安藤かおる@筋肉チューニング整体院UROOM

筋肉チューニング整体院UROOM セラピスト|メタトロンセラピスト| 千葉市川|体と無意識を整え、根本から“軽さと安心”を取り戻す。 眠れない・力が抜けない・呼吸が浅い・慢性痛の方へ。 「緊張の体」から「循環する体」へ導く施術とメタトロン測定をしています。

[安藤かおる@筋肉チューニング整体院UROOM @kaoruando2]

赤ちゃんのヒンジ👶

腰を丸めず股関節から折れ、重心は足裏に残ったまま。
腕で持たず、脚と骨盤で支えている。
筋力で頑張る動きじゃなく、構造で持ててる証拠。

大人が練習して身につける動きを、本能のままやっている。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

https://t.co/uyhKhTqNq7

[ゆう先生┃栄養学で家族の体を整える @totonou_nutri_y]

お菓子とジュースが、
子どもの"怒りやすい脳"を作っている。

子どもの"癇癪"や"不機嫌"を、
「性格」と片付けてしまうのは危険です。

「また始まった」
「なんでこんなに怒るの」
「育て方が悪いのかも」

そう感じているお父さん・お母さんへ。

癇癪の正体は、体からのサインです。

・血糖値の急降下
・タンパク質、鉄、マグネシウム不足
・腸内環境の乱れによるセロトニン不足

これらが重なると
子どもの脳は「緊急事態」として反応し、
感情のコントロールができなくなります。

叱る前に、まず整える。
ヒントはnoteにまとめました⇩

[安藤かおる@筋肉チューニング整体院UROOM @kaoruando2]

自分の影を見つけた👶

赤ちゃんは影に驚き、
大人は影を見なくなる。

私たちはいつの間にか、
「知っている世界」の中だけで
生きてしまう。
だから見える景色も同じになる。

本物のリアルは頭の中ではなく、
動いた瞬間の重力や体感の中にある。

経験値の中で考えているだけでは変わらない。

予測を裏切る面白さは、
いつだって一歩外へ出た先に待っている。

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

https://t.co/r78Re0pKNp

[Japan Health｜Hirokazu @hirokazupapi]

ビタミンC × 鉄欠乏

ビタミンCは、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収を助ける栄養素です。

鉄不足を考えるときは、鉄を含む食品だけでなく、ビタミンCを含む野菜や果物との組み合わせも大切になります。

小松菜、豆類、海藻などに、柑橘類、キウイ、ブロッコリーなどを合わせると、食事全体の中で鉄を意識しやすくなります。

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

體が硬いと思って生きてきた50年でしたが、骨盤ヒンジを知って、動きが激変。

①骨盤ヒンジ
⬇︎
②ディープスクワット
⬇︎
③ジャックナイフ

これできる選手は筋肉系のトラブルはほぼないでしょうね。

人体のテンセグリティが整っている一つの指標です。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

グルタチオン。

実は、人體が自ら作り出す最重要クラスの抗酸化物質です。

活性酸素は、呼吸をしているだけでも発生します。

そして過剰になると、

・炎症
・老化
・細胞ダメージ

の原因になります。

そこで働くのがグルタチオン。

肝臓の解毒を支え、免疫を支え、ミトコンドリアを守る。

健康とは、何かを足すことより、細胞を守る力を失わないことなのかもしれない。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

【カマス効果】
見えない壁を自分の中に作り出して失敗を恐れて身を滅ぼしてしまう。

「自分の未来を変える力」を信じているか??

失敗は成功のプロセス。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

肋骨を動かすという行動と経験。

「呼吸が驚くほど入る」
「首肩が急にストンと落ちる」
「歩きで脚が楽に出る」

”行動が意識をつくる”
”行動で経験が生まれる”

行動した方にしか得れない感覚がこの動きにはある。

肋骨が再活性化され解放された時。
呼吸への効果だけではない様々な経験が生まれる。

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

人体テンセグリティを評価する3つの動作。

①片脚立位
②骨盤ヒンジ
③ディープスクワット

3つ整っている人はとても少ない。

改善には、まずはこうした足趾のエクササイズが効いてきます。

[筋肉チューニング整体院UROOM【公式】 @uroom_jp]

この理論は
東京だけのものではありません。

調布成城
千葉市川
横浜関内
浦和大宮
佐賀鳥栖

そして月1で神戸。

『本来あるべき人体構造に近づける』施術は
日本各地に点在しています。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

タンパク質の本質は「窒素」にあります。

糖質や脂質との大きな違いは、
生命活動に必要な窒素（N）を含むこと。

筋肉も、
ホルモンも、
酵素も、
神経伝達物質も、
すべて窒素を含むアミノ酸から作られています。

だから大切なのは
「タンパク質をたくさん摂ること」
だけではありません。

窒素を活かせる腸内環境、
栄養を使いこなせる代謝、
そして体全体の巡り。

さらに興味深いのは、
人間には菌との共生によって体内で素材を
生み出す力が備わっている可能性があること。

プロテインや肉に頼る前に、
「作り出せる体」という視点もあるのかもしれません。

栄養は量ではなく、
使える体があってこそ活きてくるのです。

[安藤かおる@筋肉チューニング整体院UROOM @kaoruando2]

ゆで卵は1日3個食べます🥚🥚🥚

忙しい時は氷水じゃなくても
水で冷やすだけでいけます。

[母と子のモリンガ配合たんぱく【公式】 @moringa_family]

シンプルな料理ほど、
少しの工夫で驚くほどおいしくなる。

朝食の定番にしたい
ゆで卵もそのひとつ🥚

特別な材料はいらない。
でも、ちょっとした手間で
食感も味も変わる。

ゆで卵は栄養の宝庫。

タンパク質だけでなく、
鉄・亜鉛・ビタミンB群・コリンも含まれています。

成長期の子どもにも、
産後のお母さんにもおすすめ。

子どもが「もう1個！」と
言ってくれたら、
それだけでうれしいですね😊

[安藤かおる@筋肉チューニング整体院UROOM @kaoruando2]

鉄剤で貧血が改善した。

でも、
疲れやすい
冷えやすい
気力が出ない

そんな人は少なくありません。
過去の自分もそのひとり。

大切なのは、
鉄を入れることだけではなく、

✔ タンパク質
✔ ビタミンC
✔ ビタミンB群
✔ 亜鉛
✔ 胃腸の状態

を整え、

「血を作り出せる体」になること。

女性の体は、

妊娠
出産
産後
月経
更年期

と、一生を通して血を必要とします。

だから本当に目指したいのは、

「鉄剤が不要になること」ではなく、

血を作り、巡らせ、使える体になること。

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

https://t.co/JbAm8kOJnp

[筋肉チューニング整体院UROOM【公式】 @uroom_jp]

【ヒンジを見直す】

ヒンジを取り戻すことができれば
身体は大きく変わっていきます。

[母と子のモリンガ配合たんぱく【公式】 @moringa_family]

シンプルな料理ほど、
少しの工夫で驚くほどおいしくなる。

朝食の定番にしたい
ゆで卵もそのひとつ🥚

特別な材料はいらない。
でも、ちょっとした手間で
食感も味も変わる。

ゆで卵は栄養の宝庫。

タンパク質だけでなく、
鉄・亜鉛・ビタミンB群・コリンも含まれています。

成長期の子どもにも、
産後のお母さんにもおすすめ。

子どもが「もう1個！」と
言ってくれたら、
それだけでうれしいですね😊

[母と子のモリンガ配合たんぱく【公式】 @moringa_family]

【産後の不調はホルモンだけ？】

産後はホルモンが急激に変化します。

だから、
涙が出る
不安になる
イライラする
眠れない
そんな変化が起きるのは自然なこと。

でも実は、
ホルモンは突然現れるものではありません。

ホルモンも、
心を支える神経伝達物質も、
体の中で作られるメッセージ物質です。

出産では大量の出血が起こり、
授乳や睡眠不足も重なります。

つまり産後のお母さんは、

「ホルモンが乱れている」
だけではなく、

「ホルモンを作る材料とエネルギーが不足している状態」
とも言えます。
さらに出産後は、
骨盤という土台が大きく変化し、
体は構造的にも不安定な時期。

だからこそ必要なのは、
頑張ることではなく回復すること。

赤ちゃんが成長に栄養を必要とするように、
お母さんの体も回復のための栄養を必要としています。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

食物繊維を摂っても、便秘が改善しない人。

問題は「量」ではなく「腸内環境」かもしれません。

腸内細菌のバランスが崩れていると、
どれだけ食物繊維を摂っても善玉菌が活動できず、
お腹の動きが改善しません。

モリンガに含まれる食物繊維とポリフェノールは、
腸内細菌の多様性を高め、善玉菌の増殖をサポートします。

腸が整うと、連鎖的に
・栄養の吸収率が上がる
・自律神経が安定する
・肌のトーンが変わる
・ホルモンバランスが整う

便秘の改善は、
體全体が動き始めるサインです。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

「小麦が悪いのか？」
「添加物のせいか？」

実際のところ問題の本質はもっと深い場所にある。
その中で現状【小麦を控えたほうがいい理由】もある。

グルテンは免疫の働きを乱し、本来は癌細胞を攻撃するTNF-αが正常に機能しなくなる。

その結果、TNF-αが誤って皮膚や粘膜、関節などを攻撃し、アトピー性皮膚炎や花粉症、リウマチなどの自己免疫疾患を引き起こす。
小麦をやめることで、これらの症状が改善する可能性がある。

アレルギーを “免疫システムのエラー” として紐解く。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

アレルギーは免疫の問題に見えて、
「炎症」と「材料不足」の問題でもあります。

腸粘膜の材料はタンパク質。
慢性炎症が続けば修復は追いつきません。

モリンガたんぱくは、
炎症ケアと材料補給の両面から支えるプロテインです🌿
https://t.co/85GP8myOFO

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

ホルモンは体の中で作られるもの。

だからこそ、
まずは材料を満たすことから。

モリンガたんぱくは、
タンパク質に加え、体づくりを支える栄養素も
一緒に摂れる設計です🌿
https://t.co/85GP8myOFO

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

今朝コーヒーを飲んだ人へ。
これだけは知っておいてほしい。

これを知らないと、
高いコルチゾールが
「あなたが疲れ果てて目覚める原因」になります。

なぜなら、カフェインは
眠気物質（アデノシン）をブロックして
無理やり覚醒を作り出すため、
起床直後に摂ると副腎が代わりに働かされ続けます。

それが毎日続くと、
コルチゾールの分泌が乱れ、
「ちゃんと寝たのに、朝から疲れている」
「布団から出られない」という状態につながっていく。

コーヒーが悪いのではなく、
タイミングと頻度の問題です。