.

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

・Snowflake / Databricks → Data Engineer / Analytics Engineer
・Ciberseguridad → SOC, pentesting, seguridad corporativa
・Power BI + SQL → BI Analyst / Data Analyst
・Inglés C1 → multinacional, remoto, empresas extranjeras
・PMP → gestión de proyectos

La clave no es acumular certificados.

La clave es llegar al nivel que una empresa realmente paga.

Porque un diploma no te sube el sueldo.

Una habilidad demandada, demostrable y útil para el negocio, sí.

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

・Inglés C1
・Ciberseguridad
・Snowflake / Databricks
・Power BI avanzado + SQL
・Certificaciones técnicas con salida real

【A qué trabajos pueden llevarte】↓↓

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

❌ Certificaciones que NO sirven de NADA:

・Inglés B1
・Excel básico
・Power BI básico
・Curso genérico de IA
・Certificado de LinkedIn Learning

⭕️ Certificaciones que SÍ sirven de ALGO:

[Dear Son. @DearS_o_n]

Be a man.

- Lost at 25
- Broke at 27
- In shape at 29
- Rich at 32
- Unrecognizable at 35

Don't f*cking quit, bro. Life can go from 0 to 100 really quick.

[gara @anggarasamvdr]

salah satu insight dari orang-orang hebat yang gue temuin..

[Adam Beaver @Adilson_Ai]

BEST FOODS FOR SEX DRIVE.

[kamaghul deghaman @kamaghul]

Andaikata ex wife abang ni tengok, walau apa yang dah berlaku, janganlah direnggangkan kasih sayang ayah dengan anak-anak 🥹

[Masculine Notes ⚔️ @MasculineNotes]

Not saying it's magic... but after a month, you'll be glad you started.

[MASCULINE VITALITY @MasculineV7]

4 Pictures With Deep Meaning:

1.

[Alin @linlaixx]

*deeptalk mlm2*

"Isa masih marah nggak sama Mas?"
"Masih."
"Kenapa masih? Kan sudah Mas bolehin.."
"Soalnya kamu ngeselin."
"Tapi sayang ya? Isa sayang banget sama Mas ya?"
"Gak tuhh."
"Bener? Nggak sayang Mas?"
"Diemm ah berisik aku laper mo makan."

[Save A Man @Save_A_Man]

Healthy sleep schedules:

Sleep at 8:00PM → Wake up at 3:30AM

Sleep at 8:30PM → Wake up at 4:00AM

Sleep at 9:00PM → Wake up at 4:30Am

Sleep at 9:30PM → Wake up at 5:00AM

Sleep at 10:00PM → Wake up at 5:30AM

Sleep at 10:30PM → Wake up at 6:00AM

Sleep at 11:00PM → Wake up at 6:30AM

Sleep at 11:30PM → Wake up at 7:00AM

Sleep better, win more in life.

Best morning routine to start the day energized

1. Water- 16oz on empty stomach.

2. Electrolytes- pinch of salt.

3. Sunlight- 5-10 min of direct exposure.

4. Movement- 5-10 min stretching.

5. Protein- 25-30g for breakfast.

6. Cold shower- 30s rinse at end of shower.

7. Deep breathing- 10 slow nasal breaths.

Save this for later.

[Cardio Arena @CadioArena]

Are you taking your vitamins correctly ? 👇🏼

[faizal bhima @icalbhimaa]

Bapak-bapak susah ngilangin lemak di perut & samping pinggang?

Faktanya, tubuh nggak bisa memilih membakar lemak di satu area saja. Yang bisa dilakukan adalah menurunkan lemak tubuh secara keseluruhan.

Begini cara yang terbukti secara ilmiah:

1. 🍽️ **Defisit kalori**

Makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh. Ini adalah syarat utama agar tubuh memakai cadangan lemak sebagai energi.

2. 🍩 **Kurangi gula & karbohidrat olahan**

Minuman manis, permen, kue, roti putih, dan makanan tinggi gula bikin insulin sering naik. Kalau berlebihan terus-menerus, tubuh lebih mudah menyimpan lemak.

3. 🥚 **Perbanyak protein & serat**

Protein (telur, ayam, ikan, tahu, tempe) membantu menjaga massa otot dan bikin kenyang lebih lama.

Serat dari sayur, buah, dan biji-bijian juga membantu mengontrol nafsu makan.

4. 🏋️ **Latihan beban + kardio**

• Latihan beban membantu mempertahankan dan membangun otot, sehingga pembakaran kalori lebih efisien.

• Kardio seperti jalan cepat, lari, bersepeda, atau berenang membantu meningkatkan pengeluaran kalori.

5. ⏰ **Intermittent fasting (opsional)**

Sebagian orang terbantu dengan pola makan seperti 16:8 karena lebih mudah mengontrol asupan kalori. Tapi, hasilnya tetap bergantung pada total kalori dan kualitas makanan.

6. 😴 **Tidur cukup & kelola stres**

Kurang tidur dan stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol, yang berkaitan dengan peningkatan nafsu makan dan penumpukan lemak, terutama di area perut.

🎯 Intinya:

❌ Tidak ada makanan, teh, atau latihan yang bisa membakar lemak perut saja.

✅ Defisit kalori + makan bergizi + latihan rutin + tidur cukup = cara paling efektif dan didukung bukti ilmiah untuk mengecilkan perut dan love handles.

Konsisten selama berbulan-bulan akan mengalahkan diet ekstrem selama beberapa hari.

[Simons @Simon_Ingari]

Don't send CV like this

❌ CV.pdf
❌ Final_final.pdf
❌ Canva CV.pdf

✅ Use this template :

[Lisa @Tech_Lisaai]

Garlic.

[Tuan Utan @Tuanrajaharimau]

Lelaki A
- Dah tebuk dara 100 perempuan
- Tak jaga solat
- T20

Lelaki B
- Baik
- Jaga solat
- B40

Jika ada pilihan A & B sahaja, most perempuan kat Malaysia rela settle down dengan Lelaki A.

Itu pentingnya duit.

[Learn Doctor @Iearndoctor]

Sperm Health

[KONGSI VIRAL🇲🇾 @kongsiviralje]

Masa pergi 7 org, otw balik 8 org, so mgp minta kaum adam azan. Sangat misteri.

Lebih, tak apa. Kalau kurang, jangan. Agak seram.

Kredit : nurahlina