かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女

飽きっぽい人のための「ノートの書きかた」｜長く楽しく仕事を続けるコツを発信｜やる気がある時はすごいけど、急に動けなくなる｜何をやっても三日坊主で終わってしまう｜そんな、自分の性格にふり回されて疲れちゃった人へ｜ノートに今の気持ちを書き出す「ジャーナリング」を使えば、自分にぴったりの働きかたが見つかります

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

自己紹介。元会社員→現フリーランス。1人がわりと好き。万年ダイエッターの40歳。大阪人らしくない大阪人。おもしろいことは言えません。バレーボール大好き。時々遠征します。名古屋は近場。旅行好き。読書と美術偏愛。Xで疲れない働きかたを考える。ゆるりと参りましょう～

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@kangoshi_kunou Saiさん、ありがとうございます😊
お互い、課題をがんばりましょう🔥🔥

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

あ、茶柱～🍵と思ったら、ゆっくりと寝ころんで沈んでいった

茶柱もゆっくりしたい午後、わたしは課題と向き合います🔥

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

茶柱が沈んだ理由がわかりました！

ボディミルクを買ったのですが、ポンプが一向にあがってこず…初期不良でした😇
お店で交換になったので、またお店にうかがわないと

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@ttasm4 堤さん、ありがとうございます😊

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

「考えすぎ」は性格じゃない。
これは脳の仕組みの話です。

考えは頭の中だと無限ループしますが、紙に書いた瞬間、脳の警報装置がふっと静まります。たとえば沸騰したお湯も、ふたを開ければ落ち着くようなもの。

寝る前にぐるぐるするなら、頭の中身を紙に出してみてください。
ふたを開けるだけで、ループは止まります。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@tokimeki_joy 優雅な週末が確定しました～😊
お片付けのコツは「1回全部出すこと」ですもんね。
ドキドキですが、出してみましょう

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

「考えすぎ」は性格じゃない。
これは脳の仕組みの話です。

考えは頭の中だと無限ループしますが、紙に書いた瞬間、脳の警報装置がふっと静まります。たとえば沸騰したお湯も、ふたを開ければ落ち着くようなもの。

寝る前にぐるぐるするなら、頭の中身を紙に出してみてください。
ふたを開けるだけで、ループは止まります。

[堤達也 | 40歳から自己理解コーチ @ttasm4]

「やりたいことがわからない……」と悩んでいませんか？「やりたいこと」は「好きなこと」を「得意なやり方」でやることです。この考え方が腹落ちすると見つかりますよ。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@0mamamirai 主婦の方の膨大な仕事量に比べれば、会社員なんて…！と思うほど、お忙しいですよね。
私も主婦を始めたときに思いました。
AIを味方につけて、楽しく豊かに生きていきたいですね😊

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

心当たりのある方、多いんじゃないでしょうか…？

[吃音ライターのSai＠マレーシア🇲🇾 @kangoshi_kunou]

伸びない人が言いがちな言葉2026。

もう結論から言ってしまうと
その言葉は

「まずは、自分なりにやってみます」だ。

このセリフは、講師業界ではもう
定期的に話題にあがるほど

「伸びない人ほぼ全員が言うセリフ」

と語り継がれている言葉だ。

いや、まぁね

「先生候補」の人の説明を聞いて、
そう思うこともあるだろう。

「話をよくよく聞いてみたら、
自分の専門分野だった」とか

「実は自分のIQは『おしりたんてい』のIQ、1104（いいおしり）
と同じだったので説明を聞いただけで完璧にロードマップを
理解してしまった」とか

そういう例外も、なきにしもあらずなのだから。

でも、仮にそういう場合であっても

「まずは、自分なりにやってみます」

という言葉は、デキる人は口にしない。

そう、この言葉は率直に
相手にとても失礼な言葉だからだ。

「”自分なりにやってみます”は
マナー違反ですよッ！」

例えば、あなたが漫画家さんだとして
時間とお金をかけて習得した技術を持っているとする。

そこにポッと現れたAさんが

A「⚪︎⚪︎さん、漫画家ってすごいっすね！」

と好反応を示してきたら

あなた「え、そうですか？」
A「ハイ！自分も漫画書けるようになりたいっす！」
あなた「ではよかったら教えますけど、説明聞ききます？」
A「ハイっす！」

という流れになったとする。
そして喫茶ルノアールで60分かけて丁寧に説明した結果

あなた「説明は以上ですけど、私から漫画、学びます？」

A「まずは自分なりにやってみまっす！」

と言われたら、どう思うだろうか。

”さすがAさん！私が時間とお金をかけてようやく習得できたスキルを
60分の説明で平然と要領を掴んでしまったッ！
そこにシビれる！あこがれるゥ！”

と思うだろうか
いや思わねェよ（この間0.2秒）

言われたら
成果を差し引いても
率直に、悲しい気持ちになるだろう。

そう

「まずは自分なりにやってみます」
ㅤ
という言葉は、
ㅤ
「あなた（先生候補）が苦労に苦労を重ねて練り上げたことを
自分なら自己流で習得できそうなので、あなたから学ばなくても
良さそうです」
ㅤ　
というメッセージを伝えてしまうとともに
60分の説明時間を先生候補から奪った上
相手を、悲しい気持ちにさせてしまう言葉なのだ。

デキる人は、仮にそう思ったとしても

「お時間をいただいて大変申し訳ありません。
今回は見送らせていただきたく思います」

というように言葉を選び、
かつ優しい理由を探すだろう。

「まずは、自分なりにやってみます」

という言葉には、
相手へのリスペクトがないのだ。

さらに、言うべきでないことを
言ってしまっている自覚もない。

よって、先生からちょっとヒントをもらったから
自分ならできるという「驕り」だけでなく
メンタリティ的な観点でも

「伸びない人」と思わざるを得ない。

ぶっちゃけると

「まずは、自分なりにやってみます」の
言葉の裏には

「お金」「時間」「プライド」
この３つのどれかをの問題が
隠れていると思う。

もちろん、全て大事だと思うし
断りの意思を伝えるのは自由だ。

でも

「伸びる人」のテンプレートは

⚫︎自己投資ができる
⚫︎時間を捻出できる
⚫︎素直である

どうしても、上記の３つなのである。

以上のことが、

「まずは、自分なりにやってみます」

を言いがちな人が「伸びない」と言われる
理由だ。

最後に

「まずは、自分なりにやってみます」
と言いがちな人でも

その言葉を言うシーンに身をおいていること自体

矛盾するようだけど
「伸びる人」の可能性を十二分に秘めている。

なぜなら、

「学びたい」「成長したい」と願い
一歩進む行動力があるから
その言葉を言う場面に居るのだから。

「やればできる子」なのである。

でも、やればできる子なのに
やらないために、

できないけど、やる子に追い抜かれてしまう。

「まずは、自分なりにやってみます」と言いがちな人は

優しい言葉を選ぶこと
「えいや！」と一歩踏み出すことで

まだ見たことがないような
景色を見ることができると思っている。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

「3日で書けなくなった」は失敗じゃありません。
むしろ大事な記録です。

多くの記録アプリは続いた日だけを褒め、途切れると失敗扱いにします。でもジャーナリングは逆。

たとえば体温計のように、書けない日は「ここで何かあった」という心のサインを示してくれるだけ。
書いても書けなくても、ノートはちゃんと意味を残してくれます。

[頭の中がうるさい、よ。 @ata_uru]

弁護士になるために必死に勉強して手に入れた膨大な知識はAIの出現により完全無意味になりました。

でも、その膨大な知識を手に入れる過程で身に付いた真・善・美はAIの出現により大活躍しています。

もしかしたらこの世界に無駄なことなんてないのかもしれません。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

引用リプをしようとして、またリポストだけしてしまいました…。

睡眠を削りかちな、忙しい書王のみんな～！
リポストしたお昼寝の方法がとてもよかったので、眠くて目がしぱしぱする午後、お試しください😊　RP

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@takuyasensei いつも少しだけ昼寝…の予定が2時間や3時間も寝てしまって、改善に躍起になっていました。
試したところ、20分で起きれました！（12分アラームをかけていたのですが、ちょっとだけ2度寝しました）

ありがとうございました✨

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

「10分昼寝」お勧め！

午後、眠くてたまらなくなることありますよね。

実はこれ、体のリズムなんです。午後1〜3時は体温が自然に下がり、眠気が強くなる時間帯。ここで無理に踏ん張るより、10分でも昼寝するのがその後の集中力・記憶力・気分が格段に上がることが研究でわかっているよ。

ポイントは「10分」という時間。20分を超えると深い睡眠に入り込み、起きたときにかえってぼんやりします。10分ならギリギリ浅い眠りのまま、スッキリ覚醒できるよ。

コツは3つ。
①横にならず椅子に座ったまま寝る
②アラームを11〜12分にセット
③寝る直前にコーヒーを飲む（カフェインが効いてくるのがちょうど15〜20分後なので、目覚めがさらに快適になるよ）

やってみて。驚くほどスッキリするよ。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@kangoshi_kunou なんて素敵なことばでしょう🌹
癒されました

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

以前、まよ先生に教えていただいた孫子の兵法プロンプトでリサーチに費やす時間が長くて驚きました。

調べ尽くしてから、弱点を一気につくのが孫子。
調べ尽くして、相手の響く点をつっつくのがライター。
奥深いですねえ…

[まよまよ｜AIと文章 @webcopyschool]

ぶっちゃけ「文章力がないから書けない」という悩みが多いですが、文章力以前に「リサーチが圧倒的に足りていない」のが原因で書けないケースが多いです。カレーライス作ろうと思っても、お肉も野菜もルーもない状態。まずは書く対象についてよく調べて素材を集めましょう。リサーチが９割。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

自分で自分を追い詰める前に手放したい、素敵な考え方です😊

[いと @itoito_smile]

「言ってしまったから…」なんて手放しても大丈夫！

決めた目標を人に宣言するのは、頑張るためにとても良い方法です。でも、進めていくうちに「この目標は今の自分にはちょっと違うかも…」と思う時があります。
状況が変わることもあれば、自分の考え方が変わることもあるからです。

そんな時「一度言っちゃったから」と無理に続ける必要はないのです。
かたくなに守らなくてもいい。無理に続けなくてもいいのです。

撤回するのは勇気のいることかもしれません。
けれど、合わなくなった目標は今のあなたには不要です。
今日のあなたは昨日よりも、経験を積んでいます。
進んでいます。

もし今の自分に合わない目標なら、思い切って手放しましょう。
変わることは後退ではありません。
今の自分に正直に、新しい一歩を歩き出せばいいのです。

[かずこ｜ノート1冊で週休3日をもぎ取った女 @journaling_15]

@maki_beyou5 まきさん、わたしも衣替えがまだです。
たくさん服があるのに、着る服がない！といつも混乱していますので、断捨離してクローゼットを整えたいと思います✨