ジョン

香港出身者です、奈良在住
2023フルマラソン完走のため、ランニングスタート〜
2025年11月サブ4達成、これからも楽しく走って、よりいいタイム出せると頑張りたいと思います

[ジョン @jn1437]

今年初の月間距離300kmオーバー、そして自分の最長距離351km達成💪
目標サブ3.5、やる気スイッチ入ります✨

[ジョン @jn1437]

久々のポイント練、400X10本
昨日のジョグでチーム富雄川メンバー誘われ、やる気でました✨
サブ3.5どれくらいタイム出せばいいか全然分からなくて、とにかく全力ダッシュ😂
帰って来てVDOTチェックしたら、ギリギリクリア👍

7月あと2日、月間距離350kmあと21km、なんとか達成したいです💪

[ジョン @jn1437]

@bochantrd46605 今日もナイスラン〜
そして、お土産ありがとうございます。
今日前半曇があって、まだ走りやすかった気がします😁

[ジョン @jn1437]

@doroktan97 今日ナイスラン〜
今の時期やっぱり5時頃からスタートの方がまだ走りやすいと感じます😁

[ジョン @jn1437]

毎週のチーム富雄川練☺️
今日は7月の30k走、最初走り切れるかちょっと心配しましたが、朝5時スタート、曇りでまだ走りやすかったです✨
途��でチーム富雄川メンバーと合流💪
そこから��ースアップ😂それでもずっとビリでした😅
今日でついに今年初月間距離300km達成🥳
夏の特訓はこれからも続きます〜

[ジョン @jn1437]

朝5時スタートなのに、激暑🥵
今回は3回目榁木峠ですが、夏走るのは初めてです。
最初からずっとしんどくて、足がなかなか進まない。苦戦でした😭
自分が遅すぎて、ラン友何度も待っててくれました😅
普段あまり履かないシューズで走ったのは自分が悪い
夏の間はやっぱり朝一慣れたコースで練習します

[ジョン @jn1437]

@bochantrd46605 今日ありがとうございました😊
そのあと自分が車でバス停で皆さんと合流しました
ぼーちゃんVS蚊軍団の動画アップしましょうか？😁

[ジョン @jn1437]

@doroktan97 今日ナイスラン
自分が足が遅くて、何度も待っててくれて、ごめんなさい😭
また日曜宜しくお願いします🙏

[ジョン @jn1437]

@doroktan97 ワカランの意味なんですか?
最近朝早いから、最初心拍よく上がります。途中停めて、そこから心拍落ち着いて来ます☺️

[ジョン @jn1437]

朝活90分ジョグ+流し3本
朝5時ある程度曇りでまだ走りやすい
今日気付いたこと〜
Garminの時計を腕しめ具��によって、心拍すごく変わります。
最初緩めした時心拍いつも150以上、そのあとキツくすると、心拍ずっと130くらいでした。
皆さんも一緒かな🤔

[ジョン @jn1437]

@bochantrd46605 ナイスラン〜
後半激熱でしょう?僕帰りヘトヘトでした😅😵‍💫
夏は修業の時期と思って、是非この夏も一緒に修業しましょう💪

[ジョン @jn1437]

@doroktan97 ナイスラン
お帰りなさい。久しぶりに会えたと感じます🤔😁
僕も後半行かなくて良かったと思います。暑すぎる🥵
また来週是非一緒にトレイルランできるなら良いですね

[ジョン @jn1437]

@bochantrd46605 このフォームめっちゃかっこいい😍
僕の意見ですが、レースの時だけ一度日差し気にせず、ノースリーブ、涼しい格好で一度挑戦するのはどうですか?PB更新になるかもしれません🤔

[ジョン @jn1437]

@bochantrd46605 7月まだ半分にもなってないので、まだ諦めるのは早いです😁

[ジョン @jn1437]

3日連続15km走
今朝から台湾サンダルで追い込んでみた😅
一度目標のサブ3.5ペースで10kmくらい走って見ましたが、さすがにキツイ😵‍💫
毎週継続したら、楽になるかな〜🤔
今日も仕事でグタグタ中🫩

[ジョン @jn1437]

@stepSendai 失礼ですが、こちらのタンクトップまだ在庫ありますか
凄く気に入って、購入したいです

[ジョン @jn1437]

@doroktan97 @m7908012 @bochantrd46605 ありがとうございます😊
また日曜のテイで一緒に走りましょう〜

[ジョン @jn1437]

目標明確になって、やる気が湧いてきました💪
昨日は1ヶ月ぶりのパークラン、そしてわず���の1秒PB更新。21分29秒🥳力出し切って、帰りのジョグでエネルギー切れで、足が動けなくなった。ラン友の差し入れとコンビニのおにぎりでなんとか回復☺️
今日富雄川練習、いい週末になりました✨

[ジョン @jn1437]

@m7908012 今日もナイスラン〜
俺もKAZUさんと分かれたあ���に足停めた、またエネルギー切れでした。ダニエルさんもらったのグミを食べて、なんとか家帰れた😭

今度2周目はマック→春友流、補給しながら練習のほうが楽しいと思います☺️

[ジョン @jn1437]

@m7908012 返事遅くなって、ごめんなさい
祝いメッセージありがとうございます。
サブ3.5の目標設定結構高いですが、とりあえずやってみます💪
ホンマにいろいろ引っ張ってください🙏
たまに平日一緒���走りましょう〜

[ジョン @jn1437]

今日は6月最終日、そして自分の43歳誕生日
ワールドカップも今日日本対ブラジル戦、日本敗れましたが、ホンマに日本代表よく頑張りました。
11.43km、いい43歳なりますように
そして、今年目指せサブ3.5💪