Juan Carlos Muñoz

PhD Student in Exercise Physiology and Sport Nutrition.
Head of Physical Performance at Lemon Team.
Football coach level UEFA PRO.
Safeguarding Children Course

[Alhama ElPozo @AlhamaElPozo]

💙 𝐔𝐧𝐚 𝐥í𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐟𝐢𝐥𝐢𝐚𝐥.

Damos la bienvenida a Alicia Burillo, nueva entrenadora de nuestro equipo filial para la temporada 2026/27 en Tercera RFEF.

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, título UEFA PRO, y con una amplia trayectoria en el fútbol femenino. Alicia llega a Alhama CF tras dirigir equipos de categoría nacional como Lorca y Real Murcia, desempeñar labores de coordinación, además de contar con una sólida experiencia en la formación y gestión de cantera.

¡Bienvenida a tu nueva casa, Alicia! 💙

[Alicia Burillo @AliciaBurillo]

Nuevos retos deportivos en marcha 💙🤍

[El AntiCulturista @anticulturista]

La sentadilla parcial te lesiona.

La profunda te fortalece.

Solo si entiendes lo que te cuento en el vídeo.

Más en mi boletín diario mañana. Enlace en mi perfil.

[David Barranco @david_barranco]

📢 New Lab Paper — un proyecto de +4 años con 3 ensayos controlados sobre entrenamiento de fuerza en ciclistas 🚴‍♂️💪
“The Role of Pedaling Intensity During Torque Training in Cyclists: A Three-Arm Randomized Controlled Trial” — SJMSS (2026)
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👇👇👇👇
https://t.co/9lhOcEHW4S

[Aitor Viribay @MVAitor]

Exogenous Lactate, the preferred energy substrate. New post in @Glut4Science after 3 years!!

I hope you can enjoy the read of our journey behind ExoLactate and the science behind this potential fuelling solution! 🤓

Thank you very much for reading!

https://t.co/h6lUmJ1wBs

[IJSNEMJournal @IJSNEMJournal]

Our UCI Special Issue features this exciting review titled ‘Considerations and Applications for the Use of Sports Foods and Supplements to Improve Performance in Cycling’ by @jwhitfie @LouiseMaryBurke et al. (2026). ☕️💊

Check out the full paper here! 🔗 https://t.co/1q1l8ND8hd

[Human Performance & Sports Science @HPSportsSci]

🚨 Abierta matrícula XII edición Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos 2026/27 by @hpsportssci @umucafd

📚 Evidencia científica + aplicación práctica
💻 Presencial, online e híbrido
👥 Profesorado internacional

📍Inicio: 16 oct 2026
👉 https://t.co/io8TMm7a3S

[Gabriele Gallo, PhD @knowledgeiswatt]

156th KIW Research Note is out!
Interesting to see that even aerobic markers — such as Power at VO₂max and threshold power — appear to respond more positively to short, high-intensity torque intervals than to longer, medium-intensity torque intervals
https://t.co/5kgZ3nPBOR

[Bas Van Hooren @BasVanHooren]

Full-text link paper: https://t.co/Y8HkyJZ07W

[Michele Zanini @MicZanini]

🚨 New paper out in SJMSS!

Highly trained female runners have greater durability & resilience than performance-matched males during a 3h run with repeated maximal efforts.

Led by Diego Jaén-Carrillo.

📄Open access
🔗https://t.co/gwcvZ5Ks9F

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[CB Cartagena @cb_cartagena]

🤩 Carla Castiñeyras López, recibió una camiseta de obsequio de parte del club

👏🏼 La joven promesa del fútbol femenino es un ejemplo para los más jóvenes

🇪🇸 La jugadora internacional , ha debutado con la selección española Sub17 en la Copa Mundial de la FIFA

[David Soria @dasorher]

2026 siempre será un año muy especial para el @realmurciafeme por su ascenso a #SegundaFederación. Muchas personas han trabajado para algo así. Algunas ya no están, muchas siguen y otras tomaron el relevo. En @laverdad_es contamos parte de ese camino desde 2023.

¡Va hilo! ⚽️📰

[Fútbol Invisible @futbolinvisiBet]

Lo único que sobra es la basura de la Nations y no dos equipos que son quienes pagan el sueldo a sus jugadoras.

La reestructuración de la Tercera RFEF ha sido una maravilla, estoy disfrutando mucho viendo un Murcia - Zeneta en vez de un Murcia - Betis B. Que barbaridad.

[Alan Couzens @Alan_Couzens]

I don't think most athletes understand the magnitude of this.

I recently pulled training response (k1) data across athletes I’ve coached.

Range: -0.06 → 0.30

Let that sink in…

Some athletes got worse with more training.

Both the athletes who got better and the athletes who got worse did the work.

The difference?

Life stress. Chaos. Poor recovery capacity.

Before you add more load…

👉 Get your life in order!

[Int'l Journal of Sports Physiology and Performance @IJSPPjournal]

Now available ahead of print: Time to Exhaustion at Traditional Physiological Indicators in Runners: Between-Subject and Between-Day Variability, by Jesus G. Pallarès and colleagues. https://t.co/P4wuua4E1c

[Alan Couzens @Alan_Couzens]

What’s missing from most season plans?

Stability.

Athletes always want to keep pushing the load up all the way up to taper.

This is a big mistake!

Fitness doesn’t come from the load.
It comes from the body adapting to the load.

And adaptation takes time.

So, before your A-race this year...

Hold the load steady and watch that fitness rise! 🎈

*Figure from Counsilmans' "The New Science of Swimming"

[Fernando Pareja @fparejablanco]

Here we go again. For the first time analyzing the effect of training volume in lower limbs, matching fatigue induced by different volumes using velocity loss 🔥🔥

[Biology of Sport @BiolSport]

🚨NewPaper: Effects of different full squat training volumes matched for fatigue on strength gains, neuromuscular adaptations, and muscle hypertrophy 🏋️‍♀️
✍️José Antonio Páez-Maldonado, Clara Cano-Castillo, Pedro Jesús Cornejo-Daza et al.
🔓🔗DOI: https://t.co/HcVKoTOY1V

[Aitor Viribay @MVAitor]

What happens when you exceed your energy budget and accumulate too much debt?

Body (bank) comes back to ask for some energy (currency) back. 💰💸

Check this interesting paper 👇🏼

https://t.co/9rbVi8hTBl