バリカン@目指せ100マイラー

1974年製。2030年までに100mileレース完走を目指してます！ストラバ ヘルスリー：5BS4pP4STUfK4HOTTtFIlsj3ami1

[バリカン@目指せ100マイラー @jun_trail]

さっそく来た。4代目ターサー。
よろしくたのんます

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アシックス　ターサーRP3 、1183kmで引退

次ももちろんターサーで

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今週の水曜ポイント練はヨヨギクロカン　キロ5巡行

ややだれたもののそこそこ走れた。
これで奥武蔵の疲労は完全に抜けたかな

https://t.co/t3C1YcoQpE

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とはいえ、推奨されてる1時間当り糖質量は60〜90gと書かれてるので、ジェルにすると2.5〜3個。

すでにけっこう多い。

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なんと。糖質は取ればとるほど良いと言うわけではなかった。

過剰な糖質は胃腸トラブルを引き起こす原因となり、パフォーマンスを上げるどころか下げる要因にも。

高糖質は本当に正しい？トム・エヴァンスの栄養士が語る炭水化物と脂肪燃焼の真実｜あふろん https://t.co/XhI6kSItnk

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なんと。糖質は取ればとるほど良いと言うわけではなかった。

過剰な糖質は胃腸トラブルを引き起こす原因となり、パフォーマンスを上げるどころか下げる要因にも。

高糖質は本当に正しい？トム・エヴァンスの栄養士が語る炭水化物と脂肪燃焼の真実｜あふろん https://t.co/XhI6kSItnk

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すごい。どんどん強くなってる

[井上咲楽 @bling2sakura]

奥信濃100
50Kの部に出場しました！

去年は100Kに出て、泣きながら走った奥信濃。
今年は楽しく！女子5位・総合23位で6時間31分でゴールしました。

ありがとうございました！
めちゃくちゃいいトレイルでした！

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今日で城山100回目でした
＼(^o^)／

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今日のマロン

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高尾陣馬スタンプハイク　完

先週の奥武蔵ロングトレイルの悔しさを癒しに

https://t.co/KtBVnM6CPo

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久しぶりにジェットボイル持ってきてカップ麺サイコー

トレラン好きだけどこうしたまったり山行もやっぱりいいよね

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陣馬山のヤマスタかわいいな

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今日はのんびりこれやってくる

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高尾へ

遊びに

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鏑木さんがポッドキャストはじめとる https://t.co/h9gGIUxLUm

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ヘルスリーも再開

トップスがもう少しでオリジナル完成
これでようやく2セット目が完成する
無課金おっさんがんばる

まだまだフレンド募集中
お得な招待コードもよろしくです

招待コード：BLUcS8t141945
フレンドコード：5BS4pP4STUfK4HOTTtFIlsj3ami1
#HEAL3 #ヘルスリー

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さて気分を切り替えてトレーニング再開

ゾーン1でぬるジョグ
おっさんになると心拍数あがらなくなる

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これまたヤバイ累積標高のレースがあるもんだ。にしても「それ去年のマーキングです」ってw。マーキングとは。

TAMBA100【世界で最も過酷な100マイル】レースレポ前半｜MIHO/酒婦ランナー @Mip00002 https://t.co/mUptFfqTM2

[バリカン@目指せ100マイラー @jun_trail]

奥武蔵ロングトレイル、noteにまとめました。
DNFなので何の参考にもならないかもしれません！

2025奥武蔵ロングトレイル105K DNF｜バリカン＠目指せ100マイラー @jun_trail https://t.co/IZrb1iB1uG

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奥武蔵ロングトレイル、DNFのためデポバックを宅配便返却にしたのだけど、土嚢袋のまま来たｗ

[バリカン@目指せ100マイラー @jun_trail]

クレイジーマロ

[江西@エッセイ連載中 @enishidb2]

クレイジームロ