m.ka

[ゲルニカ @962ne_shura1]

https://t.co/Xo7XkqxM6X

[dianna 黛安娜 @nurofyourbizniz]

@catsweetscat Maybe this one?
https://t.co/hAYSBLhiZk

[m.ka @k1923td]

@YoshikiOfficial 2番です！！

[わか|健康×美容 @waka_skincare]

続けやすい対策をまとめてみました👇

[わか|健康×美容 @waka_skincare]

＼胃腸が疲れてるかも？セルフチェック／
※当てはまる数が多いほど「胃腸疲れサイン」

・朝起きてもスッキリしない
・食後、眠くなりやすい
・お腹は空くけど、何を食べたいかわからない
・甘いもの・パン・麺類が増えている
・外食やコンビニが続いている
・なんとなく胃が重い日が多い
・便秘 or 下しやすい
・水をあまり飲んでいない
・ストレスを感じる日が続いている
・唇が荒れやすい／ひび割れしやすい
👉 3つ以上当てはまったら、胃腸お疲れモードかも

じゃあ、どうすればいいの？⤵︎

[わか|健康×美容 @waka_skincare]

『胃腸が疲れているからだよ』

唇は“胃腸が疲れたときに、いちばん最初に乾く場所”。

胃腸が疲れていると、体はこうなる👇

■消化・吸収にエネルギーを使い切る
■体の優先順位が「生きる」方に寄る
■唇や肌は後回しになる

結果、
唇に回る水分・栄養���一気に減る。

唇の皮膚は、顔の皮膚と違って
腸や胃と同じ「粘膜に近い構造」。

だから
肌より先に
目よりも分かりやすく
内側の不調が表に出やすい。

[倉嶋里菜 @rina_kitchen]

３本100円くらいのきゅうりを買っては、週1ペースで仕込むお気に入り【無限ポリキュー】
切って漬けるだけ！コクうまだけどさっぱりジューシーで、飲むようにいっちゃいます。作り置きたいのに翌日には消えてます。
箸休めのはずが全然休まらへん！動き続ける箸。むくみ解消や夏バテの予防にも✨

[ぎん☘️ @gin_sneaker]

断言しますが、賃貸にお住まいの方は「退去費用」を今すぐ勉強して下さい。僕は自分が汚した費用は全て負担すべしと思って10万円損しました。クロス交換は居住期間3年で半額、フローリングは基本負担なし、クリーニング費用なんて嘘っぱち。退去費用0円にしたいアナタににもめない為のチェックリストは

[ha @chocoha25]

これぞ究極の鮭おむすび。水200mlめんつゆやほんつゆ50mlを沸騰させてそこに冷凍シャケを入れて数分煮込む。粗熱取ったら冷蔵庫で一晩寝かせておにぎりの具にしたりご飯に混ぜ込んでみて。具はごろっと大きめに入れるのがおすすめ。おにぎりに出汁が染み出してウマすぎる。

[永井千晴 「仕事を頑張る人の温泉術」発売中🥳 @onsen_nagachi]

こないだ泊まった宿

・13歳以下NG、女性限定
・冷え性改善の塩湯
・貸切風呂もエステも岩盤浴もある
・大浴場のシャワーヘッドがReFa
・ナノケアスチーマーもある
・ドリンク飲み放題
・夕食は野菜中心で優しい
・夜食にナッツと甘味とサングリア
・朝食は握りたておにぎり（うまい）

で、よかった

[エリ｜次回予約のプロ @erihitomi0916]

何度も言いますが、白髪は黒髪に戻る可能性があります。メラノ色素を作り出す「メラノフィリン」の低下で白髪は増加していきます。早めのケアで6ヶ月後には白髪が黒髪に戻ったという報告も。悩んでいるのにやらないと損します。詳しく知りたい方には…

[かたこりくん @Haru_Body_Lab]

これも大事！肩回すより必要なこと⤵︎ ︎（4/3）

[かたこりくん @Haru_Body_Lab]

肩こりさんは“後頭部“が最高に気持ちいいことをみんな知ってるはず（2/3）

[m.ka @k1923td]

@LtOVES_official 涙しか出ません。。気づいたらyasuファンにな���て25年も経ちました。これからも死ぬまでファンです。いつでも戻ってきてくださいね。ずっと待ってます。

[ha @chocoha25]

めんつゆぶっかけた豆腐を2分チンして天かす,かつお節,ねぎ,一味かけるだけで激ウマ揚げ出し豆腐が生成されます。普通の揚げ出し豆腐作るより100倍簡単だしガチで美味しすぎるのでおすすめ。

[m.ka @k1923td]

@LtOVES_official 震える、、、しかもyasuの誕生日に😭死ぬまで大好き！！

[#ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 @igarashi_yukari]

1度に3個食べたい美味しさ。この【うま塩レモン味玉】が止まらない美味しさです。鶏ガラ麺つゆのうま味がいい感じに効いてます。

卵は6分半茹でが絶妙。

[もちまる@腸活 @chokatsu_life]

ぽっこりお腹が気になる人はこれ作って。レンチン5分でパパッと作れる、えのきの腸内お掃除レシピ。これ食べると腸内の脂肪や老廃物が排出されてお腹まわりがスッキリするよ。

[まみ｜ラクうまレシピ @mtmtharb]

倍量作ってください！！！レンチンでできるもやしの節約中華サラダ