JUN｜理学療法士×ピラティス

理学療法士／PHI Pilates Mat Instructor／カラダをキレイに動きやすく整えて健康に！／人生における「自分時間」を増やす／自分のカラダに興味を持てるような人を増やすため情報発信 ／好き👉サッカー・カメラ・美しいもの／今の興味👉哲学・歴史 ／カラダの相談は気軽にDMどうぞ／#FreePTsalon

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

自分のカラダのことにもっと興味を持ってほしい

病気や怪我をすれば多くの「自分時間」を奪われます

病院でリハビリをしていて感じることは

カラダの変化や不調に早く気づいて改善していれば…

病気やカラダの痛みの原因は生活習慣が多く関わる

生活習慣や動き姿勢の改善をお手伝いしたい

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　71.9kg
体脂肪　18.6％
BMI　　23.21

目標はBMI 23以下　体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　71.9kg
体脂肪　18.5％
BMI　　23.21

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ

目標はBMI 23以下　体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　71.3kg
体脂肪　18.8％
BMI　　23.02

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ

目標はBMI 23以下　体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　71.8kg
体脂肪　18.3％
BMI　　23.18

今日の目標
・ピラティス

目標はBMI 23以下　体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.6kg
体脂肪　19.3％
BMI　　23.44

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）

目標はBMI 23以下　体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.9kg
体脂肪　19.8％
BMI　　23.53

今日の目標
・ピラティス

目標はBMI 23以下
体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.1kg
体脂肪　18.1％
BMI　　23.28

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ

目標はBMI 23以下
体脂肪率15%以下

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ
#BMI
#体脂肪率

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.7kg
体脂肪　18.6％
BMI　　23.47

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.4kg
体脂肪　17.9％
BMI　　23.37

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　71.9kg
体脂肪　18.2％
BMI　　23.21

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.5kg
体脂肪　18.7％
BMI　　23.41

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ
・朝はプロテインのみ

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【今日のやることリスト】
・10ツイート
・読書　#サピエンス全史
・ピラティス
・不良姿勢についての勉強

#今日の積み上げ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.2kg
体脂肪　19.3％
BMI　　23.33

今日の目標
・ピラティス
・朝はプロテインのみ

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【今日のやることリスト】
・10ツイート
・読書　#サピエンス全史
・ピラティス
・不良姿勢についての勉強

#今日の積み上げ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【85kg→72kgダイエットでやったこと】

食事編　追加
・お酒は付き合い以外は飲まない

飲まないことが普通になって忘れた

#ダイエット　
#無理なく続く　
#結果がわかる　
#食事　
#間食
#飲酒

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【今日のやることリスト】
・10ツイート
・読書　#サピエンス全史
・ピラティス
・筋トレ
・不良姿勢についての勉強

#今日の積み上げ

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【85kg→72kgダイエットでやったこと】

運動編
・筋トレ（スクワット、デットリフト、ベンチプレス）
・ピラティス　マット
・座らない
・極力歩く

これだけ
ピラティスの指導行えます
興味がある方はDMにて

#ダイエット　
#無理なく続く　
#結果がわかる　
#運動
#ピラティス

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【85kg→72kgダイエットでやったこと】

食事編
・朝ごはんはプロテインだけにする
・間食はしない
・お菓子、ジュースは摂らない

これだけ

#ダイエット　
#無理なく続く　
＃結果がわかる　
＃食事　
＃間食

[JUN｜理学療法士×ピラティス @jun_body_life]

【ダイエット記録】
体重　　72.3kg
体脂肪　19.9％
BMI　　23.34

今日の目標
・ピラティス
・筋トレ
・朝はプロテインのみ

久しぶりに
順調に体重は減少
体脂肪がへらないから筋トレ増やそうか？

#ダイエット
#ダイエット記録
#ピラティス
#筋トレ