Khairiah Alshaibi

[قورجس @gorgeous4ew]

عاجل:

رد فعل سبيد بعد هدف مصر الاول . 😂

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@md1talk في البيسك بس لانك تقرأ من الكتاب ، تفهم احسن من شرح بعض الدكاترة. لكن في الكلينيكال لازم الحضور وتأخذ تاريخ مرضي وتقدم امام الاستشاري قد ما تقدر

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@faresradman ياليت تنبه كمان اللي يبغى ريكومنديشن لازم يكون مستواه جيد جدا او ممتاز. استغرب في اللي يكون مستواه دون المتوسط ويطلب !

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@imo7a_7 @esnho7 ربما لصغر سنك لا تدرك ما كان يحدث في الماضي ( عام ١٩٩٥م) . كان طبيب الامتياز اول من يقيم الحالات في الطوارئ والأجنحة وكثير من الأحيان يعتمد عليه لوحده مع استشاري من المنزل ( لم يكن الاطباء المقيمين بأعداد اليوم وليسوا موجودين في كل مستشفى وكل مناوبة!)

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@olababelli للأسف هناك طبيبات لبسهن في المستشفى فاضح ( بنطال ضيق legging او قصير عمدا لإظهار مفاتن المرأة). لو الكل لبسن لبس محتشم لما كان فيه حاجة لسكرب!

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@baderalmosaieed جلست انتظر مكتب ٦ سنوات لما رجعت من الابتعاث !

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@Fawaz2world ليس في كل المطارات! في مطار في امريكا مشوا اللي وزنها ١٧ كم وبعدين جات الثانية ٢٥ كم خلوني احمل في يدي اللي خففته!

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@raghadd1250 الدولة التي تشرق فيها الشمس اولا هي نيوزيلاندا وليست اليابان

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@T_Trave1 @Saudi_Airlines @SaudiaGroup @Saudia_Care الله يرزقنا هذه المفاجأة

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@hicasamadim 4

[S A S @voovh]

" سدنة الكعبة "

آل شيبة .. بنو عثمان بن طلحة - من بني عبد الدار من قريش

ورثوا هذا الأمر .. بأمر من النبي محمد عليه الصلاة والسلام

" خذوها يابني طلحة خالدة تالدة لا ينزعها منكم إلا ظالم" .. أثناء فتح مكة 🕋 🇸🇦

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@lafmacunnnn 162

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@s9_l6 72

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@abdlghany_ اتفق تماما

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@OsamaMhawish_MD هذا قرار المريض بس اللي يقدر يتخذه! دور الطبيب هو ان يشرح له بالأمانة الإيجابيات والسلبيات لكل اختيار وهو يعمل القرار وانت تحترمه

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

ملخص د.جوهرجي للرز وداء السكري

👴🏼عندي سكر وابغا أحافظ على صحتي
هل الرز ممنوع علي ؟

👨🏻‍⚕️لا، غير ممنوع

👴🏼طيب الرز يرفع السكر كيف ماهو ممنوع؟

👨🏻‍⚕️إذا سكرك نوع اول معتمد على الانسولين
يحتاج تحسب الكاربوهيدرات وامورك في السليم

👨🏻‍⚕️إذا سكرك معتمد على الحمية والادوية غير الإنسولين ممكن تاكل الرز ضمن حمية متوازنة وبكمية مناسبة وتختار الأنواع الاقل تأثير على السكر. كيف ؟

👨🏻‍⚕️كلما زاد المؤشر الجلايسيمي زادت سرعة ارتفاع سكر الدم وكلما زادت الكمية (الحمل الجلايسمي) زاد مدى ارتفاع سكر الدم .

👨🏻‍⚕️الرز الاقل في المؤشر الجلايسمي بالترتيب

الرز البني (مؤشر ٤٥-٥٠ )
الرز البسمتي (مؤشر ٥٠-٥٨)

بينما الرز الأمريكي والمصري والتايلندي يجي مليان نشا ويرفع السكر بشكل سريع وقوي
(مؤشر جلايسمي ٧٠-٩٠ 🔥🔥🔥)

نصائح للإستمتاع بالرز مع اقل تأثير على سكر الدم 🌟🤩

١- اختار نوع رز منخفض المؤشر الجلايسمي مثل البني والبسمتي

٢- انقع الرز كويس قبل الطبخ للتخلص من بعض النشا

٣- خليه مفلفل وليس مجعجع ، لما يصير مثل العجين يكون هضمه وامتصاصه سريع

٤-اكبسه خضار ، باذنجان وكوسة وفاصوليا لاجل تاكل كمية اقل من الرز وتشبع وتستفيد من فيتامينات والياف الخضار الي تقلل ارتفاع السكر ايضا .

٥- كل الرز مع حصة جيدة من البروتين ، بيض لحم دجاج سمك لاجل تشبع اسرع وكمان خلط الرز مع البروتين والخضار يقلل المؤشر الجلايسمي .

٧-إذا كان الرز معاد تسخينه بعد التبريد قد يلاحظ أنه يرفع السكر بشكل اقل
(شي بسيط ، عاد انت ومزاجك )

الزبدة
تبغا سكرك يرتفع طيارة🚀🚀
خذ رز مصري او امريكي وسويه كبسة ودق لين تدوخ بعدين تعال قلي غريبة التراكمي صار ١٠٪❌

تبغا تأثير معتدل على سكرك ✅
سوي مثل الصورة رز بني او بسمتي بكمية معتدلة مع خضروات وبروتين

الافضل من الرز هو البرغل
(مؤشر جلايسيمي ٤٦)
والجريش (٤٠-٤٨)

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@_Sara1412 شكرا سارة! كلامك حلو وسليم

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@ALNEMERK ان تشرح للمريض فوائد ومضار العلاج وكذلك مضار عدم اخذه( وفوائد ان وجد) ثم المريض يتخذ قراره. Informed consent in a patient who is not incapacitated

[Khairiah Alshaibi @kalshaibi]

@dt7_9 ألم فقدان الوالدين مايروح ابداً. الله يرحم الأموات ويحفظ لنا الأحياء