抹茶

【目標】
①体重50kg
②FP2級取得

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

これをXで見かけて毎日100回やってるけど、３日目にしてお尻・お腹・二の腕の3大脂肪たちが次々になくなっていってる…これは続ける価値あり◎

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

世界で一番酒に合う！

YouTubeで100万再生された伝説のポテサラです

『至高のポテトサラダ』

容器に皮剥いたじゃがいも正味280g、玉葱1/4個50g、にんにく2片、水大3入れラップし600w6分半チン

焼いたベーコン60g混ぜ人肌に冷やし、マヨ大3半、黒胡椒小1、塩小1/3、砂糖小1、味の素6振り混ぜ完成！

[美月 @123firstdream]

人と比べて落ち込む時間を減らし、自分の生活に意識を戻していく。誰かの成功を見て焦ったら、スマホを置いて本を読んだり、散歩をしたり、目の前の事に手をつけてみる。人には人のタイミングがあり、自分には自分のタイミングがある。誰かより早く進む事より自分が納得できる毎日を積み重ねていこう。

[顔面工事ちゃん👷 @skin_gw]

こーゆー黄ばみ歯を卒業したい人はこれ👇🏻‼️ ぺリオ放置しとくだけで終わるし、コスパ最強だからホワイトニング初心者にはめちゃくちゃ良い。︎

[薄くなる @amaeruna48]

ほら、やっぱり腹筋系はHIKARIやでさんなんだって　ほんとに他の動画もいいけどHIKARIやでさんは腹筋系がよすぎる

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

え、この差エグくない…？1日3セットを2週間試したんだけどここまで変わった😭

[서아 @pjtwjwa]

引用が有益だったからまとめてみた⬇️

[𝐤𝐢𝐤𝐢 @kikiq28]

身体の黒ずみって意外と見られてるからヤバいって人‼️

黙ってこれ使お↓

[𝒜𝓈𝒽 @_____ley__]

興味0と感じる分野だとしても、勉強モチベを燃やす事ができた方法4つです
①根本の理由を書き出す（×TOEIC800取りたい→◎800取り留学楽しみたい等）
②ゴール日を決め怠け防止
③生活に組込む（関連映画等）
④総勉強時間・面白かった事を毎日メモ
仕事用など億劫に感じがちな時、是非お試しあれ🪽

[自分と仲直り @yokononichijo]

これだよねぇ…。
先延ばし癖の抜け出し方は、これが一番腑に落ちる。

[福まる @fukumaru_san]

引き寄せが加速した習慣、全部公開します。

[🪽 @Wings22R]

全然7時に起きてないのモロバレだが、決意だけだと続かないのでハビットトラッカーはちゃんと書くと習慣化されます◎

[mochi @mochi__cosme]

←←ノーファンデ向きな高カバー下地
ファンデの密着力爆上げするﾅﾁｭﾗﾙ下地→→

[𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 @hanna234_hanna]

令和脚みたいにな、まっすぐ脚になりたい人はこれやってみて！マジで効果ハンパない🫶🏻

[𝑅𝑖𝑜𓂃🍧 @Rio_biyo]

１週間使ってコリです。全身の黒ずみが徐々に白くなる。

[うし部長 @ushi_butyo]

今の会社に入社した時、専務からめちゃくちゃ叩き込まれたやつだ…当時は半信半疑やったけど、今では本当に感謝してる。

[小麦 @komuginoe]

今日から始めました。最初と最後で変化が感じられて、1人で「すごっ…」と言ってしまいました。

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

太ももがデブい人はだいたいこれ。膝が内側に入ってるパターンは下のストレッチで解消できる↓

⚠️身体硬い人は悲鳴あげますwww

[ニジミ @nijimi_note]

ADHDは「3ヶ月サイクルの目標」を立てた上で、それを「1日のうちの30分単位まで分解する」といいよ。3ヶ月後の目標を立てるだけでは、臨場感が湧かず、やる気も起きない。だけど3ヶ月後の目標から逆算して、1ヶ月、1週間、1日、そして今日の30分単位まで分解すれば、臨場感が湧き、やる気が出る。

[ムラオコウキ @Multi_VitaminZ]

もうすぐ27歳になる俺、必読の書。