kadang tobat kadang makan

📍Cikarang atau tak selamanyaaaa

[ꦩꦸꦂꦠꦝ @MurtadhaOne1]

Detik-detik Penasihat Khusus Presiden Hasan Nasbi Dipermalukan Mahasiswi UI Fatimah Azzahra

Fatimah dgn cara elegan menunjukkan bahwa logika hasan nasbi terbalik-balik

[hot cocoa @bismillahyuk_]

🚨 JUST IN: Ingat muka mahasiswa ini? Namanya Abdi, Mahasiswa UBK yg sempat bertemu Wapres Gibran di Istana.

Turns out, BEM mereka menerima uang suap dari uang Rakyat sebesar 300 juta.

IYA 300JUTAAA, DAN ABDI INI DAPET SEKIAN PERSENNYA. DUNIA UDAH GILAAA

#IndonesiaGelap

[Lemonthea @Helloweensk]

FAKK LAHH ANJG

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

bhaaaaaap mahasewa buat ketemu gibran wkwk

[dauzZ @framadip]

@Helloweensk @gitarangita rencakin yg rapihhh

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

login baaaang

[Partai Gerindra @Gerindra]

14. Jangan seperti saat ini, rupiah belum stabil, sudah diteruskan dengan kenaikan BBM, disusul dengan gas, kemudian tarif dasar listrik.

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

wkwkwkwkkek

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@brin_indonesia namanya BADAN RISET, tapi sangat terpampang nyata tidak melakukan riset wkwkwkwkwk

[CCult @CCult51]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Kang Komentator @komenhunter88]

@idextratime Laga hiburan

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@nidaurf @tanehongo 行こう‼️

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@MillenioOwl ini tiket pp 8 juta pesennya h- berapa?

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@putrategar2709 belum lagi bonus taunan buat yg kartap, kecil kecilnya 2x gaji, ada thr, self reward tiap jumat jajannya mie gacoan klo enga bebek bakar + es teh doang. sering dipandang sebelah mata karena katanya cuma "buruh pabrik" hahaha

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@putrategar2709 krja di pabrik manufaktur otomotif sma alat berat, apalagi pabrik jepang, untuk operator kontrak aja minimal umr, ditambah tunjangan transport ada yg smpe 50 rbu/hari, blum makan siang, bahkan klo lembur ada makan juga. klo lemburan gacor yg umr aja bisa jadi 2 digit

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

woy ini kenapa dari kmaren sinyal lu ilang ilangan terus? @smartfrenworld

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@txtdrbekasi clingak clinguk doang, mau nyebrang apa gmana itu?

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@JukiHoki gw pikir untuk orang yg ditinggal pasangannya bahkan berpisah dengan biji kesayangannya tuh udah ga punya rasa takut, ternyata lembek

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@NOTASLIMBOY itu 1 hari naik 1 cm om sam, targetnya 4 taun lagi anak indonesia jadi titan smua om

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@catchmeupco saya umur 5 udah bisa ngobrol sama semut

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

@primawansatrio spill kalau ada bidang manufaktur mas, saya ex kenshu, megang n3, dan s1, minta infonya mas 😁

[kadang tobat kadang makan @katokama__]

ini nunggu coe lama banget ya allah, hari hari gelisah mulu bawaannya