じょり

体脂肪10%目指してます｜今ジム行けるだけ頑張って行ってます。

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

今日は脚トレ…といいつつ全身トレ。
なんかちょっとベンチプレス戻ってきたかも？？少し感触よかった！
脚は相変わらずのチキンでした…苦笑

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

久しぶりにトレッド5.0kmいい感じでやれた！
昨日のHIITっぽいトランポリンがきいたかも！
…つまりちゃんと追い込まないとなんだよなー。心が弱い😭

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

今日はこれの他にトランポリンのエクササイズをやったらキツくて酸欠になりそうだった…
こういうの余裕でできるようになりたいなー😆

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

やっぱりちょっと間が空くと全然走れなくなるなー。
少しずつ頑張ってこ。

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

やっぱり脚トレは酸素持ってかれるー。
久しぶりにやるときついなー。ランとバランスよくやってかないと💦

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

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今日の筋トレ

風邪がほぼ復活したのでラン以外で。
脚トレ一種目だけど流石に久しぶりすぎて疲れたなー。

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

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今日の筋トレ

トレッドミルちょっとテンポ上げるとすぐばてるなぁ…困った…
そして体重が重くなったせいか懸垂も全然回数できん…

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ。

トレッドミル少し調子もどってきた。
よかった。
筋トレの重量は全然ダメだけど…

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

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今日の筋トレ

なかなか体が重くて動けないなー。
でもまずは定期的にジムにいくところから…
問題は平日なんだよなー。

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

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今日の筋トレ

いやー、衰えすぎててびっくりだなぁ…
でもようやくジム行けるくらいまでは落ち着いたから、ここからまた運動頑張ろう！
体重計はまだ怖すぎで乗れない…

#筋トレ
#ボディーメイク
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[じょり @jorifly]

今週はとりあえずひたすらインプット。。。
（動画習慣。。。。）
#中小企業診断士試験
#Studying

[じょり @jorifly]

soarflyさんがスタディングを始めました。 https://t.co/XZagJxoUf3 #スタディング #勉強仲間 #中小企業診断士

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

仕事忙し過ぎて半年くらい時間経って運動再開…
体力はないし、多分5.0kgくらい太ってヤバい…
今年は色々頑張ろう！

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

今日は走るテンションじゃなかったので脚トレ混ぜました。
やっぱ有酸素中心かつ週一だから脚トレがっつり落ちてるなー。体重落ちたらちゃんとくみこまないと

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

筋トレ全く関係ないけどアイスボックスって15kcalだったんだー。知らなかった…
今年はかなり食いそうな予感。

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

昨日ヤバいと思ったけど、今日結構負荷上げてトレッドミルできたからよかったー。
土日はいつも平日ジム行こうと思うんだけどままならない…

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

今月は中々運動できなかったからトレッドミルやばいかなと思ってたけどとりあえず走れてよかった。

ただ、最近自転車通勤してるから豆ができやすくなってて明日また走れるか不安…

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

先週用事があって筋トレできなかったから不安だったけど、とりあえず最低ラインはできてよかったー。
ただ。多分足に豆できたー泣

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

今月は結局夜飲み会多くてカロリーオーバーでしたー。
週末で何とか初期化してたと思うけどまだまだかな…

来月からちょっと数年ぶりに駅まで自転車通勤に切り替えるからちょっとずつ頑張ってみよう！

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット

[じょり @jorifly]

今日の筋トレ

トレッドミルやっぱり2日目は膝痛くなるなー。早く神経系が強くなるといいんだけど…

今日は珍しくフリーウエイトが埋まってたからマシン中心。チェストプレス久しぶりだけどなんかちゃんと入っていい感じかも！たまにはやろうかな。

#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット