コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々

🏢大阪と東京の広告制作会社 代表取締役/妻👩と22歳👧と18歳👦/✨日常や仕事、株式投資についての垢は @k0usei4649。 こちらはランニング垢で2021年8月1日に作成。50歳記念に2023大阪マラソンでマラソンデビュー→4:05:47

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

2021年5月21日、ダイエット目的でランニング開始。
今ではランニング自体が楽しくなりました（笑）。

＜ラン＆ウォーク月間距離＞
5月:99.5km,6月:321.4km,7月:166km,
8月:338.75km,9月317.07km

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

東京出張から帰阪アズスーンアズ6.66kmのダミアンジョグ、シャワー浴びて晩飯タイムです

食べたら決算下げのテスラ株のブル2倍を狙ってみようと思います

お疲れ様でした☺️

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

今夜は7.7kmジョグ。御茶ノ水から蔵前走りまで走り隅田川テラスに降りて川沿いをジョグ。大量の汗かいた後にクエン酸と甘いスイーツで締め

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

ダイエットとランニング継続中で、やはり食べ物もなるべく油物を控えて、、、

最近大阪から東京に行く時だけですが、おかずがいろいろあってヘルシーそうな駅弁を楽しんでます。
500から600kcalでPFCバランスがいいのも多い

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

夜ジョグ終了。池田から牧落の往復。

坂のアップダウンが多いコース選んで汗だく。距離は短いけどいい運動になったw

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

暑いーー。滝汗です。
買い物から帰って晩飯食べずに
阪急池田から阪急豊中市まで
80分11km強走ってきました

豊臣兄弟も見ないと、、、
お疲れ様でした

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

14km走って2.5km歩いて、
25000歩足を動かして帰宅。

本日中に3200kcalは消費するので
摂取カロリーの心配はなしw

今日の相棒はアクスパとクラウドモンスター

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

華金ジョグ終わり。40分強で7km弱。
今日は少しだけ風があったり、
涼しい時もあり走りやすかった。

帰ってシャワーと飯。
飯は糖質少し控えめにしないと

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

東京から大阪に戻りました。

妻が昨晩から尿管結石だったのだけど、水をがぶ飲みしてボルタレン？という薬飲んで石を出して治ったと連絡があったw。

ただ本調子じゃないだろうと夜飯に東京駅で駅弁を買って帰った。妻が希望した崎陽軒のシウマイ弁当を買ったのでその写真を使用。駅弁食後ランw

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

昨日は隅田川テラスを
両国から新川あたりまで走りました。
工事してたり途中で河川敷から
一般道に上がったりして道に迷ったw

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

今夜は浅草橋から亀戸の往復8kmジョグ。
北斎通りとか真っ直ぐ広い歩道が続くので
走ってて気持ちがいい。

帰りに桂林というお店の前を通ったが
すごい並んでた。気になるw

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

昼からカフェで仕事して、
夕方からは100分ジョグと20分ウォーク。
120分足は動かしました。
足を鍛えないと全然もたないw

お疲れ様でした

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

御茶ノ水から亀戸までの往復10kmジョグ終わり。ストレート一直線だから気分的にラクだった。ホテルでシャワー浴びて、軽めの晩飯食べて仕事します

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

東京出張40分ジョグ終わり。

今回は御茶ノ水起点の出張なので、晩飯に新御茶ノ水駅そばのニラレバ中華満腹でレバニラ中華そば食べてスタミナ補給。

その消化も兼ねて日本橋や三越前などをゆっくりジョグしました。

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

今朝は友人とカフェでモーニング食べながら株やサナエノミクス、日本の投資戦略などの雑談を

寝坊したのでモーニングまでに5kmしか走れなかった。夕方か夜追加で走る予定にしてるけど雨が長引きそう、、、

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

朝の120分ジョグ、18.5km終わり。今日は6分半ペースあたりで。6分半の20kmペース走にすると自分に負荷かけてしまいそうだったので逃げ道をw
焦らず積み重ねていければ

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

60分ジョグ終わり。
池田から石橋、桜井、牧落駅までの往復。
湿気がすごくて滝汗💦です。
お疲れ様でした

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

@kobecity321 残念です、、、うう

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

神戸マラソンの落選メールが届いた。
11月にはフルマラソン走りたいので
福知山マラソンか大阪淀川市民マラソンと
迷ったが大阪淀川市民マラソンにエントリー

日々のジョギングだけでなく
やはり目標決めて走るのもいいかなと

写真は東京事務所そばの上海飯店で食べた麻婆豆腐と炒飯

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

東京から大阪に戻ってからの5.35kmジョグ。無理せず短めで終えときます
写真は東京事務所そばの町中華で食べた麻婆豆腐と炒飯

[コーセー🏃‍♂️@大阪と東京でジョグする日々 @k0usei_run]

雨の中シャワーラン。
御茶ノ水から湯島、根津、千駄木、駒込、
本駒込、東大前、本郷三丁目、サッカーミュージアムと約8km走りました

雨で濡れたのでシャワー浴びてから、たんぱく質を摂取します

そうそう走る前に初おにやんまでうどん食べました