赤い彗星のよしー

ガンプラ・クレゲしかしてない人

[マジかよ動画 @NicoleA18060980]

"７種類の神ハック
全部おじいちゃん伝授！

日常が超ラクになる天才テクニック"

[Favorite fitness tips @fit_nesswork]

Try this abdominal exercises at home.

[رياضة منزلية @SjVea]

كيف تستهدف منطقة الخواصر (Love handles) وتقوي عضلات بطنك؟!
جرب هذا التمرين الثنائي اللي يركز على البطن والساقين في آن واحد💪
​السر في الاستمرارية والالتزام، طبق التمرين (10 عدات في 3 مجموعات) ضمن خطتك الشاملة.

[Wealth Mail @WealthMail]

Do this movement 200 times a day, after 30 days you’ll be shocked at the results

[Gym_workout @fitness24882]

Fat burn workout 🔥💪

[肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ @nikudan_diet]

ぶっちゃけ、『運動しても前ほど痩せない…』なら、この『ゆるトレ3種』を1日1分やってください。下半身・腸腰筋・有酸素運動を"関節に優しく"一気に動員！

・ハーフスクワット(下半身大筋群)
・ハイニーパワーマーチ(腸腰筋+姿勢)
・サイドステップジャック(心拍仕上げ)

膝にも肩にも優しいのに、止まった代謝を呼び戻す神メニュー🔥
さらにHIIT並みのアフターバーンで脂肪燃焼が続く！
私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪
ただ、注意するポイントがあって…

[肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ @nikudan_diet]

これだけは言わせて。『三段腹がもう隠せない…』なら、この『1分HIIT 3種』を1日1分やってください。下腹部・脇腹・下半身を全方位で動員。

・ニートゥエルボー(下腹+脇腹直撃)
・クロスジャック(内もも+お腹)
・ハイニー(下半身大筋群+下腹トドメ)

電子レンジ待ちの1分で脂肪に火をつける神メニュー🔥
さらにHIIT並みのアフターバーンで燃焼が続く！
私たち夫婦も-19.4kgを達成したよ♪
ただ、注意するポイントがあって…

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Do this to burn belly fat and have shredded abs.

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Core exercises you can try at home.

[たくマッスル @tachu_muscle]

【阿弗利加トレ】バッキバキなアフリカ人たちとの「腹筋トレーニング」夏に向けて本気でやってみ。お腹まわりが超絶引き締まるから、ウルトラスリムな『サマー腹筋』になれるよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ10回×3セット1ヶ月本気で続けてみ。「お腹・太もも・背中」が劇的に引き締まる上に、骨盤も整って猫背まで改善されるから、スタイル抜群！ウルトラ美ボディになれるよ。

[NewUs @newusof]

La mejor rutina de abdomen que verás.🔥

[Massimo @Rainmaker1973]

Bodyweight exercises to build stronger abs.

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この筋トレサーキット、2セット本気で続けてみ。

・下半身痩せ
・お腹痩せ
・ヒップアップ

こんな嬉しい効果があるから、メリハリボディの新しい自分になれるよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】とにかく「お腹」を凹ませたい人はこれ本気でやってみ。

①この筋トレ30秒
②休憩10秒
③3セット

30日後、美しいくびれが手に入るよ。

[赤い彗星のよしー @kaitomanz]

レシチャレで上位1%にランクインしました！来年もレシ活でお得に暮らしましょう！

https://t.co/2nSX7YHfS0

#レシチャレ

[赤い彗星のよしー @kaitomanz]

https://t.co/Xtq4lx3P2N

[OpenSea @opensea]

OpenSea has evolved.

Beta complete. Full token universe unlocked.

New rewards program live. Welcome to the new OpenSea — the best place to discover, own, and trade anything onchain.

[赤い彗星のよしー @kaitomanz]

@opensea Bx2573EcfPxDp6N8GB4TTNdLyJ3mVyybQxfamu8B1xH