ちょこ🍒

02 肌/ダイエット/韓国/ごはん

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◻︎重盛さと美様のダイエット方法 ෆ.*･ﾟ
▫︎グルテンフリー
(小麦粉×を10年近く続けている)
▫︎ストレスを溜めない
(好きなスイーツは我慢しないようにする)
▫︎お酒は一切飲まない
▫︎0時以降は食べない
(夜遅くに食べることを避けるため、夕食後はすぐ歯磨きをするそう)
▫︎マシンピラティス
(月に3回くらい)
▫︎メリハリをつける
▫︎普段は甘やかす

◻︎"重盛流”1週間集中ダイエット
▫︎食事内容
朝 バナナジュース（バナナ1本と牛乳）
昼 セブンの銀だらの西京焼き、おにぎり1個、お味噌汁
間食 低糖質チョコ1袋
夜 野菜たっぷりスープ
▫︎燃焼系
マシンピラティスマンツーマン 1時間
整体で肋骨を狭めてくびれを整える
入浴前に30秒全力で動く

すらっと細い脚にくびれのあるウエスト…スタイル抜群すぎる🥺🤍奇跡の38歳…🥲

[東大卒のあべ先生【脂肪豊胸・脂肪吸引・モフィウス】THE CLINIC 大阪院長・福岡院長 @theclinic_abe]

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※効果には個人差があります。
カウンセリングで適応外の場合はご案内できない場合があります。

主なリスク：腫れ・内出血・色素沈着など
（詳細はカウンセリング時に説明いたします）

締切：9月8日(火)正午

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[ちょこ🍒 @jiahehh]

初めてブレッシングした！ジュベルック濃い方選んだけど、どんくらい効くんやろ…クレーターにも聞いてほしいけど🥲
ダウンタイム終わったらまたレポする

[ちょこ🍒 @jiahehh]

成城石井で買えるダイエットスナック遂に買ってみた！　
これはチョコ+ソルト味🧂🍫

よっぽど食事制限してる時やったら美味しく感じるかも…笑
甘さとか食感が物足りないけどコレが美味しく感じるまで自分を追い込めってこと？😇

[ちょこ🍒 @jiahehh]

ルセラのコンサート前から行くか迷ってたけど、ラルクの前に見れたから昨日のサマソニはちょうどよかった♡
表情まで見える距離やったし✨

keshiも見たかったんやけど、もうフェスはこりごりなので、個人でコンサートする時に行く！でもケシの層やったら前列にいても性格悪いおばさんはいなさそう😹

[ちょこ🍒 @jiahehh]

悪いのかフェス層にそんな人多いのか気になったけど(普段洋楽とかkpop好きやからどっちもあんまり関わりない)、、おじさんより、おばさんの方が痛い人多そうな印象を受けた。
これからも席あるコンサートに参加しようと思った！後方からならもうちょっとストレス受けずに楽しめたと思う(サマソニ

[顔面油田。 @ganmen_yuden]

ピラティスじゃなくて、ジムでしか手に入らない体😭😭

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

ADHD傾向がある人はストレスが溜まると「食事」で解消することがあります。ぼんやりとした頭と、疲れた身体を癒すために、お腹が全然空いていないのに何かを食べ出します。

食べることでドーパミンを出して、 つまらない人生を癒やそうとします。実際に食べることで一時的に気分が回復します。

一方でお腹が空いていないのに食べることは、胃腸へのダメージが生じますし、血糖値が乱高下するので、さらに疲れます。いつも眠くて、落ち込むようになります。

最終的に身体が太って自己肯定感も下がり、貯金も貯まらなくなるので「生きる力」がどんどん失われていきます。 ストレスを食事で解消するのは「負のスパイラル」です。いろんな感覚がバグります。お気をつけください。

[ちょこ🍒 @jiahehh]

@lollipopclinic リジュラン2cc♡

[ギョシェ @riripom_]

こんな感じのジェニみたいに、【目・頬・唇】の色を統一すると上品な洗練されたオーラ出る。絶妙なピンクブラウンが唯一無二すぎる。

[ちょこ🍒 @jiahehh]

@amuse_beauty 🌸

[Rivi @8_rivi]

アリンちゃんは部屋だけじゃなくて服のセンスも本当に良い💭🩶

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

痩せたい人はウォニョンを見習え！！！！⬇️

[らびめろ。 @lavi8mero]

つまり最近の美容垢的に本当に肌綺麗にしたいなら
・週2筋トレでバイグリカン分泌させ真皮層鍛える
・BAさんが言ってた洗顔は平行に手を動かす
・角栓はビオレで合ってる（トロメタミン）
・皮膚科医の言う摩擦徹底回避
・アイクリームで老化回避
・日焼け止めで老化回避
・ストレス回避＝退職

[らびめろ。 @lavi8mero]

週2筋トレを4か月行うと真皮の厚みに関わるバイグリカンという成分が増加し皮膚の若返りにつながるという研究を見てから何やかんや週5で筋トレして早半年、ゼオスキンをガチってた時くらい肌自然発光体になって爆笑。表層はスキンケア、真皮層は筋トレ、これじゃん肌真理

[いれぶん @eleven_s_s]

2026年、1年で別人になれる方法。

・腹8分目
・睡眠最優先
・水を小まめに飲む
・新しい趣味を始める
・朝30分早く起きて散歩
・胸を張って背筋を伸ばす
・21時以降はスマホ見ない
・合わない人とは距離を取る
・毎日良かったことを振り返る
・毎月3冊好きな本を買って読む
・週1回、部屋のどこかを片づける
・即レスをやめる（考えてから返す）
・体を冷やさない（首・お腹・足首）
・週に1回、何もしない時間をつくる

ちょっとした習慣で人生は劇的に好転する。

[加工詐欺ちゃん⋆⸜♡⸝‍⋆ @chic_yua44]

面長女子はこのキツネ顔メイクを真似してみて。めっちゃ中顔面短縮できて盛れる。