웅

[바글이 @baguriee]

제가 이거 3개월 해 봤는데
살을 빼는 이야기가 아니라 우울소심이에서 삶을 배우는 이야기가 됩니다. 이거 단순히 �� 빼는 게 아니라 사고회로가 청소되는 느낌

[웅 @jsxsz0]

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[HAILEY 헤일리 @thesoohaa]

📍일본여배우가 한다는 얼굴 리프팅 운동

아마노메구미가 매일한다는 동안 스트레칭으로,
얼굴이 처지는걸 막아주고 팔자주름을 펴준다고.

뒷 어깨와 목을 풀어줘서 근육이 얼굴을 아래로
당겨지지 않게 예방해서 얼굴이 쳐지는걸 막는
원리. 얼굴이 쳐지지 않으면 팔자주름도 예방 됨.

이 스트레칭은 밤에 잠 안올때도 하면 좋은
동작으로 어깨를 풀어줌으로 혈액순환을 도와
몸을 나른하게 만들어줌.

실제로 따라하면 몸이 굉장히 개운해짐.

[Chaeny🤍 @0ichaeny]

추가로 안면비대칭 있는 새럼들
나는 개인적으로 이 영상에 나오는 방법들로 효과 많이 봤슴 .. 쉬워서 그냥 생각날 때마다 해줌

[릿코 @xiverez]

다이소 노세범카라 정말추천드립니다…
3000원의 고능함
앞머리가뽀송해지는마법

[Alex lim @Alexlim1004]

얼굴이 점점 못생겨진다면
꼭!! 해야할 모닝 스트레칭!!!

1.와이드 풀다운 (Wide pulldown)

효과: 늘어난 등 근육이 수축하면서 미운 등 살을 깔끔하게 정리해 줍니다.

주의사항: 동작 중 어깨가 으쓱하며 위로 딸려 올라가지 않도록 지그시 내려놓은 상태를 유지하세요.

2.사이드 벤드 (Side bend)

효과: 불균형하게 무너진 어깨라인을 바르게 정돈해 주고, 옆구리 라인을 쏙 들어가게 만들어 줍니다.

3.Y 레이즈 (Y Raise)

​효과: 등 하부 승모근을 집중적으로 강화하여 거북목 증상을 해결하는 데 도움을 줍니다. 예쁜 직각 어깨는 덤으로 따라옵니다.

4.암 서클 (Arm circles)

효과: 등 전체를 골고루 자극하여 슬림하고 꼿꼿한, 바르고 곧은 자세를 만들어 줍니다.

[가배 @Defaxine]

쇼핑이나 배달 등의 과소비가 체력부족의 결과일 수 있다는 게 흥미로움. 기력이 없어 전전두엽이 욕망을 조절하지 못해 불안함을 빨리 잠재우기 위해 단기적인 보상을 추구하는 것. 장기적인 보상을 알면서도 지금 당장의 불편함과 불안을 잠재우지 않으면 버틸 체력이 없으니까.

[baby8lue @love_11g]

지디 갑자기 무도때 같음

[슈 @JM0ll7l]

다들 감탄한 이유⬇️

[puzz @takemeindream]

극가로 포맷 마음에 들었습니다

[삼일오(315) @sosohan315]

김종국이 강조하는 진짜 운동 습관 10가지

1. 하루 1시간보다 매일 10분이 낫다.
2. 무게보다 자세가 근육을 만든다.
3. 근육은 늙지 않게 만드는 유일한 무기다.
4. 하루 30분 땀 흘리면 뇌까지 건강해진다.
5. 근육량이 늘면 살이 잘 찌지 않는다.
6. 운동은 몸보다 마음을 먼저 바꾼다.
7. 체력은 돈으로 살 수 없다.
8. 운동은 평생의 보험이다.
9. 헬스는 삶 자체를 바꾼다.
10. 꾸준함이 결국 승리한다.

맞지... 체력은 돈으로 못 사지 절대.

[ch~୧( ˙Ⱉ˙⠕)୨ @kesayongan]

trigger the fever never dissapoint us😭😭

#TDS4inJKT #THEDREAMSHOW4_JAKARTA
#TDS4JAKARTA #TDS4inJAKARTA_DAY2

[자몽 @jamong1323]

스트롱거 재민 제노
함성 ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[자몽 @jamong1323]

NCT DREAM 릴스
𝙒𝙚 𝙘𝙖𝙣 𝙗𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙤𝙣𝙚