ثامر الشهراني | Thamer

أخصائي علاج طبيعي | ماجستير إدارة رياضية Sport MBA | دائماً في 🏟️⚽️🏀🏈🎾🥊🏎️ | عيادتي هنا @Jointclinic_sa | MSK & Sport Physiotherapis للإعلان : 0552144385

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

محمد بن سلمان عز الهـيـبـة 💚

[Ways | ويـز @ways]

المادة ٣٤ 🇸🇦
#فطرة_سعودية

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

🚨🚨 عودة دومبيا للاتحاد 👏🏼

- عودة نجم نادي الاتحاد دومبيا للتدريبات الجماعية بعد الإصابة والعملية في الرباط الصليبي.

- غاب 7 أشهر و 22 يوم للعلاج.

- عودته للمباريات:

من الأفضل عدم العودة بشكل مباشر والانتظار لمدة في التدريبات الجماعية 3-4 أسابيع كأقل تقدير لرفع اللياقة والعودة لحساسية التدريبات.

بعدها عودة تدريجية للمشاركة في المباريات بعدد دقائق تدريجي يرتفع مع الوقت.

الهدف من هذا التدرج لعدم حدوث أي إصابات عضلية أو اجهاد على مستوى الركبة.

#إصابة_ملاعب

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

🚨🚨🚨🚨🚨🚨 عااااااااااااجل:

- إصابة دومبيا نجم نادي الاتحاد بإصابة قوية على مستوى الركبة وبناءً على طريقة الإصابة ( ثبات القدم دخول الركبة دوران الساق وخروجها )

- إصابة في الرباط الصليبي للركبة ❌

#إصابة_ملاعب

[Joint clinic | عيادات جوينت @Jointclinic_sa]

اختبر نفسك قبل تبدأ الجري ؟ 🏃‍♂️
اختبارات خاصة ( للجري ) لو حاب انك تبدأ تجري
وقبلها تعرف تفاصيل جسمك لياقياً وبدنياً عشان تقدر
تطور وما تصير لك إصابات لا سمح اللّٰه 💙

( باقة اختبارات ماراثون الرياض ) أو ( باقة اختبارات الجري )
في عيادات جوينت فرع حي الملك سلمان 📍

#jointclinic_sa #ماراثون_الرياض #run #تأهيل⁩

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

@Dr0Hamoud @Jointclinic_sa التثقيف والوعي هي بداية العلاج والحد من المضاعفات وعودة المصاب لحياته الطبيعية

الاستمرارية وبأسلوب بسيط مطلب في كل التخصصات 🙏🏼

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

متى أقدر أجلس للصلاة بشكل طبيعي بعد عملية الرباط الصليبي ؟

في بروتوكول وبرنامج @Jointclinic_sa ، حددنا معايير عشان تكون جاهز للجلوس للصلاة .. غالباً خلال الأسابيع 8–16 ( بعد شهرين إلى 4 أشهر ):

▪️ الألم أقل من 2/10
▪️ التورم بسيط أو بدون.
▪️ استعادة الثني الكامل للركبة.
▪️ المشي بشكل طبيعي وتحمل الوزن كامل.
▪️ عدم وجود شد في عضلات الفخذ الخلفية.

✅ القرار يعتمد على جاهزية الشخص والركبة على الجلوس وعدم حدوث مضاعفات من ألم وانتفاخ .. وما نعتمد بشكل كامل على الوقت.

#علاج_طبيعي

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

(رَبِّ اجْعَلْ هَٰذَا الْبَلَدَ آمِنًا) 🤲🏼🇸🇦

[صندوق الشهداء والمصابين والأسرى والمفقودين @FFM_gov]

ما تهون🇸🇦🇸🇦

[وزارة الطاقة @MoEnergy_Saudi]

#بيان | مصدر مسؤول في وزارة الطاقة: محاولة استهداف مبنى تابع لأرامكو السعودية في الرياض.

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

نذرٍ علىّ لأحرسك وأفديك 🇸🇦💚

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

يا محمد التاريخ يا فخر العرب دنيا ودين 🇸🇦💚

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

هل يجيك ألم في الجهة الداخلية للركبة ؟

من أشهر الأسباب لألم الركبة من الجهة الداخلية :
⁃ متلازمة صابونة الركبة PFPS
⁃ إصابة في الغضروف الداخلي للركبة سواء (تمزق/تآكل…الخ)
⁃ احتكاك في الجهة الداخلية للركبة

#علاج_طبيعي

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

🚨🚨🚨🚨 عاااااااااااجل:

- إصابة سايمون بوابري نجم نادي الهلال بإصابة في العضلة الخلفية بسبب الانطلاقة وهي من أشهر طرق الإصابة بتمزق العضلة الخلفية:

- الأفضل ( شد فقط 5 أيام بالكثير )

- الاسوأ تمزق عضلي:

▪️الدرجة الأولى 10-14 يوم
▪️الدرجة الثانية 4-6 أسابيع

#إصابة_ملاعب

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

🚨 في حدث تاريخي .. للمرة الأولى 🇸🇦

السعودية تُحقق الميدالية الذهبية الأولمبية في السباحة في أولمبياد الشباب في داكار ( السنغال ) بأداء قوي وصدارة عن أقرب المنافسين. 🏊🏽‍♂️

مبرووووووووووك يا بطل 🥇💚

@TeamSaudi 🇸🇦💚

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

حنا معك يا محمد، واعتبرنا حزام
الله يديمك حزام ودرع جنب وسند

شعبك يحبك 🇸🇦💚💚💚💚💚

[واس الأخبار الملكية @spagov]

سمو #ولي_العهد يرأس جلسة #مجلس_الوزراء في الرياض.
#واس

[عبدالله @Abdullahfcb930]

خبر مؤلم و ممكن يغير بعض القوانين و يصير التدخل يستحق عقوبة عنيفة غير الكرت الأحمر

تكررت كثيراً لكن اللاعبون يخرجون منها بخير لكن اليوم اعتقد ستتغير بعض الأمور

[Dr. Saad Alomar | د. سعد آل عمر @DrSaadAlomar]

واحدة من العضلات العميقة في الظهر والتي قد تسبب ألم في أسفل الظهر ، وجود عقد عضلية أو شد فيها قد يسبب لك ألم في فقرات الظهر ويمتد إلى الحوض لاتصالها من الفقرات القطنية إلى عظمة الحوض.

#Chiropractic
#كايروبراكتك

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

في خبر صادم لعالم كرة القدم!

- وفاة اللاعب الإسباني خيسوس دي ميغيل بعد الإصابة اللي تعرض لها في مباراة الأمس والتدخل القوي بينه وبين حارس نادي أندورا بعد ضرب الركبة بشكل مباشر للصدر.

- تعرض لتوقف قلبي تنفسي وتم إنعاش اللاعب وعودة النبض له والتنويم في العناية المركزة ليلة الأمس.

- تم إعلان خبر وفاته اليوم بعد تأثره بالمضاعفات الناتجة من الإصابة.

- سرعة اللاعبين وقوة التدخل من الحارس أدت لحدوث مثل هذا النوع من المضاعفات النادرة في كرة القدم.

#إصابة_ملاعب

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

@saudi2027 خيره وبإذن الله تكون أفضل نسخة في تاريخ البطولة 🇸🇦💚

[ثامر الشهراني | Thamer @ithamer_7]

🚨🚨🚨🚨 عااااااااااجل:

- لم يشارك روبن نيفيز في تدريبات اليوم نتيجة لألم في أسفل البطن.

#إصابة_ملاعب