João Braga

Carpe diem

[João Braga @joa0bragaa]

Rather die than live like a slave

[João Braga @joa0bragaa]

Uma vez que você tem sua saúde, mente, corpo e alma em sintonia, parece que você está chapado de crack o tempo todo

Se nutra com intenção e tenha bons hábitos, sempre!

[João Braga @joa0bragaa]

Essa foi a única coisa que me fez parar de sentir vontade de comer doces o tempo todo 👇🏼

[João Braga @joa0bragaa]

Ser bloqueado por uma garota é ser amado

[João Braga @joa0bragaa]

@copecelli Always

[João Braga @joa0bragaa]

Vivemos em um mundo de homens gays não gays…

[Bronze Age Pervert @BronzeAgePerv]

Ancient men conquered cities put them to the sword and fire, meanwhile you go to WINE BAR with "gf" and enjoy tasteful banter..YOU ARE GAY!!

[João Braga @joa0bragaa]

@Neymardocrud Tenho que concordar

[João Braga @joa0bragaa]

As pessoas gastam cada vez mais dinheiro em roupas e marcas de luxo

Sendo que o melhor acessório de moda que alguém pode ter é simplesmente:

Ser magro(a)

[João Braga @joa0bragaa]

@Ghotambb Suco de laranja nos treinos, você sabe!!

[João Braga @joa0bragaa]

O Mr Olympia foi ontem

E ninguém liga mais KKKKKKKKK

[João Braga @joa0bragaa]

@euvitin0 Recomendo o zabaglione italiano. Gema + açúcar e coloca dps no cafe 👌🏼

[João Braga @joa0bragaa]

Eu parei de comer igual um ratinho de academia pra focar em saúde e estética

Isso e tudo o que eu consumi no dia 👇🏼

[João Braga @joa0bragaa]

@LucasRatto eu sou de boa

[João Braga @joa0bragaa]

Hoje foi o Mr Olympia e adivinha quem ficou sabendo disso? Ninguém! Graças a Deus!

Bodybuilding finalmente caindo no esquecimento e voltando ao lugar que nunca deveria ter saído 🎉

[João Braga @joa0bragaa]

@euvitin0 Não é ruim… Vários lugares tem essa cultura (Italia e Turquia, por exemplo), vale a experiência

[João Braga @joa0bragaa]

@BIELntt Positivo não tem nenhum. Álcool só tem vantagem social mesmo. O melhor dos mundos é não beber. Porém, se for beber, beba destilados em geral (você acaba bebendo menos por ser mais forte) e não engorda igual a cerveja.

[João Braga @joa0bragaa]

O objetivo nunca foi o cbum

Sempre foi o Brad Pitt em Tróia

Isso sim é estética

[João Braga @joa0bragaa]

@ebonyzadormbl @plataocarnivoro Eu tive a iniciativa e comecei a me cuidar desde os 15. Errei muito por nunca ter tido acesso a informação que tenho hoje.

[João Braga @joa0bragaa]

@plataocarnivoro Obrigado, irmão! 🫶🏼

[Platão Carnívoro @plataocarnivoro]

A diferença que escolhas saudáveis antes dos 25 anos fazem pro restante da sua vida é imensurável.

Quando se é jovem e tem um metabolismo absurdo, é muito fácil fazer péssimas escolhas: comer porcaria, começar a beber, dormir mal...

Isso vai te cobrar aos 30 anos com calvice, impotência e mto mais.

Posso não concordar com alguns pontos que o João apresenta, mas ele é um ótimo exemplo pra nova geração.

[João Braga @joa0bragaa]

You need to start seafoodmaxx.

Eating less red meat and incorporating more dairy and seafood is a nice approach. Too much iron isn’t good for us, because our bodies don’t know how to deal with excess iron.

Respect the calcium/phosphorus ratio, and try different cuts and animals