انتبهوا زين... ولا تاخذون مكملات الزنك كذا من نفسكم بدون ما تعرفون احتياج جسمكم.
زميلتي الأصغر مني في العمل كانت تاخذ حبوب الزنك يوميًا بدون ما تفوّت ولا يوم، وكانت تقول إنها تاخذها عشان تهتم ببشرتها وشعرها.
كانت دايم تبتسم وتقول:
"شوفي كيف بشرتي وشعري صاروا أحسن من قبل!"
وكان واضح إنها مقتنعة إنها تسوي الشيء الصح.
لكن في يوم من أيام الصيف كانت الصدمة...
بدأت آخذ الزنك في الصباح.
والمغنيسيوم بالليل.
وفيتامين D مع K2 مع الفطور…
بعد ما نصحني الطبيب.
استمريت 60 يوم.
وبعدها…
والله بدون مبالغة، شخصيتي انقلبت 180 درجة.
1. Zinc (Morning)
الله يجزاه خير على هالمعلومات المختصرة الرهيبة
فعلا أنا توني خلصت علبه منه حتى وجهي صار صافي الحمدلله وطاقتي صارت عالية
والحمدلله
وترا فيه متابعة نصحتي فيه
حابه أقولك والله أدعيلك دايماً روحي الله يوفقك وين ماوجهتي 😭♥️♥️
انتبهو لطريقة الاستخدام
تراها تفرق مره
شوفو متى باديته واليوم اكلت أخر حبة الحمدلله
1. كرياتين مونوهيدرات
هذا واحد من أكثر المكملات اللي أُجريت عليها الدراسات في العالم. يقوي العضلات، يحسن وظائف الدماغ، ويسرّع التعافي.
آخذ منه يوميًا من 10 إلى 15 جرام مع الماء.
لو اضطرّيت أخلي مكمل واحد بس في مخزوني، هذا هو اللي راح أختاره.
تعبت من الأرق؟ أو دايم تحس بخمول وشد عضلي؟ 😫
المغنيسيوم حرفياً يغير جودة الحياة إذا عرفت تختار النوع الصح.
في هذا الثر��د، فصّلت لكم الفرق بين أنواع المغنيسيوم (الماليات، الجليسينات، الثيرونات وغيرها) ومتى أنسب وقت لكل نوع.. خلوكم معي 👇✨"