Dema •

◟

[🌿| د. مي المحارب @maymuhareb]

- ألم الدورة الشهرية يستحق اجازة مرضية ولا يحتاج وجود تشخيص مسبق

ويلزم مراجعة العيادة بعد زوال الألم لفحص اسباب الألم الشديد وطرق التعامل معه

من غير المقبول رفض الاجازة بسبب: يعني كل شهر اعطيك اجازة؟ عادي خذي مسكن وداومي،.. وغيرها من الردود الغير مهنية

[مُتَّسَعٌ|فَتاة @uixi_9]

"فما كُنتُ أنا "أنَس" الذي خدمك، ولا "عمر" الذي سندك، وما كُنت "أبا بكرٍ" وقد صدقك، وما كُنت "عليًّا" عندما حفِظك ولا "عُثمانَ" حينما نصَرك، وما كُنت أنا "حمزًا" ولا "عَمرًا" ولا "خالدًا" ولم أَسمَع "بِلالاً" لحظة التّكبِير لَكِنّني يَا رسُول الله مِن صَمِيم قَلبِي والله أُحبُّك"

[أمٌنية. @123_yu0]

حتى الأماني حُلوها مُرٌّ لها طعمُ الدواء
لكنني أحيا بذكراكم وألتمسُ الشفاء ❤️.

[Omar @3Omar549]

إني أشعرُ أن عُمري بعد فُرقتكم هباء
أَولستم ماء الحياة وأنتم هذا الهواء
لكنني أحيا بذكراكم وألتمسُ الشفاء

[Salma @skalarfaj]

قبل سنين جبت لأختي هدية، كنت مطفرة وما لقيت شي ثاني، لما فتحت الهدية قالت لي: "انتي جايبة لي شي تبغينه انتي؟"

من يومها الجملة هذي ما طلعت من راسي وصرت ما أشتري هدية إلا إذا متأكدة إنه يبغاها، بس أصعب مهمة بالحياة كانت إني أعرف وش يبغى، فسويت They Gift
🔗https://t.co/2W18JAAEh4

[reina @fjhutscs]

18 yasini gecen her kiz farah izlemek zorunda ya. ortadogudan kadinlarin videolarini daha dikkatli dinliyorum. oyle elin beyazinin dertlerini sisiren cakma yotuberlara benzemedigi gibi cok tatlis

[ورَف @iix_2004]

«تُذكِّرُني المشارقُ كلَّ يومٍ/ بأنَّ اللهَ لا يُبقي الظَّلاما»

[طارق الحسين @TariqGoold]

العام الماضي ضيعوا ٢،٥ مليون شجرة مانجروف ماتت بسبب غرس في غير وقته
وهذا الأسبوع يكررون ذات الأمر!
هل هذه المنظومات تدار من مختصين؟
من يتابع ومن يحاسبهم على هدر المال العام وضياع الوقت؟

[Sol✧ @myfreeho]

يوم تسمع تنظيف الأمعاء تفكر بمشروبات خضراء ولا أعشاب؟
عموما ولا واحد الموضوع أبسط وأعمق

أمعاءك فيها جهاز تنظيف ذاتي MMC ما يشتغل إلا لما تكون المعدة فاضية تماماً
يعني نعم تلقيط الأكل كل ساعة يوقف عملية التنظيف ويراكم الفضلات
عط أمعاءك فرصة تنظف نفسها بنفسها يا آدمي

[لـارين @byherchoice]

اعشق الامهات الاذكياء 🫣😂❣️❣️❣️
شوفوا ايش سوت عشان تروق على قهوتها 👇🏼

[Dema • @kai1stsolo]

@silk__9 @ELreyRaquell https://t.co/x1hCixvKCB

[أفنان @uavmi]

أنا والدي الله يحفظه هو اللي صقل شخصيتي وإحدى الطرق كانت بترديد هذا البيت على مسمعي حتى تكوَّنت عندي الشجاعة كأسلوب حياة

أيضًا/ لا تسقني ماءَ الحياةِ بذُلَّةٍ.. إلى آخره
وأيضًا
يفنى العباد ولا تفنى صنائعهم فاختر لنفسك ما يحلو به الأثرُ. وغيرها الكثير

أنا نتاج والدي والشعر

[عهد الرحماني @Aha_x2]

حتى عيديتي (( بالصدفة)) فيها فايدة وتذكير.

[Asway @aa_jongin]

the old money boyfriend aesthetic

[Dema • @kai1stsolo]

@Riiaa61 ييييوووه ذكريات من وين طلعتيه 😭😭
اخوي كان يحبهم
كان عندنا فيلم CD يعيده يوميًا
زاهر وماهر اتوقع كان اسمه

[Isabella Monerla @marguiretta1]

Finest man in Kpop they don't debut someone like this no more

[الكوتش - MSH مِشْ @m10_sh10]

كيميائية المخ عجيبه سبحان الله..
كيف انها اذا تغيرت تغير سلوكك ومشاعرك واستجابتك وردود افعالك!
مثلاً:
القهوة المليانه كافيين تصحصح الشخص الطبيعي اللي كميائية مخه سليمة، بينما الشخص اللي يعاني من القلق مثلا، اذا شربها بتجيبله النوم!!

القهوة مع الشخص الطبيعي "مُنبه"..
ومع الشخص المضطرب تحولت لـ "مُهدئ"

تفاصيل بسيطه تعطيك مؤشرات عن حالتك النفسيه

[☀️ Baraah | براءة @bq001_]

قرأت فكرة حلوة من كتاب Trusting Yourself
تقول الفكرة لو شعرت إنّك عالق (Stuck)

اسأل نفسك هل أنا عالق بشعور معين أو فكرة معينة؟
إذا كنت عالق بدائرة مشاعر معيّنة .. حاول تحوّل للتفكير المنطقي .. وابدأ اسأل أسئلة منطقية للخروج من دائرة المشاعر ..

وإذا كنت عالق بالتحليل والتفكير الكثير .. انتقل للمشاعر وحاول تعزز بعض المشاعر الإيجابيّة ..

يعني لما نعلق عن واحد منهم ننتقل للثاني!
لما نعلق عند المشاعر ننتقل للتفكير المنطقي
ولما نعلق بدائرة الأفكار ننتقل ونعزز المشاعر

وبالتالي يحصل عندنا التوازن
ونطلع من شعور إننا Stuck وعالقين في دائرة معينة!

[Faisal Alasmari | فيصل الاسمري @Faisal_Science]

تمارين المقاومة هي “الحبة السحرية:

تمارين المقاومة هي أهم نشاط ممكن تسويه مو بس عشان تطلع بجسم حلو، لكن لأنها تحسّن صحتك وجودة حياتك على المدى الطويل.

✨ ترفع القوة والكتلة العضلية
🩸 تحسّن حساسية الإنسولين
💓 تقوّي القلب
🧠 ترفع المزاج والصحة النفسية
💥 تقلل خطر الإصابات
🏃‍♂️ تعزز الأداء الرياضي
💪 وتحسّن جودة حياتك بشكل عام

مافي دواء في الدنيا يعطيك كل هالفوائد بحبة وحدة،

بس الحديد يقدر باذن الله 🏋️‍♂️💊

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

عندما يقل الخروج والنشاط لفترة، يدخل الإنسان في وضعية الجمود النفسي: إحساس أنه “ماله خلق”، “مافيه شي يجذبه”، وأن كل خطوة تحتاج جهد أكبر من اللازم. هذا الجمود يرفع التوتر الداخلي ويخفض الدافع، فيبدأ الشخص يترك الأنشطة وحدة وراء الثانية. ومع مرور الوقت، يزداد الثقل والملل لأن الدماغ لا يتعرض لحركة أو ضوء أو تجارب جديدة، فيتراجع المزاج أكثر. وتتكوّن دائرة مغلقة: قلة خروج ⬅️ جمود نفسي ⬅️ توتر خفيف ⬅️ مزاج أثقل ⬅️ قلة خروج أكبر. كسر الدائرة يبدأ بخطوات صغيرة جدًا—خروج خفيف، مشوار قصير، ضوء شمس، هواية جديدة ، تنشيط لبعض العلاقات الاجتماعية… .. —فتعود المرونة النفسية بالتدريج.