Gumiho 🦊

💵👑💸💵💴💶💷🪙💰

[見たら痩せるbot @peta1wish]

痩せてるのにスタイル変わらない人はマジで🍑鍛えろ。きゅっとしまって脚長く見えるから水着が盛れに盛れる。

[catcha @matchaneeko]

First try! 🧘🏻‍♀️✨

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

デブ界隈にはｺレ。簡単なのに下腹凹んで凄スンギw 2週間で-4kg痩せたから黙ってやっとけ！腸を制するものはダイエットを制す！

[Fitness Guide @FitnessGuide0]

Deep Core Workout

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

中国でバズってるこれ、寝る前10分で下半身まるっと動かせるの効率良すぎwww
大転子まわりも脚のラインもお尻も一気にやれるし、ピラティストレーナーの友達まで推してた。欲張りセットすぎん⁉️

[美肌マニアOL @babu79809335]

このトレーニングめっっっっっちゃきつい‼️でも下腹ほんとに変わる🥹🔥
ぽっこりお腹や縦線を狙いたい人は、下腹にしっかり効くこのトレーニングとりあえず２週間やってみて👊🏻

[AI Chronicle @AI_Chonicle]

[SAVE] IELTS + TOEFL Resource Bank 📚🔥

(Material + Journey + Vocab List):

📂 IELTS Materials

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📂IELTS Journey

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📂Vocabulary List

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🎯TOEFL Free Prep

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[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

脚が太いのは骨盤が歪んでるかも？！
このストレッチで骨盤整えたら自然と脚痩せてくるよ

[민토 Minto @minto_000_]

<집에서 필라테스 하는법>

나 다이어트 하면서
필라테스도 해볼까 해서
집에서 필라테스 하는중 ……!!

솔직히 막 힘들다는 느낌은 없는데
동작 수행할때마다 더럳ㄹ덜더럳ㄹ 떨림.

덕분에 몸 라인도 좀 예뻐지는거 같기도 하고?

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

Weighted wall abs workout

[牛カルビちゃん🐮 @gkrb_cha]

これ膝立ちで横に倒すだけ。浮き輪肉が消えて2週間でくびれできた😭

[Alpha Fitness @_alphafit]

3 minutes Easy vs Hard cardio workout no equipment.

[رياضة منزلية @SjVea]

أفضل طريقة لتدريب وشد الأرجل من المنزل بسهولة وبدون أجهزة.

[prof @Xprofser]

Günlük 100 Meydan Okuması. 🔥

Her gün 100. Bahane yok, erteleme yok.
Hadi başlayalım ve kendimizi her gün biraz daha zorlayalım

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Thighs fat reduce thigh size - burn cellulite.

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

骨盤広くてケツデカ・足太になってる女子はこれやって。痛気持ちいくらいで静止するのがオススメ！！！

[Wellness Xplorer @WellnessXplorer]

Beginner abs workout at home

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

1日1回40秒でスリムになれる?!
嘘だと思ったらやってみて！
マジで全身に効くよ◎

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

桃尻になるための4トレ教えるね！

ワンセット1分で桃尻ゲット🍑
垂れ尻とはおさらばよ！

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

老けて見える原因
ほぼ“腰の固まり”

・背中丸い
・ケツ垂れる
・首前に出る

全部つながってる

この動きで
「股関節」と「背中」開くと

✔ 姿勢伸びる
✔ くびれ出る
✔ ケツ上がる
✔ 色気出る

＝別人

しかもたった2分

👇保存して毎日やってみて

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