Hajer

علــى قدر حلمًًــك تتسع الأرض ،

[Hajer @jorybasher]

وإن يمسسك اللَّهُ بضر فلا كاشف له الا هو وَإِن يردك بخير فلا راد لفضله ۚ يصيب به من يشاء من عباده ۚ وَهو الغفور الرحيم
#غرد_بذكر_الله

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..!

في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم لكنها تدمّر النوم والمزاج والجهاز العصبي.

1. تعيد شريط الكلام والمواقف في راسك طول الوقت..

[Darshak Rana ⚡️ @thedarshakrana]

You think you're unhappy because life is hard.

Wrong.

You're unhappy because you're still operating at infant-level selfishness with adult-level expectations.

Happiness isn't found in gratitude journals or positive thinking.

It's found in the INVERSE relationship between your talent stack and your need to be selfish.

When you're born, you're 100% selfish, 0% capable. Perfect equilibrium. Society expects nothing from you.

They age chronologically but not competency-wise. They hit 30, 40, 50...still operating from scarcity, still locked in survival mode, still taking more than they give.

The stress you feel?

That's the cognitive dissonance between where you ARE (high selfishness, low talent) and where you SHOULD BE on the developmental curve.

Your path to meaning is mathematical:

Accumulate talents → Eliminate personal scarcity → Reduce selfish need → Turn outward → Experience meaning

Every moment you stay below the curve...high selfishness, low capability....you're in psychological debt. The interest compounds as stress, anxiety, emptiness.

The solution isn't to "be less selfish." That's premature morality.

The solution is to BUILD POWER through talent acquisition until selfishness becomes *optional*, not necessary.

Only then does happiness become accessible. Only then does meaning emerge.

You can't transcend selfishness through willpower.

You transcend it through competence.

[Hajer @jorybasher]

@Maher_shehadie ورشة

[المُهندس زياد @ii7_8]

تقول صاحبة المقطع : "مؤخرًا لم أكن على طبيعتي المرحة المتفائلة، في الغالب لأنني أشعر بأنني مُرهقة ومُثقلة وكأنني أعمل بطاقة فارغة. أنا ممتنّة جدًا لأن الله منحني زوجًا قادرًا على ملاحظة المعركة الروحية التي أواجهها حين لم أكن أستطيع ملاحظتها بنفسي. الزواج هدية جميلة جدًا من الله."

أعجبني جدًا ما قاله الزوج لها : "أنا لست مثاليًا، أحاول أن أكون أكثر وعياً. أحاول أن أكون أكثر وعياً روحياً." 👏🏻

[Hajer @jorybasher]

@al_dafoorah هلا معاكم أنا

[Hajer @jorybasher]

@lubnaAlkhamis الأمومة 🩷

[RAGHDA IBRAHIM ALHADHARITI رغده ابراهيم الحضريتي @RAlhadhariti]

@lubnaAlkhamis @malmadhi2018 انه النضج الأعظم ان ندرك ان القيمة ليست في النتيجة بل في السعي نفسه.. بمحاولاتنا اللي تشبهنا بتقلباتها وتجددها المستمر👏🏼

[د. محمد الخالدي @Moh_d_alkhaldi]

تتميز الشخصية النادرة بأنها تتمتع بثقة قوية بالنفس، حيث تؤمن بقدراتها وتتقبل التحديات بإيجابية، وتعمل على إلهام الآخرين وتحفيزهم لتحقيق النجاح. وتتميز ايضاً بالتفكير الاستراتيجي والتحليل العميق، وتظل متواضعة ومحترمة للآخرين، مع القدرة على التعامل مع المشاعر الصعبة بثبات وتحمل.

[تمارين منزلية @GbbGc]

دكتور ينصح:

جربي هالتمارين للتخلص من الكرش لمدة ١٠ دقايق.

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

🔴ماذا تعلمت من أكثر فترات حياتي ضياعا؟

1️⃣ القراءة.. تشافي  

حينما أنظر لأكثر فترات حياتي انطفاءً أجد بأن الكتاب كان خير رفيق أشعرني بأن مشاعري مرئية، وضياعي مقبول، وقصتي ليست سوى خيط رفيع في العالم الشاسع. القراءة ليست لتكتسب معلومة فحسب، بل لتنمو وتنتمي، لتتواضع وتُلهم، وتشعر بأنك أقل حدة ووحدة. مهما كانت المرحلة اللي تمر فيها .. فيه كتاب عظيم وحقيقي ممكن يساعدك لتجاوزها. ابحث عنه. 

{اقرأ وربك الأكرم}

2️⃣ لا تؤطر نفسك مبكراً 

صورتك عن نفسك قد تصبح أكبر [أعدائك] حين تقرر مبكراً (من أنت) رافضاً تعديل هذه النظرة، أو تجديد ذلك التعريف. ناكراً فكرة أنك حالة متغيرة ومتأثرة بالتجارب التي تخوضها والمعرفة التي تكتسبها والأشخاص الذين تقابلهم كل يوم. 

لا تصر على تقديم نفسك بقالب واحد، وفكر يتيم. فالأفكار مثل البشر أحياناً تولد .. تنمو .. تنضج .. تشيخ .. وتموت. 

استقبل نسخ جديدة من نفسك بامتنان.

3️⃣ احتفِ بالمساحات الفاصلة 

نحن ننمو بشكل مخيف في المساحات الفاصلة في حياتنا: بعد انتهاء علاقة، وقبل الانضمام لوظيفة، بعد الانتقال لمدينة جديدة، وقبل بدء مشروع

هذه المساحات الفاصلة لها فوائد عظيمة مثل:

١. مستوى التعلم يرتفع لأن انتباهك للمعلومات الجديدة في أقصى درجاته
٢. دماغك بتكوين روابط جديدة ما كنت لتلاحظها في الظروف العادية
٣. رفع المرونة النفسية في التعامل مع شبح المجهول 
٤. اكتشاف هوية عن نفسك لم تكن لتكتشفها في الظروف العادية 

4️⃣ الروتين .. نعمة خفية 

أحياناً موجات الاكتئاب والمشاعر المنخفضة تتغذى على الفوضى وعدم التنظيم. كل ما كان لديك روتين يخدم نمو عقلك وجسدك وروحك كلما قلت مشاعر التوتر وموجات الاكتئاب  اللي ممكن تباغتك وتهزمك.

5️⃣ لكل منا رحلته الخاصة

المجتمع يضغطنا كل يوم بعبارات وشعارات وتحذيرات من انقضاء الوقت ومضي العمر وفوات القطار.. لكن فعلاً كل شيء (استعجلته) في حياتي اتضح بأنه ما "يخدم" المرحلة اللي أنا فيها وإني كنت بحاجة للنمو والتجذر في منطقة أخرى من حياتي.

تذكر لا يوجد جوائز .. ولن تنال شهادة شكر وتقدير لكونك تجاوزت سرعة غيرك وانتزعت مكانه في السباق .. لديك قصة الخاصة .. اطمئن واستمتع بكتابتها✨

6️⃣ Admire.. Don't compare 

سيلهمك الكثير من الأشخاص في العالم الحقيقي أو الافتراضي، أشخاص يفوقونك ذكاءً ونجاحاً وثروة ومجد، تعلم أن تُعجب بالأشخاص دون أن تقع في فخ المقارنة -الفطري بالمناسبة-.
كل شخص تُعجب به يأتي برسالة بليغة عما تتمناه وتستطيع تحقيقة .. لا تهدر قوة هذه الإشارات.

7️⃣ استمر بالمشي .. حتى لو الطريق ضبابي 

لن تكون السماء صافية والشمس مشرقة دائماً، وهناك ليس أيام سيئة فحسب بل مواسم سيئة أحياناً، تضيع فيها بوصلتنا الشخصية ونفقد فيها صوتنا الداخلي.

وتقبل غياب شمسك يعد من أعظم انتصاراتك النفسية وتواضعك لهشاشك البشرية، اسمح لنفسك أن تغيب لتشرق، وتفرغ لتمتلئ، وتنكمش للتتوسع.

8️⃣لكل منا خريطته الخاصة

لو سألت غرفة تضم كتاب وفنانين وأطباء وقانونيين ومبدعين ورواد أعمال ما هو تعريفك عن النجاح؟ ستحصل على إجابات متفاوتة ( بشكل صارخ ) فما تراه حياة عابقة بالإنجاز والثروة قد يراه شخص آخر حياة ضيقة مليئة بالضغوطات والمهمات المرهقة

اصنع تعريفك الخاص عن النجاح .. تعريف يتناغم مع اتساعك النفسي، وانفتاحك العاطفي، واستعدادك الروحي، فلسنا آلات تعمل بنفس أنظمة التشغيل بل بشر لنا أطياف ملونة وأبعاد متفاوتة تصنع تفردنا وتكاملنا لإعمار هذه الأرض. 

9️⃣محد بيمشي الطريق عنك 

في خلال مسيرة حياتك، راح يرزقك الله أشخاص يلهمونك لشيء عظيم في داخلك لم تنتبه له. سيكونون بمثابة رسالة خير ونور ودعم وتمكين لك .. سيضيئون شيء بداخلك ويرحلون، لكن مسؤولية المسير وإكمال السَعي.. مهمتك وحدك وإن عَظُم الأمر وطال السفر

🔟اطلب المساعدة .. وإذا ما تعرف تطلبها .. تعلّم.

كم بالمية ستكون في مكان افضل نفسياً ومهنياً ومالياً واجتماعياً لو عرفت تطلب المساعدة والدعم؟

من أعظم مهارات الحياة، هي فن طلب المساعدة وتحجيم "الأنــا" في داخلك. كل مشروع عظيم تراه في حياتك جاء نتيجة تلاقح أفكار وتداخل مشاعر ومصافحة أيدي عديدة. تواضعك لهذه الفكرة سيختصر عليك الكثير من الوحدة والخوف والغرور الأعمى.

1️⃣1️⃣ لا أحد يعرف تماماً ماذا يفعل في حياته

كلّ العظماء اللذين تقدرهم وكل العباقرة الذين تجلهم يحملون في داخلهم مساحة من الضياع والفوضى وعدم اليقين مهما بلغ علمهم ووصل مجدهم. تقبل فكرة أننا جميعاً نعيش في منطقة رمادية، بين الشك واليقين، الشجاعة والخوف، المعرفة والجهل، الطفولة والبلوغ.

اقبل متناقضاتك.

[نورة @2Nnoura]

إذا كنتي شابة و تبي تطوري من حالك في 2025 ..

التزمي بهذي الخطة لمدة 3 أشهر وراح تشكري نفسك علي الإنجاز اللي رح تحققيه ❤️

[محسن /мσнsε:η/ @MolMoHsen]

فيودور دوستويفسكي؛

«الناسُ في الحقيقة لا يريدون الحرية؛ لأنّ الحرية تقتضي المسؤولية، ومعظمُ الناس يخافون المسؤولية. يفضّلون أن يعيشوا تحت فكرةٍ للحق يضعها غيرُهم، أن يطيعوا بدل أن يفكّروا، وأن يلوموا بدل أن يفعلوا. المعركةُ الحقيقية ليست بين الخير والشرّ، بل بين الجبن والشجاعة—بين من يجرؤون على أن يفكّروا لأنفسهم ومن يختارون راحةَ القيود.»

[محسن /мσнsε:η/ @MolMoHsen]

المعزوفة الموسيقية التي تسعدنا، تسعدنا لأنها تجعلنا نكتشف الموسيقى التي بداخلنا. إنها لحظة إشراق لا يمكن وصفها بدقة، لكننا نعرف أننا في حالة رائعة من الإقبال على الحياة. وهذا الإقبال على الحياة لا يكون ممكنًا منطقيًا ما لم يعنِ أننا اقتربنا أكثر من طاقة الحياة الكامنة فينا.

[Dr. bookie @dr_bookie]

❞ لا شكَّ في أنّه، في أحيانٍ كثيرةٍ، لا حُدودَ للغباءِ البشريّ. ❝

اقرأ الكتاب على @abjjad عبر الرابط:https://t.co/9hoiTgz1aW

#أبجد
#من_رحم_الزمن

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

بكل محاور الحياة أشوف ان الإنسان لابد انه يطورّ من نفسه عشان يقدر يمارس مشاعره براحه ووضوح

[Ashwaq. @Ashwaqsn]

Cup of coffee infront of Titisee-Neustadt lake!🤍

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

🍲 شوربة إصلاح الأمعاء 💚 (وصفة د. ستيفن جندري)

وصفة موثوقة وعليها تجارب كثيرة أثبتت فعاليتها في تحسين الهضم وصحة القولون.

المكوّنات: ملفوف، بصل، ثوم، كرفس، جزر، فلفل أخضر، كركم + فلفل أسود.
الطريقة: قلّبي البصل والثوم، أضيفي الخضار والبهارات، غطّي بماء أو مرق وخليها تغلي.

الفوايد👇🏻
🧠 تهدّي القولون
🛡️ ترفع المناعة
🔥 تقلّل الالتهاب
🌿 تنظّف الجسم من السموم

جربيها ٤ أيام وبتحسين بفرق حقيقي ✨

[Al3rrab | العرّاب @Al3rabb7]

أنا لست مُتاحاً للأبد .. إما تعرف قيمتي اليوم .. وإلا لن تجدني أبداً .

[Al3rrab | العرّاب @Al3rabb7]

هناك مواقف تحتاج الكثير من الصمت ،
لِأنّ الخوض فيها يُقلِّل من قيمتك ..

[Al3rrab | العرّاب @Al3rabb7]

عندما يمنحك الله السعادة ، فانثُر شيئاً من عبيرها على من هُم حولك ، فلِكُل نعمةٍ زكاة .."