6 تمارين بس .. والنتيجة؟! بطن مشدود وثقة عالية!!💥
✅ كل تمرين: 4 جولات
⏱ مدة كل جولة: 40 ثانية
🛑 راحة بين التمارين: 20 ثانية
⏸ راحة بين كل جولة: 1 دقيقة
اهتم بجسمك، لأنه يستاهل منك الأفضل دائمًا 💪
Una madre puma cruza una carretera con sus dos cachorros en la Patagonia de Chile. Las carreteras están muy bien construidas, pero no son para correr como locos; se construyen así por la dureza del clima austral. Cuidemos nuestra rica fauna patagónica; maneja con respeto.