د. جمال النغيمش

استشاري الطب النفسي في مركز ملاذ النفس في الدمام @malath_alnafs للحجز :واتس: 0555011462 و مركز إدراك @edrakcenter_للحجز: 920007731 واتس ( 0536636610 )

[د. جمال النغيمش @jamal_abdullah2]

أسعد الله أوقاتكم بكل خير، و تقبل الله صيامكم وقيامكم و صالح أعمالكم.

يسعدني انضمامي للعمل مع الزملاء في مركز ملاذ النفس للطب النفسي في مدينة الدمام @malath_alnafs

وذلك بعون الله بداية من شهر شوال القادم، سائلاً الله سبحانه التوفيق و السداد.

للحجز : 920012346 - 0555011462

#ملاذ_النفس
#الطب_النفسي
#عيادتي

[مُسْتَقِرّ @mostaqer]

بمناسبة #اليوم_العالمي_للاسرة
انضم إلى دورة مجانية مع د. حاتم الحربي
@drhatim2010
استشاري الطب النفسي
لتتعرّف على كيف تفهم مشاعر أطفالك، تبني تواصلاً أسرياً فعّالاً، وتخلق بيئة منزلية آمنة وداعمة.
🗓 الاثنين 18 مايو | 8:00 مساء��
💻 أونلاين
#سجّل_الآن عبر الباركود المرفق بالإعلان 👇​​​​​​​​​​​​​​​​
#مستقر

[ريان الجهني @RayanMAljohani1]

الإنسان غالبًا لا يستمر في العلاقة لأنه لا يرى تدهورها، بل لأنه يعجز عن تحمل معنى إنهائها. نهاية العلاقة ليست فقط فقدان شخص، بل فقدان قصة، وصورة، واستثمار عاطفي طويل. هي مواجهة مع واقع الفشل، ومع الشعور بالذنب، ومع سؤال داخلي قاس: هل كان يمكن أن تنجح لو حاولت أكثر؟

لذلك يميل كثيرون إلى اختيار ما هو أخف نفسيًا؛ الاستمرار في علاقة تتآكل ببطء، بدلًا من مواجهة نهاية حاسمة وتحمل تكاليفها النفسية والاجتماعية.

نحن بطبيعتنا نفضل ألمًا نعرفه على فراغٍ غريب، فالعلاقة ح��ى وإن فقدت دفئها، تظل إطارًا مفهومًا وحدودًا يمكن التنبؤ بها. أما الخروج منها، فهو دخول في مساحة مفتوحة مليئة بالاحتمالات، ومشحونة بعدم اليقين.

وهنا يتجلى التعلق ليس بالآخر فقط، بل باعتياد النمط ذاته، والشعور المؤقت بالأمان.

[د. جمال النغيمش @jamal_abdullah2]

كل عام وأنتم بخير ، تقبل الله صيامكم و قيامكم و طاعاتكم ..
و عساكم من عواده ..
#عيد_الفطر_1447هـ

[د. جمال النغيمش @jamal_abdullah2]

#اللهم_احفظ_السعوديه

[د. جمال النغيمش @jamal_abdullah2]

#اللهم_احفظ_السعوديه

اللهم آمين 🤲🏻

[هاشتاق السعودية @HashKSA]

مشاهد جوية لطرقات العلا بتناغم بصري يمتد بين الجبال وبساتين النخيل.

[واس العام @SPAregions]

الصحة القابضة تعلن 3150 فرصة عمل عبر التجمعات الصحية الـ 20.
https://t.co/6e7MLhuxaC
#واس

[د. جمال النغيمش @jamal_abdullah2]

مبارك عليكم شهر رمضان ،،

أسأل الله أن يجعلنا وإياكم ممن يصومه ويقومه إيماناً واحتساباً..

وأن يوفقنا فيه للعمل الصالح ،
وأن يجعلنا من الفائزين المقبولين ،
وأن يعتقنا ووالدينا وأهلنا وأحبابنا
والمس��مين من النار ..

#شهر_رمضان_المبارك

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

الدراسة المشار إليها محكمه ومنشورة في Journal of Affective Disorders كتجربة عشوائية مزدوجة التعمية مع دواء وهمي على 64 مشاركًا في السعودية لمدة 3 أشهر، بجرعة يومية 500 mg EPA + 250 mg DHA (المجموع 750 mg/يوم)، وقيّموا التوتر/القلق/الاكتئاب/النوم/الذاكرة اليومية بمقاييس معروفة مثل PSS وGAD-7 وPHQ-9 وPSQI وEMQ :

مصداقيتها: نقاط قوة
•تصميم قوي نسبيًا: RCT + double-blind + placebo ومنشورة في مجلة نفسية معروفة.
•الجرعة “EPA-dominant” (EPA أعلى من DHA)، وهذا يتم��شى مع أدلة سابقة تشير أن التركيبات الغالبة بـEPA قد تكون أنفع من DHA لبعض أعراض المزاج.

لكن: قيود مهمّة قبل تعميم النتيجة
•العينة صغيرة (64 فقط)، والنتائج مبنية غالبًا على استبيانات ذات��ة ومع عدة مخرجات (قلق/اكتئاب/نوم/ذاكرة…) وهذا يرفع احتمال تضخيم الدلالة إذا لم تُضبط المقارنات المتعددة (لا يظهر ذلك في الملخص).
•المشاركون “psychological distress” وليس بالضرورة تشخيصات سريرية مؤكدة؛ لذا قد لا تنطبق النتائج بنفس القوة على اضطراب اكتئابي كبير/قلق معمّم مشخص.
•لم يثبتوا في الملخص عوامل قد تغيّر الاستجابة مثل مستوى أوميغا-3 الأساسي/النظام الغذائي/الالتهاب (وحتى هم أوصوا بدراستها لاحقًا).

مقارنتها بالدراسات الأخرى :
•الاكتئاب: مراجعة كوكرين ترى التأثير غالبًا صغيرًا وغير حاسم سريريًا مع يقين منخفض/منخفض جدًا.
•القلق: دراسة ميتا حديث (BMC Psychiatry 2024) وجد انخفاضًا بالأعراض مع الأوميغا-3 وبشكل جرعة-استجابة، لكن جودة الدليل منخفضة.
•النوم: مراجعة 2024 تشير أن النتائج عبر التجارب غير متسقة/غير حاسمة.
•الذاكرة/الإدراك: الأدلة متباينة عادةً، وتكون أوضح في سياقات محددة (مثل كبار السن/ضعف إدراكي) أكثر من “الذاكرة اليومية” العامة.

الخلاصة العملية: الدراسة السعودية موثوقة كبحث منشور وتدعم احتمال فائدة “متوسطة” في فئة محددة (ضغط نفسي مرتفع) وبجرعة EPA-dominant لمدة 3 أشهر، لكنها لا تكفي وحدها لتأكيد “فرق كبير” للجميع؛ والأفضل اعتبار الأوميغا-3 عاملًا مساعدًا لا بديلًا عن العلاج/النوم/النشاط/الدعم النفسي—خصوصًا لأن المراجعات الكبرى تظهر فائدة متواضعة وغير يقينية لبعض النتائج .

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

كيف تعمل مضادات الاكتئاب والقلق داخل الدماغ؟ ولماذا تُعد آمنة وتحتاج وقتًا للتحسن؟

1) ليست “مُهدئات” بل منظِّمات للشبكات العصبية
مضادات الاكتئاب والقلق لا تُخدّر الدماغ ولا تغيّر الشخصية، بل تعمل على تنظيم نشاط شبكات عصبية محددة مرتبطة بالمزاج والقلق والنوم والتركيز. الخلل في هذه الاضطرابات ليس ضعفًا نفسيًا بل اضطرابًا وظيفيًا في توازن الإشارات العصبية.

2) التأثير لا ��قتصر على السيروتونين فقط
رغم شيوع عبارة “نقص السيروتونين”، إلا أن الدراسات الحديثة تُظهر أن الأدوية تؤثر على أنظمة أوسع تشمل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين، وتعيد تنظيم التواصل بين مناطق الدماغ مثل القشرة الجبهية واللوزة الدماغية، وهو ما يفسّر تحسّن القلق والتفكير والانفعال معًا.

3) التحسن يحتاج وقتًا لأن الدماغ يتكيّف تدريجيًا
التأثير الكيميائي للدواء يبدأ مبكرًا، لكن التحسن السريري يحتاج أسابيع لأن الدماغ يمر بعملية تكيف عصبي تشمل تغيّر حساسية المستقبلات وتحسّن مرونة الشبكات العصبية. هذا التأخير لا يعني فشل الدواء، بل هو جزء متوقّع من آلية عمله.

4) الأعراض الجانبية غالبًا مؤقتة ومفهومة علميًا
كثير من الأعراض الجانبية في البداية (مثل الغثيان أو الصداع أو اضطراب النوم) ناتجة عن بدء التكيّف العصبي، وغالبًا تخف خلال أسابيع. الدراسات طويلة المدى تُظهر أن مضادات الاكتئاب من أكثر الأدوية أمانًا عند الالتزام بالجرعات والمتابعة الطبية.

5) لا تسبب الإدمان ولا “الاعتماد النفسي”
مضادات الاكتئاب والقلق لا تُنشّط مراكز المكافأة الدماغية ولا تسبب الإدمان. ما ��د يحدث عند الإيقاف المفاجئ هو أعراض مؤقتة بسبب التغيّر السريع في التوازن العصبي وغالبا ترجع بعض الاعراض السابقه في حال عدم استقرار الحاله وحاجتها لوقت اطول، وليس لأنها أدوية إدمانية.

6) فعاليتها وأمانها مدعومان بآلاف الدراسات
التحليلات المنهجية والدراسات طويلة المدى تؤكد أن هذه الأدوية تقلل شدة الاكتئاب والقلق، وتخفض خطر الانتكاس، وتحسن جودة الحياة والوظيفة اليومية، خصوصًا عند دمجها مع العلاج النفسي. لذلك تُعد خيارًا علاجيًا أساسيًا ومعتمدًا عالميًا.

الخلاصة
مضادات الاكتئاب والقلق لا تُغيّر من “قوة الشخص” ولا تُخفي المشكلة، بل تساعد الدماغ على اس��عادة توازنه الطبيعي، وتحتاج وقتًا وصبرًا لتؤتي أثرها، وهي آمنة وفعّالة وفق الدليل العلمي الحديث .

[مركز إدراك للتدريب الصحي @edrakacademy_]

📢بدء التسجيل في برنامج تدريب الأخصائيين النفسيين برنامج تأهيلي متخصص يهدف إلى إعداد جيل متميز من الأخصائيين النفسيين وتأهيلهم للحصول على ترخيص هيئة التخصصات الصحية 🥼

🔗 للتسجيل:
https://t.co/nwFK4Kdb2U
📆 المقاعد محدودة

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

البعض يستفسر كيف الاكتئاب له عده عوامل ويتحسن على العلاج الدوائي اللي يعمل على عامل واحد :

حسب الدراسات العلمية ، تعمل مضادات الاكتئاب ليس فقط على تعديل الكيمياء الدماغية، بل على تهيئة الدماغ لاستعادة قدرته على التغيير والتفكير السليم، وكسر الحلقة المفرغة بين المزاج السلبي والأفكار والسلوكيات. ويمكن تلخيص ذلك كالآتي:
•ترفع تركيز السيروتونين والنورأدرينالين في المشابك العصبية، مما يحسّن المزاج والطاقة تدريجيًا.
•تُحدث تكيّفًا في المستقبلات العصبية بعد أسابيع، فيتعلم الدماغ تنظيم الانفعالات بشكل أفضل.
•تُحفّز نمو خلايا جديدة واتصال عصبي أفضل في مناطق مثل الحُصين، مما يعيد المرونة العصبية الضرورية للتفكير الإيجابي.
•تُقلل من نشاط محور التوتر والكورتيزول، فيضعف القلق المرافق للاكتئاب.
•تكسر الحلقة المفرغة: فحين يتحسن المزاج جزئيًا، يصبح المريض أكثر قدرة على تعديل أفكاره وسلوكياته بنفسه دون حاجة دائمة للدعم الخارجي.
•الدراسات (مثل Cipriani et al., The Lancet, 2018 وFurukawa et al., BMJ, 2020) أكدت أن نحو 50–60٪ من المرضى يتحسنون بشكل واضح بالعلاج الدوائي وحده، خصوصًا في الحالات المتوسطة والشديدة.
•التأثير ليس “تخديرًا” مؤقتًا، بل إعادة ضبط للشبكات الدماغية المسؤولة عن المعنى والدافعية واتخاذ القرار.
•واضافه لذلك فالعلاج الدوائي يعمل كـ “عكاز مؤقت” بشكل اضافي يساعد المريض على الوقوف والتعلّم من جديد، حتى يتمكن لاحقًا من المشي بدونه
. لكن دايما يكون الخيار الأفضل هو دمج العلاج الدوائي مع الجلسات النفسية لتحسن اكبر ولمنع الانتكاسة
. اما بخصوص الاكتئاب الخفيف فتغير نمط الحياه والجلسات تكون كافيه غالبا .

[مُسْتَقِرّ @mostaqer]

تصف طفلك بأنه عنيد؟
قد يكون عناده جزءًا من النمو الطبيعي، وقد يكون مؤشرًا لمشكلة سلوكية
في هذا الفيديو، يوضح د. حاتم الفرق بينهما 👇

#مستقر

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

التربية في الجزيرة العربية شكّلت عبر عقود أنماطًا سلوكية ونفسية خاصة؛ جمعت بين الحزم والانضباط، لكنها في المقابل حدّت من التعبير عن الذات. ومع تغ��ّر الزمن وظهور أجيال جديدة أكثر حرية، أصبح السؤال: هل القسوة القديمة صنعت النجاح، أم أن التوازن هو الطريق الأمثل؟

•في التربية المنزلية:
الأسلوب التربوي التقليدي كان سلطويًا يعتمد على الطاعة والاحترام الصارم، مما أضعف الثقة بالنفس والقدرة على التعبير والمبادرة لنسبة من الأطفال والمراهقين .
•في المجتمع:
البيئة الاجتماعية كثيرة النقد والسخرية والتعليقات المستمرة، مما رسّخ الخوف من الخطأ وزاد الحساسية تجاه رأي الآخرين.
•في المدرسة:
التعليم القائم على الحفظ والتلقين والعقاب قلّل من مهارات النقاش والتفكير النقدي، فساهم في ضعف الجرأة على الحوار والمشاركة.
•في النتائج النفسية:
كل ذلك جعل البعض شخصيات تميل إلى الخجل والقلق وتجنّب المواقف الاجتماعية، مع اعتماد مفرط على رضا الآخرين وقبولهم.
•في الجيل القديم:
الصرامة أنشأت على الأغلب جيلًا منضبطًا وناجحًا مهنيًا لكن حس الابداع والمغامرة لديهم أقل وقد قد يعاني من القلق والكبت وصعوبة التعبير العاطفي.
•في الجيل الجديد:
أصبح أكثر جرأة في التعبير، لكنه أقل ثباتًا وتحملًا للضغوط النفسية، ما يعكس تطرفًا معاكسًا في الاتجاه.
•في المقارنة مع الغرب:
المبالغة في الحرية الفردية زادت الإبداع والانفتاح، وهذا يتضح من تطور الصناعات والتكنولوجيا وجميع التخصصات … لكنها صاحبتها نسب أعلى من القلق والاكتئاب والانحرافات الأخلاقية والتنازل عن القيم ، مما يدل على أن التطرف في أي اتجاه مضر.
•في الحل والتوازن:
التربية المثالية اليوم هي السلطوية المتوازنة، تجمع بين الحزم والدفء، وتشجع على التعبير المسؤول مع الحفاظ على القيم والاحترام.

خاتمة

القسوة القديمة بنت الانضباط، والحرية الحديثة منحت التعبير، لكن كلاهما دون توازن يُنتج خللًا.
الجيل الأقوى هو من يجمع بين الانضباط والمسؤولية والثقة في التعبير (تربية تحتضن الصوت دون أن تفقد الاحترام )

( مجرد تصور شخصي نسبي قابل للخطأ )

[د. جمال النغيمش @jamal_abdullah2]

فرصة تدريبة عظيمة لا تفوت، بالتخصص و التدريب الاحترافي في العلاج الجدلي السلوكي ( DBT ) يوفرها لكم مركز ادراك من تقديم نخبة مميزة من الخبراء ..
البرنامج معتمد من هيئة التخصصات الصحية و في فرع تتزايد الحاجة له في العلاج النفسي مع قلة المتخصصين فيه ..

[مركز إدراك للتدريب الصحي @edrakacademy_]

انطلق نحو مستقبل مهني استثنائي!
لأول مرة برنامج مهني في العلاج الجدلي السلوكي (DBT)

💼 تدريب احترافي مع نخبة الخبراء
🎓 شهادة COC معتمدة من هيئة التخصصات الصحية.

📢 ��لمقاعد محدودة
📲 للتسجيل :https://t.co/XASYVdiTWH

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

الفرق بين الشخصية الوسواسية واضطراب الوسواس القهري

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يجعل الشخص يعاني من أفكار مزعجة متكررة تدفعه لأفعال قهرية رغم علمه أنها غير منطقية، مثل الغسل أو التحقق ال��ستمر.
أما الشخصية الوسواسية فهي طبع دائم يميل فيه الشخص إلى النظام الشديد والدقة المفرطة ويظن أن طريقته دائمًا هي الصحيحة.
اضطراب الوسواس القهري يظهر باي عمر وقد تزيد اعراضه او تقل مع تقلب الظروف اما الشخصيه الوسواسية فغالبا تظهر وقت المراهقه وتستمر برتم ثابت .
مريض الوسواس القهري يتعب من تصرفاته ويحاول التخلص منها، بينما صاحب الشخصية الوسواسية مرتاح غالباً لطريقته ولا يراها مشكلة.
الأول يحتاج إلى علاج نفسي أو سلوكي، أما الثاني فقد يستفيد من تدريب على المرونة وتخفيف الصرامة.
الوسواس القهري يسبب قلقًا ومعاناة، أما الشخصية الوسواسية فتسبب توترًا لمن حول��ا أكثر منه شخصيًا.
كلاهما يحتاج إلى ��وازن بين النظام والراحة النفسية ليعيش الإنسان بمرونة وطمأنينة .

[مُسْتَقِرّ @mostaqer]

الليكوفورين يعالج التوحد ؟

#مستقر #التوحد #علاج_التوحد

[جمعية التيقّظ الدوائي SPV @Saudi_SPV]

بيان توضيحي

[د.مها النمر @Dr_mahaalnemer]

خلال ٢٠ سنه من الدراسات على الباراسيتامول في الحمل :

✅لايوجد دراسه واحدة "موثوقة" استنتجت قطعياً ان استخدامه في أي مرحله من مراحل الحمل : يؤثر على النمو العصبي والعقلي للطفل

الجمعية الامريكيه لطب النساء والولادةً

[Dr Yamam د. يمام Ph.D, MA, BS, RSW, MACA, RPC @YamamAbuzinada]

في الوقت الذي يروّج فيه البعض مثل الرئيس #ترامب لادعاءات غير صحيحة عن علاقة اللقاحات ب #التوحد تؤكد الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن هذه المزاعم خاطئة تماماً. هذه الادعاءات كثيراً ما تنتشر بسبب أجندات سياسية واقتصادية، وليس استناداً إلى العلم.

اللقاحات لا تسبّب #التوحّد، وهذا مثبت علمياً عبر دراسات متكرّرة.

التوحّد اضطراب نمائي معقّد يحتاج إلى دعم مبني على الأدلة وبحوث طويلة المدى.

أدوية م��ل بانادول آمنة عند الاستخدام الصحيح وحسب التعليمات الطبية.

مكمّلات مثل حمض الفوليك ضرورية لصحة الحمل والوقاية من بعض التشوّهات الخلقية، لكن لا يوجد دليل على أنها تعالج التوحّد.

أما الليكورفين فلم يُعتمد بعد كعلاج للتوحّد ويحتاج لمزيد من الدراسات.

الخلاصة: الحل ليس في نشر الخوف أو المعلومات الخاطئة التي تخدم مصالح معيّنة، بل في توسيع الرعاية، ودعم البحث العلمي، وتوفير خدمات موثوقة للأسر والأطفال.