JACK

29歳♂/うつ病とパニック障害で療養中/障害者手帳2級/ISFP-T

[JACK @jack61909459]

メモ書き
・自立支援と手帳は有効期限が異なっていても更新可能な時期が被っていれば同時に更新ができる
・診断書は障がい者手帳用のものだけでよい

[井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 @e98SnMZJchhlqjt]

サイクルブレーカーとは、
家族の中でくり返されてきた傷つけ方、黙らせ方、支配の仕方を、
自分の代で終わらせようとする人のこと。
親を責め続けることとも、
無理に許すこととも違う。
「自分は、同じことをしたくない」
その一点に、必死に踏みとどまろうとする人である。

[りすこ @ohhrca]

あーそういうことか、毒親育ちは相手(親)に粗相をしていつ殺されるか分からないっていう一発触発の戦場で育ったから興味を持たざるを得なかったけど、健全に育った人は他人に興味がないというか、"他人に興味を持つ必要がない"のか。

[JACK @jack61909459]

@sabinekozuki ありがとうございます。ゆっくり療養します

[JACK @jack61909459]

2月23日　療養
体調は昨日より悪い。熱はまた38度台になってしまい、頭痛は少し身体を動かすだけで激痛が走るような感じで辛かった😥明日は少しでいいからマシになっててくれ…

[JACK @jack61909459]

2月22日　療養
熱は37度台、食欲が増えて順調に回復していることを実感している。ただ動く度に激しい頭痛に見舞われるのでそれがかなりストレス😖😖満足に寝れないのはしんどいし処方されたカロナールを飲んでどうにか対抗したい。

[JACK @jack61909459]

2月21日　休
昨日の症状が持続してたので再度病院へ行ったところインフルB型と判明。幸いにも発熱、関節痛、頭痛があるものの食欲旺盛で割と元気ではあるのでさっさと治してしまいたい。

[JACK @jack61909459]

2月20日　労働
発熱、倦怠感、身体の痛みで早退。帰宅後すぐに病院へ駆け込むもコロナ、インフル共に陰性。発熱して時間経ってないから偽陰性の可能性アリとのことで、明日も熱が下がらなかったり悪化してたらもう一度検査を受けてね〜と看護師に言われた。一晩である程度回復してくれ…頼む…

[JACK @jack61909459]

2月19日　労働
サポート役が欠けてしまいその埋め合わせを自分が担うことになった。1つ分かったのは自分の仕事をやりながら他の人のサポートをするのは無理だということ。1人か2人なら何とかなるかもしれんが、それ以上だとどうにもならんね。明日は人が揃っていることを願うのみ…

[JACK @jack61909459]

2月18日　労働
サボってたITパスポートの勉強を再開した。テキスト3割、アプリ7割でやっているけどこれで大丈夫なんだろうか？いっそのこと受験申し込みして退路を断っておけば尻に火がついてもっと頑張れそうな気もしてきた。やるなら3月末かな…ちょいと考えよう🤔

[JACK @jack61909459]

2月17日　労働
「忙しい」と「めちゃ忙しい」を繰り返しているので気の休まる時間がなくてどんどん余裕を失っているのを感じる。金曜日にご褒美で買ったものが届くのでそれまではしぶとく生き延びたい😟

[JACK @jack61909459]

2月16日　労働
地味で疲れる業務をやり続けたのでダウン寸前の状態。負担を上手いこと分散できれば良いんだけど足並みがなかなか揃わないんでね…特定の人間が大変な思いをする状態が結構な期間続いてる。そろそろ上の方々にテコ入れをしてもらいたいかな😑

[JACK @jack61909459]

2月15日　休
毎週土曜の夜に開催してるゲーム大会の影響でまたも生活リズムが破綻。寝ても疲れ取れないし、自律神経ばバグってしまうし暴露療法は当然回避。日曜じゃなくて土曜にした方が安定して実施できるだろうからそこは変更だな…

[JACK @jack61909459]

2月14日　通院
・気温の変化で自律神経がやられる場面が多々あったがダウンせず持ちこたえたのは偉いと思う。メンタルの方は大変なこともあるが破綻しないように気を付けたい。
・午後は鬼滅の刃を観に映画館へGO。面白かったけど続きが気になり過ぎて爆発しそうなので原作を全部揃えるか要検討…

[JACK @jack61909459]

2月13日　労働
所要のため午後は有給休暇を使用した。半休は前から決まっていたとはいえ辛い環境から離れられたのは幸運だったのかもしれない。

[JACK @jack61909459]

2月12日　労働
感情を無にして働いてたらあっという間に退勤する時間だった😂こりゃあラクでいいや😂

[JACK @jack61909459]

2月11日　休
ショッピングモールをブラブラしていたら久々に予期不安+頻脈＆軽い吐き気が現れてちょいと焦った。すぐに外へ出たら治まったけどあの感覚はしんどいのよね…自律神経の乱れは舐めたらアカンことを改めて学んだ。

[JACK @jack61909459]

2月10日　労働
冷戦状態の中で仕事をするのでメンタルがゴリゴリ削られて必要以上に疲れてしまう。もうダメだ…おしまいだ…と思っていた所だったが明日は祝日休みなので命拾いをした気分。ただ、天気が悪いようで気分転換の外出は出来なさそう…辛い😭

[JACK @jack61909459]

2月9日　労働
土日の厳しい寒さで自律神経の乱れが出てしまったようだ。首と肩の凝りが酷く身体が重かったが、本調子でないなりに最低限の仕事はやれたと思う。これ以上悪化させないためにも作戦はいのちをだいじにで省エネモードで活動したい。

[JACK @jack61909459]

2月7日　休
仕事で疲弊してやる気が出ず…日曜の雪に備えて買い物は済ませておいたけど心許ないかもしれん。夜のモンハン合宿は2時までには切り上げたい。
2月8日　休
雪が降る中投票しに行ってきた。この天気でも結構人がいたので政治の関心はそれなりに高いんだなと実感した。この国はまだ終わらんよ

[JACK @jack61909459]

2月6日　労働
体力の限界。気力も無く…