kasaauta

มุ่งมั่น ตั้งใจ พยายาม :-) ยินดีที่ผ่านมาแวะเยี่ยมกันนะคะ (^/|\^)

[EarthDeFIRE @EarthDeFIRE]

30. คนแก่อย่า ให้เดินตรงโซนเปียกๆ มีโอกาสลื่น เกิดอุบัติเหตุได้

31. กระจกในบ้านทุกบาน ถ้ามีสก๊อตเทป เอาตามที่หามาได้ เอามาแปะเป็นรูปกากบาท
ป้องกัน กระจกแตกได้ระดับนึง ที่บ้านเอามาแปะไม่แตกเลยครับ บานใหญ่มากช่วงน้ำท่วม

32. บานกระจก ที่เป็น ระแนงไม้ หรือ หรือมู่ลี่ไม้ไผ่ ให้ดึงให้สุด ให้พ้นระดับน้ำไป จะดีมาก

33. อุปกรณ์เครื่องมือช่าง มีให้พร้อมเอามาซ่อมโน่นซ่อมนี่ได้

34. พวก โซฟาเก้าอี้ ที่นอน ถ้ามีคนช่วยยก หรือพอขนไหว ลองขนขึ้นให้หมด

35. ถ้ามีพระหรือเจ้าที่ที่บ้าน หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่นับถือ อย่าลืมขนขึ้นไปไปด้วย ทำความสะอาดยากมาก

36. ประตูที่เป็นดิจิตอล door lock ให้เอาถ่านออก เพราะค่าซ่อมแพงมาก ต้องเปลี่ยนใหม่

37. ประตูรั้วไฟฟ้า ให้เอาเบรกเกอร์ลง ถ้าถอดมอเตอร์ได้ ยกออกมาเลยเอามาเก็บไว้ ค่าซ่อมแพงมากเช่นกัน

38. พอน้ำใกล้ แห้งอย่าเพิ่ง รีบทำความสะอาดบ้าน ให้ถ่ายภาพทุกมุมของบ้าน ที่เกิดความเสียหาย เพื่อเป็นหลักฐานการเคลมประกันภัย หรือ รับเงินเยียวยาจากทางรัฐบาล

39. ตอนน้ำใกล้จะแห้ง ปริ่มปริ่มอยู่ในบ้าน ให้รีบทำความสะอาดเลย เช็ดโคลน เอาโคลนมาล้างพื้น ระหว่างรอน้ำประปามาล้างบ้านจริงๆ ไม่งั้นคราบ โคลนแข็งเอาออกยากมาก เหนื่อยมาก

40. เครื่องฉีดน้ำ แรงดันสูง สำคัญมากในการทำความสะอาด อย่าลืมเอาขึ้นบ้านไปด้วย

41. หลักฐานทางราชการ เอกสารสำคัญต่างๆ บัตรประชาชน สำเนาทะเบียนบ้าน โฉนดบ้าน อย่าลืมเก็บให้ดี ต้องใช้ในการเคลมประกัน
หรือติดต่อทางราชการ

42. ระหว่างรอเก็บตัว ช่วงน้ำท่วม รีบโทรเคลมประกันก่อนล่วงหน้าเลย หรือแจ้งซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้า ที่จมน้ำแน่แน่ ไม่งั้นคิวเยอะมาก บางทีรอเป็นครึ่งปี ของที่บ้านตู้เย็นรอมาจะครบปีแล้วยังไม่ได้อะไหล่

43. รองเท้าอย่าลืมเก็บขึ้นไปทั้งหมด ส่วนใหญ่ จะลืมรองเท้า รองเท้าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกถึง

44. เชือกสำหรับยกของหนัก เตรียมไว้ได้ก็ดี เอามายกเครื่องซักผ้า ยกตู้เย็นได้นะ พวกเชือกเส้นยาวยาวหนาหนา ข้อสำคัญมาก เอาไว้เดิน หรือโยนลงไปรับของบริจาค เสบียงได้ อย่างน้อยประมาณ 20 เมตร

45. เครื่องใช้ไฟฟ้า ให้ถอดปลั๊กออกทั้งหมด ถ้ายกขึ้นได้เอาขึ้นไปเก็บข้างบนให้หมด หนีน้ำให้หมด อันไหนที่โดนน้ำ อย่าเพิ่งทิ้ง ส่งซ่อมได้ จะมีโปรจากบริษัทต่างๆ อาจจะลดค่าอะไหล่ให้ ฟรีค่าซ่อม ตอนนั้นโฮมโปร กับดูโฮม เค้ามีบริการซ่อมฟรี นี่ก็ขนไปซ่อมทั้งหมดเลย ประหยัดไปเยอะพอสมควร บางอย่างก็ซ่อมได้ บางอย่างก็ซ่อมไม่ได้

46. อาหารพวก ของสำเร็จรูป ขนมยูโร่ ช่วยประทังหิวได้ดีเลย ไข่ต้ม ต้มรอเลย หนึ่งแผง กินได้สองถึงสามวันเลย กล้วยตากน้ำผึ้ง อาหารชั้นดีเลย พวกเนื้อสัตว์อบแห้ง อันนี้ต้องมีเลย แต่อย่าซื้อเยอะเกิน จะเหลือเยอะมาก นมกล่อง ต้องมีไว้

47. ส่วนของการขับถ่าย เราต้องเตรียมถุงไว้ที่ใหญ่กว่าปากโถส้วมนิดนึง เพื่อครอบโถส้วม แล้วขับถ่ายลงถุงนั้น ขับถ่ายเสร็จเรียบร้อยก็มัดปากถุง ให้แน่น แล้วเอาไปทิ้ง

48. ถ้ามีจักรยาน มีสายล็อคเก็บให้เรียบร้อยติดบ้านไว้สักคันจะสะดวกมาก เอาขึ้นชั้นสอง น้ำลด เอาออกมาปั่นไปหาเสบียง ดูสถานการณ์ได้

49. ช่วงน้ำลด ในสถานที่ที่มีน้ำท่วมขัง หลายวัน ต้องระวังเรื่องอาหาร ทานอาหารปรุงสุกใหม่จะปลอดภัยกว่า เวลาท้องเสียขึ้นมา จะลำบากมาก พวกน้ำแข็ง เครื่องดื่มเย็นตามร้านข้างทาง ต้องระวังอย่างมาก คนท้องเสียเยอะมาก ช่วงน้ำท่วม เชคให้ดีก่อน

50. จำไว้ว่าเตรียมไว้ก่อนไม่ได้ใช้ ดีกว่าไม่ได้เตรียมและไม่มีใช้

51. รถยนต์จมน้ำ มิดคอนโซล ถ้าทำประกันไว้ แนะนำให้คืนทุนประกันดีที่สุด เอาไปซ่อมแล้วไม่คุ้มเสียน้อยเสียมากเสียยากเสียง่าย หนักเลย ซ่อมไม่จบ ถือเป็นโอกาสดีได้เปลี่ยนรถใหม่ 😂😂😂

52. ถ้ารู้เหตุการณ์ล่วงหน้าว่าท่วมแน่ๆ ท่วมชัวร์ สังเกตจากเพื่อนบ้าน สังเกตจากละแวกที่เราอยู่ ว่าระดับน้ำไปถึงไหน ผมติดตามเพจทีด้วย ช่วยได้เยอะเลยตอนนั้น แต่แอบดื้อมากตอนนั้น ไม่เชื่อ 100% น้ำมันจะไปท่วมได้ยังไงแบบมหาอุทกภัย ไม่งั้นเราน่าจะวางแผน เก็บของได้เร็วกว่านี้ และอาจจะใช้ทางเลือกอพยพไปอยู่บริเวณที่น้ำไม่ท่วม ต่างอำเภอ ต่างจังหวัดที่มีไฟพร้อม น้ำประปาพร้อมใช้ จะสะดวกในการใช้ชีวิตมากกว่าไม่ต้องทนทุกข์กับน้ำท่วมระดับอหังการ

53. ไฟแช็ก ซื้อเก็บไว้สักโหล เทียนไข เทียนหอมแบบแก้ว ขนาดใหญ่ มีประโยชน์และสำคัญมากจริงๆ

ปีนี้คาดว่าจะต้องวางแผนอีกแล้ว แต่เตรียมตัวไว้เข้าคร่าวๆแล้วครับ

Cre: https://t.co/tK3TcgNCs7

[Godfckingsend @kingsmansiam]

อู่เอเชียเชียงรายทำอย่างไรถึงเซฟชีวิตรถ 50 คันเมื่อครั้งน้ำท่วมไว้ได้ทั้งหมด
ทั้งที่ไม่สามารถยกรถขึ้นที่สูงได้

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 Los médicos te dijeron que las gafas serían para siempre...
Pero estos simples ejercicios para los ojos cambian las cosas...
No te saltes el final.

[KP World ยูยู่พี่ปูน 🐢❤️🦁 No.1 @Poon_KPWorld]

ทุกนาทีให้เธอ

19 Sep 2026
#90s2000sPIANOandiConcert
#pup_potato @pupptt

[JN @lalisamyl0ver]

คุณพ่อของจขพ ทำกระเป๋าตังค์หายไปสามวันแต่สุดท้ายได้คืนเพราะพ่อชอบบริจาคเลือด ซึ้งมากเลย 🥹

[Neon @Neon42y]

ผมเชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอปัญหานี้ แต่อาจไม่รู้วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมันครับ

เหตุผลที่คุณ focus ไม่ได้ อาจไม่ใช่เพราะขี้เกียจ — มันคือ dopamine homeostasis

CEO อย่าง Elon Musk, Tim Cook ทำงาน 10-12 ชม./วันแบบ high efficiency ได้ยังไง คำตอบอยู่ในคลิปนี้ครับ

[Call me P @pasitnat]

ถ้ามองหาสถานที่สำหรับคนไข้ระยะท้ายที่
1. อยู่ในข่วงสุดท้ายของชีวิต อาจจะอยู่ได้ไม่เกิน 1 เดือน แต่ไม่สามารถดูแลที่บ้านได้
2. มีอาการทุกข์ทรมานทางกายมาก แต่ไม่อยากไป รพ หรือ
3. คนดูแลขอไปพักใจ พักกายประมาณ 1 สัปดาห์

ที่นี่เป็นทางเลือกที่ดีเลยครับ

พยาบาลเชี่ยวชาญเฉพาะ
ทีมหมอดูแล
เน้นการดูแลแบบประคับประคอง
เอาสัตว์เลี้ยงมาได้
ทำที่นี่ให้เหมือนที่บ้าน

[ch. @chyoumayknow]

โพสต์ 3 ปีที่แล้ว แต่อ่านแล้วมีประโยชน์มาก มีหลายคนมาแชร์ประสบการณ์ว่า เขามีอาการหรือพฤติกรรมแบบไหน ก่อนตรวจพบว่าเป็นมะเร็ง

ขอสรุปเป็น pattern เอาไว้สังเกตตัวเองและคนใกล้ตัว (แบบละเอียดอยู่ด้านล่าง)

1. มีก้อน / สิ่งผิดปกติ
2. น้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ
3. การกินเปลี่ยนไป
4. การขับถ่ายเปลี่ยนไป
5. มีเลือดออกผิดปกติ
6. ปวด / เจ็บผิดปกติ
7. ไอ / หายใจผิดปกติ
8. ไข้ / เหนื่อย / อ่อนเพลียเรื้อรัง
9. มีอาการทางระบบประสาทใหม่ ๆ
10. ตัวเหลือง / ตาเหลือง
11. อาการเหมือนโรคทั่วไปแต่ไม่หายหรือแย่ลง
12. บางคนไม่มีอาการเลย

—

1. ก้อน / สิ่งผิดปกติ
- มีก้อนที่คอ / ใต้กราม
- มีก้อนที่เต้านม
- มีก้อนที่หน้าอก
- มีก้อนบริเวณอวัยวะเพศ
- มีก้อนหรืออาการบวมในคอ
- ก้อนโตขึ้นเรื่อย ๆ
- ก้อนที่ไม่เจ็บ หรือกดแล้วไม่เจ็บ
- เล็บมีขีดดำหรือความผิดปกติที่ไม่เคยมีมาก่อน

2. น้ำหนัก / รูปร่าง
- น้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ
- น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ
- กินและใช้ชีวิตใกล้เคียงเดิม แต่น้ำหนักกลับลด
- น้ำหนักลดร่วมกับกินได้น้อยลง
- น้ำหนักลดร่วมกับอาการอื่น เช่น ปวดท้อง ปวดหลัง เหนื่อยง่าย

3. การกิน
- กินได้น้อยลง
- กินอาหารได้น้อยกว่าปกติ
- กลืนลำบาก
- รู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ
- กินแล้วมีอาการผิดปกติที่ไม่เคยเป็น
- มีอาการคล้ายโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน
- อาการดีขึ้นชั่วคราวแล้วกลับมาเป็นซ้ำ
- ปวดท้องหรือแน่นท้องร่วมกับกินได้น้อยลง
- บางรายมีอาการเหม็นหรือไวต่อกลิ่นอาหารผิดปกติ

4. การขับถ่าย
- อุจจาระเปลี่ยนขนาดจากเดิม
- อุจจาระลีบลงเรื่อย ๆ
- อุจจาระเปลี่ยนรูปร่างหรือลักษณะต่อเนื่อง
- ถ่ายไม่ออก
- ท้องผูกผิดปกติ
- อุจจาระสีดำ
- มีเลือดปนในอุจจาระ
- ปัสสาวะเป็นเลือด
- รูปแบบการขับถ่ายเปลี่ยนไปจากปกติของตัวเองและไม่กลับมาเหมือนเดิม

5. เลือดออกผิดปกติ
- ปัสสาวะเป็นเลือด
- ไอเป็นเลือด
- อาเจียนเป็นเลือด
- อุจจาระดำ
- เลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ
- มีเลือดออกคล้ายประจำเดือนแต่เป็นเวลานานผิดปกติ
- เลือดออกมากผิดปกติ
- เลือดกำเดาไหลบ่อย

6. ปวด / เจ็บผิดปกติ
- ปวดท้อง
- ปวดท้องเรื้อรัง
- ปวดหลัง
- ปวดศีรษะบ่อย
- ปวดศีรษะจนมีอาการอาเจียน
- เจ็บหน้าอก
- ปวดบริเวณที่มีก้อน
- ปวดที่กินยาแล้วไม่หาย
- อาการปวดค่อย ๆ รุนแรงขึ้น
- ในทางกลับกัน บางเคสไม่เจ็บเลยแม้มีก้อน

7. ระบบทางเดินหายใจ
- ไอ
- ไอเป็นเลือด
- หายใจไม่เต็ม
- หายใจลำบาก
- นอนราบไม่ได้
- มีน้ำในปอด
- อาการทางปอดที่รักษาเบื้องต้นแล้วไม่ดีขึ้น

8. ไข้ / อ่อนเพลีย
- มีไข้ต่ำ ๆ ต่อเนื่อง
- มีไข้บ่อย
- เหนื่อยง่ายผิดปกติ
- อ่อนเพลียมากขึ้น
- เพลียต่อเนื่อง
- รักษาเบื้องต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น

9. ระบบประสาท
- ปวดหัวบ่อย
- ปวดหัวจนคลื่นไส้หรืออาเจียน
- เดินเซ
- มือสั่น
- หลงลืมผิดปกติ
- วูบ / ล้มหมดสติ
- หลับลึกผิดปกติจนเรียกไม่รู้ตัว
- มีอาการทางระบบประสาทใหม่ ๆ ที่ไม่เคยเป็น

10. ตัวเหลือง / ตาเหลือง
- ตัวเหลือง
- ตาเหลือง
- ตัวเหลืองหรือตาเหลืองแบบเห็นได้ชัด
- มีอาการอ่อนเพลียร่วมด้วย

11. อาการที่เหมือนโรคทั่วไป แต่ไม่หาย
- ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ → รักษาแล้วไม่หาย
- ทอนซิลอักเสบ → อาการไม่ดีขึ้น
- กล้ามเนื้ออักเสบ → ก้อนหรืออาการยังอยู่
- วัณโรค → รักษาแล้วพบก้อนในปอด
- โรคกระเพาะ / กรดไหลย้อน → อาการกลับมาเป็นซ้ำ
- เข้าใจว่าเกิดจากเบาหวาน / น้ำตาลต่ำ → อาการกลับมาอีก
- บางรายไปพบแพทย์แล้วได้รับการรักษาเบื้องต้น แต่เมื่ออาการยังไม่ดีขึ้นจึงไปตรวจเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนโรงพยาบาล

12. บางคนไม่มีอาการเลย
- สุขภาพแข็งแรง
- กินได้ปกติ ขับถ่ายปกติ
- ไม่มีประวัติครอบครัว
- ตรวจพบจากการตรวจสุขภาพ
- ตรวจพบจาก CT
- ตรวจพบจาก MRI
- ตรวจพบจาก ultrasound
- ตรวจพบจากการตรวจเฉพาะทาง

** เป็นประสบการณ์รายบุคคลนะคะ ไม่ได้แปลว่าอาการเหล่านี้ = มะเร็ง เสมอไป

[- P - @control4800]

อยากให้หมอช่องนี้แมสอะ เค้าทำคอนเท้นดีมาก
ถูกใจป้า ทำตามแล้วรู้สึกสบายจริงด้วย
ยืดเส้น ยืดคอ 555555 เซฟแล้วเซฟอีกคลิป ทำตามไม่ทัน555555555

ลุกก่โอย นั่งกะโอยยยย555555555555

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ขับรถมา 10 กว่าปี นี่ก็พึ่งรู้ว่า
มันมีวิธีไล่หมอกที่เกาะกระจกหน้ารถแบบนี้ด้วย ใครที่ไม่รู้ทำตามขั้นตอนนี้ได้เลย

1. ให้กดเอาอากาศจากข้างนอก เข้ามาหมุนเวียนข้างในก่อน

2. กดปุ่มไล่อากาศไปข้างหน้า เพื่อไล่ความชื่นจากข้างในออกไปข้างนอก
แค่นี้คือ
จบ

[Kong Chanut @kongchanut]

สำหรับพี่ก้องแล้ว ’พ.ร.บ.เศรษฐกิจหมุนเวียน‘ ไม่ใช่แค่กฎหมายการจัดการขยะ ♻️
.
เพราะนอกจากจะมีแนวคิด
✅ ‘เปลี่ยนขยะให้เป็นเงิน‘ สำหรับทุกคน
และ
✅ เลิกแก้ปัญหาขยะที่ปลายเหตุ
โดยหันมาป้องกันตั้งแต่การผลิตแล้ว
.
หัวใจหลักของ พ.ร.บ.CE (Circular Economy) ก็ยังมีเรื่องของ…
✅ รักษาทรัพยากรและสิ่งแวดล้อมที่ดีให้คนรุ่นหลัง
✅ ผลักดันเศรษฐกิจไทยให้ทันโลก ก่อนตกขบวน
✅ สนับสนุนผู้ประกอบการไทยที่ใส่ใจโลก
✅ คุ้มครองผู้บริโภค ทั้งความปลอดภัยต่อชีวิตและเงินในกระเป๋า
.
♻️ หลักการ Circular Economy เป็นกฎหมายที่หลายประเทศใช้กันแพร่หลาย ทั้งยุโรป เอเชีย ออสเตรเลีย แม้แต่หลายประเทศในอาเซียน…
ยกเว้นไทย
.
และนี่เป็นโอกาสสำคัญครับ ที่ประชาชนจะช่วยกันผลักดันร่าง พ.ร.บ.ฉบับนี้
เราต้องการอย่างน้อย 10,000 รายชื่อ
เพื่อให้ได้ไปต่อในสภา
.
💚 เสียงของทุกคนจึงสำคัญมากครับ 🙏🏻
.
✳️✳️✳️✳️✳️
ที่สำคัญ เราได้ทำเว็บใหม่มาแล้ว
ลงชื่อง่ายมากๆ แค่ 2 นาทีก็เสร็จ ดังนี้
1.กดลิงค์เข้าเว็บ https://t.co/aoMmYhpbvH
2.กดปุ่ม [ลงชื่อขับเคลื่อน พ.ร.บ.เศรษฐกิจหมุนเวียน] ที่อยู่ด้านบนของเว็บ
3.กรอกข้อมูล และเซ็นชื่อผ่านสมาร์ทโฟนของคุณได้เลย
4.อ่านข้อมูลเกี่ยวกับร่าง พ.ร.บ. CE ในเว็บไซต์ หรือเพจ https://t.co/xJbFgv9ZE4 ได้เช่นกัน
5.เสร็จ ✔️
.
(รอบที่แล้ว ใครไม่แน่ใจว่าครั้งที่แล้วลงชื่อสำเร็จไหม สามารถลงใหม่ได้น้า)
.
ฝากช่วยกันแชร์ ด้วยนะครับ
พลังของทุกคนสำคัญจริงๆ 🙏🏻💚
.
#พรบCE #พรบเศรษฐกิจหมุนเวียน #CircularEconomy #KongGreenGreen

[Thidakarn @thidakarn]

ชอบโปรเจ็คท์ใหม่ มูลนิธิรามาธิบดี x MFA Boston นำงานศิลปะระดับโลกมาทำเป็นของที่ระลึกการกุศล มีทั้ง Vincent van Gogh, Paul Cézanne, Camille Pissarro ของจริงสีสวย วัสดุดีมาก

เลือกช็อปกันได้ที่เว็บไซต์หรือไลน์ของมูลนิธิ ทุกการซื้อคือการสร้างโอกาสในการรักษาผู้ป่วยค่ะ

[Thidakarn @thidakarn]

อาหารเป็นเหมือนภาษาของความทรงจำ
หลายครั้ง เราไม่ได้โหยหาอาหารนั้น เพราะมันอร่อยที่สุด
แต่เพราะอาหารนั้น เชื่อมเรากับกับช่วงเวลาหนึ่ง คนๆหนึ่ง หรือความรู้สึกหนึ่งที่เราคิดถึง...
#SingleBeing Podcast ซีรี่ส์ใหม่ศุกร์นี้
จะชวนให้คนฟังมีความสัมพันธ์กับอาหาร ในแบบที่อ่อนโยนขึ้นค่ะ
#กินดีมีเรื่องเล่า

[Thidakarn @thidakarn]

เมื่อวานได้ไปแชร์ในงานประชุมวิชาการของคณะแพทย์ วชิรพยาบาล ได้แชร์ทิปการดูแลส่วนตัวที่ทำอยู่จริงๆ ขอเอามาแชร์ในนี้ด้วย เผื่อเอาไปปรับใช้กันค่ะ
1⃣ อย่างน้อยหนึ่งมื้อของวัน ที่ต้อง healthy จัดเต็ม
2⃣ ทำ IF 2 วัน/สัปดาห์
3⃣ จำกัดเนื้อแดง ไม่เกิน 3 หน่วยบริโภค/สัปดาห์
4⃣ ในหนึ่งวัน กินผัก 4 หน่วย + ผลไม้ 1 หน่วย
5⃣ ออกกำลัง 5 วันต่อสัปดาห์ รวมให้ได้อย่างน้อย 150 นาที
6⃣ เล่นเวท ส่วนตัวยกดัมเบลข้างละ 6 กก.เป็นท่าพื้นฐาน
7⃣ นอน 7 ชม.
8⃣ หลังสองทุ่ม ไม่ทำงาน
9⃣ breathing exercise อย่างน้อย 9 รอบก่อนนอน
🔟 ให้ความสำคัญ 10/10 กับเรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว

[¨̮ มี่ม่า ᙏ̤♡ @LOLIBLUE__MM]

คลิปนี้มีประโยชน์มากกก พี่เฉียงมาแนะนำแอปขอความช่วยเหลือจากสถานทูตไทย คนไทยไปเที่ยวต่างประเทศทุกคนควรมีติดทรศไว้ มีไว้ไม่เสียหายเลย มีประโยชน์มากแบบมากๆ
#ฮลุนโซโล่

[SnoopyVibes Fan @SnoopyVibep4]

He didn't win the cup. He won our respect. 🇳🇴

[kasaauta @kasaauta]

https://t.co/m87mn8Vbb9