Jose León

Graduado en CCAFD y educación fisica por la UGR.
Coach y deportista.

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

1/2 Si quieres hacer aberturas, elige la polea y unilateral. Ofrece vectores de fuerza mucho más eficientes que las clásicas aberturas con mancuernas, además de resultar menos agresiva, esta variación tiene estas ventajas...

[YLMSportScience @YLMSportScience]

Foam Rolling❓🤔
2-3 sets lasting between 30-60sec per muscle = ⬇️ pain & ⬆️ flexibility
📍 https://t.co/716S1opDuV

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Un ejercicio que te destroza los cuádriceps en el momento y los isquiosurales al día siguiente... fuerza y estiramiento excéntrico, un buen #poyaque 💪😆 #mobility #estiramientos #kettlebell

[Fissac @Fissac_es]

La sarcopenia asociada al envejecimiento puede ser evitada o al menos reducida mediante la realización de ejercicio físico durante toda la vida, confirmándose así que la disminución de actividad física es una de las principales causas de la pérdida de masa y función muscular.

[YLMSportScience @YLMSportScience]

👦🏼👧🏾 Muscular Strength & Endurance and Cardio-Metabolic Health in Children
👉🏻 Strong kids = Healthy kids 💪🏻❤️
📍 https://t.co/stmazp9Zzc

[Elements @Elements_System]

CHARLA ONLINE GRATUITA: Prescripción de HIIT a revisión, con Iván Gonzalo. El miércoles 16 de mayo, a las 21:30 horario peninsular español, directo desde nuestro canal de Facebook. Os esperamos!!!

[José López Chicharro @ChicharroJL]

El entrenamiento de fuerza es la intervención más eficaz para mejorar la fuerza y la capacidad física de personas de edad avanzada (BLOG JL Chicharro) https://t.co/L2SJDzrvpy

[Pablo Ojeda @pabloojedaj]

El cuerpo envejece a un ritmo más rápido con la falta de actividad a partir de los 45 años. El entrenamiento de fuerza es la intervención principal para retrasar estos efectos.

[Jesus Ramos @ramosjesus94]

@ChicharroJL @jose_leon93

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Zapatillas con elevado drop y sobre todo el uso del tacón representa no sólo un desequilibrio para la mecánica del pie, sino también para rodilla, cadera y columna

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

El serrato anterior es uno de esos músculos a los que no se le presta la suficiente atención, pero es necesario un reforzamiento especifico para mejorar la mecánica de la escapula e integrarlo en acciones más complejas. Este finde veremos mucho más en el módulo de Integración

[Sé Movimiento @se_movimiento]

❌LESIÓN EN EL CARTÍLAGO ARTICULAR DE LA RODILLA❌
.
👉El cartílago articular de la rodilla es una capa de tejido conectivo que cubre la superficie de la articulación.
.
👇Post completo en:👇
https://t.co/HDHKizujv6

#SEMOVIMIENTO

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Correr es una habilidad. Cuando no se dispone de estabilidad en la cadera, se desencadenan consecuencias mecánicas nada deseables. Ponte en forma para correr!!! 💪😊

[YLMSportScience @YLMSportScience]

Foam Rolling❓🤔
2-3 sets lasting between 30-60sec per muscle = ⬇️ pain & ⬆️ flexibility
📍 https://t.co/CJ0T7Rln8F

[Josemi del Castillo 🏋️‍♂️🚴‍♂️💊 @JosemidCastillo]

GLÚTEOS, mucho más que un culo bonito
✅ ¡Mayor SALUD!
✅ ¡Menor DOLOR de espalda! #AmnesiaGlútea
⚠️ Cuidado CIRUGÍA
https://t.co/YLSmaDz1ec

[Carlos López Martínez ❁ @CarloslmSM]

Cuando sudar no se "inventó" para perder peso...ocurren desgracias así 😔 https://t.co/FmiGTDEfsv

[José López Chicharro @ChicharroJL]

En la mayoría de los hipertensos atletas la modificación del estilo de vida logró controlar la hipertensión https://t.co/k1GJHiG4I7

[Ismael Galancho @IsmaelGalancho]

Meta-análisis: Sobrepeso u Obesidad en niños de 0-6 años= mayor riesgo de Síndrome Metabólico de adultos https://t.co/NJ125pvBW8

[sinAzucar.org - Antonio Rodríguez @SinAzucarOrg]

🚩Los otros nombres del AZÚCAR.
🔎Revisa los ingredientes.

[Alejandro Hernández @AleexHernz]

⬆📈IMPORTANCIA DE ENTRENAR A MÁXIMA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN PARA MAXIMIZAR GANANCIAS DE RENDIMIENTO MUSCULAR