas, en los valles, en las llanuras, en las ciudades, en las costas

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@felipeandres254

[Pilara @youfavlovaa]

La intimidad también es cuando el otro habla de su infancia, de su familia, de las cosas que le duelen, de lo que le hace sentirse vulnerable y de lo que más miedo le da

[Proyectada 🇨🇴/🇪🇨 @jennyballestas_]

❤️‍🔥

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@culturaliteral1 La m

[︎ Teo Mercer @TeoMercer]

11 meses de un año donde aprendiste que la vida no es tan fácil como creías, muchos perdimos familiares y otros aprendimos a valorar las cosas, este año te diste de cuenta que a muchos les queda grande la palabra “amigo”, ha sido un año duro y eres fuerte, eres increíble y no necesito conocerte para saberlo, yo creo en ti, no te rindas, creo en ti.

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@PropositoyVida 10

[ISABEL MELENDEZ @isvimelo]

@culturaliteral1 Monday

[Agenda del Mar @LaAgendadelMar]

¡Colombia: país de #manglares! 🍃🌳🌊