ฮงฮีจู🍊🧸🍊

I’m a lucky girl in da big big world 🌃🌅🌇🌉🌁🌎🌏🌍#คลั่งรัก #노민우 #김범 #JACKSON 💜❤️💚✨🌝🍭🥂

[ฮงฮีจู🍊🧸🍊 @JinJinLin_]

หลังจากกดข้ามซีรี่ย์เรื่องนี้มาเป็นปีๆ #PartnersForJustice2
ล่าสุดดู 1 วันจบเลยจ้า
ตามคาดกุถูกมินนูตกเรียบร้อย move on ไม่ได้เลยเนี่ยะ 😍

I can’t get over you. 🔥

#minue #nominwoo #mjdreamsys #노민우icon #노민우icon_minue #노민우 #มินนู #โนมินอู #โนมินวู #minuethaifans🇹🇭

[babe @maddyzbad]

📍ทุกคนน่ารักมาก 🙏🏻💗
เดี้ยวหลังเลิกงานแอบมาแจก
ทริคออกกำลังกาย+เคล็ดลับการกิน 🏋🏼‍♀️🍽️😋

[𖾕𖾝꙼ᩚ𛲕𖾟 𝚔𝚎𝚗𝚢𝚞 @meowkenyou]

มาเรียกสาวว่ายัยบื้อยัยบ๊องอะไรวะหลง เขินอะ ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡ ไอ้นี่อย่างเว่อร์เรยวร่ะ ทำดี ๆ นะ พูดแล้วมันหล่อ มันเหมือนโดนเอ็นดูอะ ดูเฮียหลงจนหลงเฮียหมดละคับ หมดใจเอาไปเลย

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

ยกให้ช่องนี้ เหนื่อยหน่อยแต่ลดจริง ท่าก็ไม่ยากเกินความสามารถ 😹

[⚔.𝙈𝘼𝘾𝙆𝙀𝙉 𝙅𝘽𝙊𝙔.❀シ. @Mackenyouuu]

ถ้าเป็นนี่รับสายคงเสียสติช็อคคาโทรศัพท์ละ ก็อยู่ๆแมคเคนยูก็โทรมา พนักงานเก็บทรงไม่อยู่จนต้องส่งให้คนอื่นพูดต่อ แล้วเสียงแมคเคนยูพูดญี่ปุ่นหวานนุ่มละมุนขนาดนั้น หน้าก็หล่อเสียงก็หล่อ แค่โมชิ โมชิ~ ก็รู้สึกเหมือนได้ทำสปาหูแล้ว ฟังแล้วหูเคลือบมาร์ชเมลโล่มากกก

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

ถ้าสามีคุณถ่ายรูปมุมเดิมๆที่ครัวก่อนออกจากบ้านทุกครั้งคุณจะคิดว่ามันแปลกไหม⁉️

สาเหตุคือเมื่อสามปีก่อน เคยเกิดเหตุการณ์ไฟไหม้ที่ครัวแล้วคนสุดท้ายที่อยู่ในเหตุการณ์ก็คือตัวสามี

แต่ตัวสามีมั่นใจว่าปิดเตาไฟฟ้าแล้ว แต่ตัวภรรยาบอกว่าไม่มั่นใจสามี จนกระทั่งประกันเคลมให้เรียบร้อยแล้ว

จากนั้นมาสามีโดนครอบครัวของภรรยาและเพื่อนๆ แซวมาตลอดว่าออกจากบ้านปิดแก๊สหรือยังอย่าลืมปิดแก๊สนะ แต่ตัวสามีไม่ฮาด้วย

ผ่านมา2-3 เดือนข้อสรุปก็ออกมาว่าสาเหตุที่ครัวไฟไหม้เกิดจาก สายไฟลัดวงจรที่เตาไฟฟ้า สามีจึงบอกให้ภรรยาขอโทษต่อหน้าทุกๆคน แต่ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมาสามีก็เริ่มถ่ายรูปที่ครัวมุมเดิมๆที่เคยไฟไหม้มาตลอด

สามี “ที่ถ่ายรูปไปทั้งหมดนี้ก็เพื่อที่จะบอกตัวเองว่า ความจำและความรู้สึกของผมมีความหมาย ในวันที่คุณคิดว่าผมทำผิด”

น่าสงสารสามีโดนแก้สไลติ้งมาตลอด เป็นทรอม่าในใจไม่รู้ลืมเลยแหละ

https://t.co/Ew1n7ZwDYP.neung

[𝚢𝚞𝚒 @0yu_i3]

3ヶ月かかるって書いてるの、全部そこ。81キロから49キロまで落とした私で、最初の3ヶ月を2回やり直した側です。

3ヶ月で落ちなかった人が必ずやってるミスがこれ。
「1週目から全部いっぺんに変える」

これ、完全に逆効果です。
ダイエットは先に詰めた分だけ早く終わるものじゃない。

1週目に食事も運動も睡眠も同時に変える→最初の2週で落ちた分は水なので3週目に体重が止まる→変えた全部を疑って、一度に全部やめる。

1週目は夕食だけ、2週目に歩数、3週目に睡眠。3ヶ月あるんだから、1つずつ足していってちょうど足りる。

[babe @maddyzbad]

แก!! ชั้นภูมิใจอ่ะ 90—> 69 kg. 🥹

[Lisa BlackInk @BlackeyeLi4565]

เข้าใจกันยัง ทำไมเราถึงบอกว่า..
"ไทย เป็นประเทศที่มีคนโง่มากที่สุดในโลก"

10 กว่าปี 4 นายก เห็นอะไรดีขึ้นมั่ง⁉️
ปท.อื่น เค้าไปถึงไหนกันแล้ว
มีแต่ไทยนี่แหละ ที่ยังย่ำอยู่กับที่
จมอยู่กับคำโกหกโง่ๆ เลือกคนรักชาติ และปกป้องสถาบัน

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◯ 骨格ウェーブと貧乳の関係

●なぜバストが小さく見えるのか
・胸の位置が低い傾向にある
・脂肪の質感が柔らかい
・脂肪が流れやすい
・体は薄くて華奢
→ 骨格ウェーブが平胴だから
(つまり身体に厚みがなく、横に広い)

⭐︎平胴だからこそ、離れた位置にバストがついてしまい、谷間ができないという難点

●バストアップするには？
骨格ウェーブの人は
・胸筋を鍛えて土台を作り
・バスト付近の脂肪をしっかりと寄せる
・脂肪を離さない習慣をつける

骨格ウェーブ体型だったとしても、しっかりと胸筋を鍛えてあげると、胸周りの形が変わってきてふっくらとしてきます！

骨格ウェーブは平胴なので、どうしても貧乳になりやすく、貧乳に見えやすい…
でもきちんと胸筋を鍛えて土台を作ってあげれば、後は胸にお肉を寄せ続けるだけ！
諦めずに頑張っていこうね🥲

(ウェーブさんはこの形の下着や水着が盛れるという事↓)

[รอยัลลิสต์มาร์เก็ตเพลส-ตลาดหลวง @royalist_market]

เมลินน์ หรือ ชื่อเก่า เมนู โบว์ขาว ผู้ลี้ภัย 112 ตอนนี้ได้กลายเป็นทรัพยากรมนุษย์ที่มีค่าของแคนาดา ด้านการผลิต Robotic ไปแล้ว ฝากติดตามช่อง YouTube ด้วยค่ะ

https://t.co/VkTsK7lvcC

[Honey 🌙✨ @chidchayeol]

ต้นโพสต์บอกว่า การลดน้ำหนักคือการศัลยกรรมที่ดีที่สุด ดูจากคังจุนคือ อมก กรอบหน้าชัดมาก หล่อเหมือนลอยได้

ซอคังจุน เคยสัมเทคนิคคุมอาหารและออกกำลังกายไว้💗
1. กินวันละ 4 มื้อ: ไม่ได้ใช้วิธีอดอาหาร นับมื้ออาหารเป็น 4 มื้อต่อวัน แต่จำกัดการกินคาร์บแค่มื้อเดียว ส่วนอีก 3 มื้อที่เหลือจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก
2. กินสลัดเป็นมื้อหลัก: กินสลัดทุกวัน แต่ให้ตัวเองกินอาหารที่อยากกินในมื้อเย็น
3. กฎเหล็กงดของกินเล่น: อึนจินบอกว่าคังจุนจริงจังกับการคุมน้ำหนักมากและจะไม่แตะของกินเล่น/ขนมเลย คังจุนเคยบอกอึนจินว่า "ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ต้องห้ามกินของกินเล่นเด็ดขาด เพราะมันคือสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วน"

4. ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่แบบต่อเนื่อง เพื่อรักษาหุ่นและผ่อนคลายความเครียด
5. มีวินัย ตารางชีวิตเป๊ะมาก ชอบสั่งอาหารจากร้านเดิมๆ ซ้ำๆ เคยสั่งร้านเดิมมากกว่า 150 ครั้ง

[痩せて可愛くなりたい❗️ @rara___chi]

ダイエットは3ヶ月かかる

・今日始めたらクリスマス前に痩せてる
・1週間2週間1ヶ月じゃ痩せても定着しない
・ダイエットには3ヶ月の時間が必要
・今日始めれば今年までに間に合う
・冬のイベントを楽しみたい人は今日から始め
・1日でも若いうちに理想の体型目指そう

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

嘘だと思うなら、とりあえずやってみて。

本当にぽっこりお腹卒業できる3つのツボ。

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

ダンス系の痩せ動画って腐るほどあるけど、ぶっちゃけこれが1番効く。

[Holistic Fitness @HolisticFitnes_]

Six exercises to tone your abs ‼️

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องเขาเก่งมาก ขนาดเด็กยังดูออกเลย ว่ารัฐมนตรี โกหกตอแหลกับประชาชนขนาดไหน อธิบายทุกอย่างชัดเจน มึงโกหกประชาชนทุกคนแล้ว ขอบคุณน้องที่ออกมาแหกมันด้วยนะครับ!!!!

#กกตต้องติกคุก
#สั่งฟ้องสว #สั่งฟ้อง229

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

バストアップはこれ🫧
朝晩3分ずつマッサージと毎日プロテイン飲んで！！！！めちゃくちゃ綺麗な谷間作れるこの下着は２４時間付けて。まじ盛れるし形整う。

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

韓国CAさんが70kg→50kgを実現した食事法が思ってたより簡単で衝撃...

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

このトレーニング楽しそうww
1分でできるなら続けれそうww w

[MACKENtertainment @lost_in_zoro]

Gorgeous pic by Harpers Bazaar Kazakhstan 😍😍❤️❤️

#mackenyu