🚨من أكبر أخطاء الدايت: الحرمان من الكربوهيدرات أو قطع الفواكه بحجة السكر!
المشكلة ليست في الموز أو الأرز، المشكلة في العشوائية، قلة الحركة، والسعرات المخفية في الصلصات والمشروبات. التغذية الذكية هي موازنة وليست حرمان.
🪫كم مرة قطعت الكربوهيدرات ورجعت بوزن مضاعف؟ تجاربكم؟ 👇
أطفالنا يقرأون #العيد في ملامحنا ونبرة أصواتنا. ما أجمل أن نكون ملجأهم الآمن، نلتمس لهم العذر في حماسهم الفطري، ونوجههم بحب دون أن نخدش فرحتهم.
نغرس في أرواحهم ذكريات دافئة يبتسمون كلما مرت بخيالهم.. فالدنيا تزهر باللين. 🤍
@mualosimy "سرّ الاستمرار في كلمة واحدة: (الرقيّ في الخصام قبل الوئام).
ففي الرضا كلنا نبدو رائعين، لكن معادن الأخلاق تظهر فقط حين نختلف.
من أراد لودّه أن يدوم، فليجعل (حسن الخلق) سياجاً يحمي أسرار الغائبين، ويجبر خواطر الحاضرين."
"حسنُ الخلق ليس ضعفاً في الشخصية، بل هو أقصى مراحل الضبط النفسي.
أن تكون قادراً على الإساءة وتختار الرقيّ، أن تملك حدّة اللسان وتختار لين الكلمة.. تلك هي السيادة الحقيقية.
جَمِّلوا أرواحكم، فالوجوه يغيرها الزمن، أما المواقف فتبني قصوراً في القلوب لا تهدم."
🎒العودة للمدارس فرصة ذهبية لبناء روتينك اليومي.
لا تعتقد أن الروتين ممل، هو أقوى أداة تساعدك تسيطر على وقتك وتقلل تشتتك، ويعطيك شعور بالأمان والثبات وسط ضغط الدراسة والحياة.
ابدأ بخطوات بسيطة، وخلّ النظام حليفك مو خصمك. 💪📚
#العودة_للمدارس#المدرسة
هل تعلم أن تناول الأغذية الغنية بالألياف يساهم في زيادة تنوع البكتيريا النافعة في القولون؟ 🌿🦠
صحة أمعائك تبدأ بما تأكل!
💫 شاركونا في التعليقات:
وش أكثر طعام غني بالألياف أو البروبيوتيك تحبونه وتحرصون عليه؟ 🥦🍠🥛
#صحة_الأمعاء#البكتيريا_النافعة#تغذية
من العادات الجميلة لأهل الأحساء التطيب بالعود و ماء الورد في ختام المجلس ، قال الأديب الشيخ محمد بن عبدالله آل عبدالقادر الشافعي:
ختام مجالس الندماء عود
مشيرا للأحبة أن يعودوا
و ماء الورد نجعل منه طيبا
يطيب به لزائرنا الورود